Innehållsförteckning:
- Metabolism är processen att bilda energi
- Stadier av metaboliska processer i kroppen
- Metabolism avgör inte hur tunn en person är
Har du någonsin hört att ämnesomsättningen är det som avgör om en person är fet eller inte? Eller kanske har det nått dina öron "fett kropp på grund av dålig ämnesomsättning". Många klandrar deras långsamma ämnesomsättning för deras fetma. Men vad är egentligen innebörden av ämnesomsättning? Är det samma som att smälta mat? Varför påverkar sedan ämnesomsättningen kroppsvikt?
Metabolism är processen att bilda energi
Metabolism är den process genom vilken kroppen får energi. Så vad är skillnaden med att smälta? Är ämnesomsättningen detsamma som att smälta?
Processen att smälta är faktiskt mer definierad som en process som utförs av kroppen för att bearbeta och bryta ner mat till näringsämnen. Denna process sker helt i matsmältningsorganen, såsom mage och tarmar. Samtidigt är ämnesomsättningen en process där kroppen omvandlar näringsämnen som har absorberats av kroppen till energi för användning vid kroppsfunktioner. Denna process kan förekomma i olika celler i kroppen. Denna energi används sedan för att stödja alla kroppsfunktioner, från att andas, tänka till att göra olika aktiviteter på en dag.
Så om det sorteras kommer maten först att komma in i kroppen genom munnen. Då krossas maten i munnen så att den kan smälta och näringsämnena tas i magen. Därefter absorberas näringsämnena i cellerna. Tja, här inträffar ämnesomsättning, vilket är när näringsämnen - som kolhydrater - blir kroppens energi.
Stadier av metaboliska processer i kroppen
Metabolism är den grundläggande processen som sker i varje människa - även varje levande sak - så att hans kroppsfunktioner kan fungera normalt. I människokroppen sker denna process på två sätt, nämligen:
- Anabolism. Enkelt uttryckt är anabolismprocessen en bildningsprocess. Olika ämnen som du får från maten samlas av kroppen och formas sedan till ett nytt ämne som kan användas av kroppen för att utföra dess funktioner. Denna process inträffar när kroppen reparerar skadad vävnad, samt bygger och producerar olika hormoner. Denna process kommer spenderar energi.
- Katabolism. Omvänt är katabolismprocessen synonymt med att bryta ner näringsämnen i mindre mängder så att de kan lagras av kroppen. detta händer när energi byggs upp. Så när du äter ris eller andra basfoder och sedan omvandlas det av kroppen till att bli huvudenergi, det är då katabolism inträffar. Denna process generera energi.
Metabolism avgör inte hur tunn en person är
Är du en av dem som tror att någon som är fet orsakas av en långsam ämnesomsättning? Det är faktiskt inte bevisat. Människor som är överviktiga har inte nödvändigtvis en långsam ämnesomsättning och vice versa.
Men det betyder inte att ämnesomsättningen inte har något att göra med kroppsvikt. Faktum är att den stadigt ökande vikten sker som ett resultat av alltför frekventa kataboliska processer - där energi skapas - och utan anabolism - där kroppen ska använda energi för att bygga celler och vävnader. Enkelt uttryckt gör detta att kroppen fortsätter att samla energi utan att använda den lite.
Men orsaken till viktökning är faktiskt ganska komplicerad eftersom den påverkas av olika saker, inte bara personens ämnesomsättning. Din skala som går upp kan bero på miljön, hormonella problem eller till och med någon annan kroppsstörning.
Så om du vill ha den ideala kroppsvikten bör du anta en hälsosam livsstil, träna regelbundet och välja mat som är hälsosam, låg i kalorier och låg i fett.
