Innehållsförteckning:
- Hårbottenmassage är effektiv för behandling av håravfall?
- Huvudmassage lindrar stress
- Hur masserar du sedan hårbotten för att behandla håravfall?
Håravfall är en normal sak som alla kan uppleva, oavsett om det är gammal, ung, kvinna eller man. Håravfall blir mer synligt när du blir äldre. Då är det sant, myten om fördelarna med hårbottenmassage kan förhindra överflöd av håravfall?
Hårbottenmassage är effektiv för behandling av håravfall?
Citerat från Reader's Digest sa Debra Jaliman, MD, en hudläkare i New York, att massage kan öka blodflödet till hårbotten. I samma artikel säger dr. Abraham Armani, MD, som också är chef för Armani Medical Hair Restoration, sa att flitig hårbottenmassage kan vidga artärerna i hårbotten och därmed öka blodflödet till hårsäckarna och förlänga hårväxtcykeln.
Efter massagen ger detta mjukare blodflöde till huvudet mer syre och näringsämnen som behövs av hårsäckarna. Hårsäckar som har fyllts med syre och näringsämnen från blodet kan fungera mer effektivt för att reparera skadade celler i dem.
Så senare kan hårrötterna växa sig starkare och falla inte lätt ut. Det smidiga blodflödet till håret kan också utlösa bildandet av nya hårsäckar på huvudet, vilket i sin tur kan stimulera tillväxten av nya, friskare hår.
För att vara mer övertygande sa en studie från tidskriften ePlasty att massera hårbotten i 4 minuter om dagen kan utlösa uppkomsten av ämnen i kroppen som främjar hårväxt.
Ny forskning under 2019 hittade också liknande resultat. Denna studie visar att håravfallet hos personer som är nästan kala har avtagit ganska dramatiskt. Deras hår upplever faktiskt hårväxt som är ganska snabb.
Huvudmassage lindrar stress
Dr. Jaliman tillade ytterligare en fördel med flitig hårbottenmassage som kan minska psykologisk stress.
Precis rätt. Forskningsresultat från Journal of Physical Therapy Science fann också fördelarna med mild massage i hårbotten. Huvudmassage utförs i 15 och 25 minuter två gånger i veckan och hjälper till att sänka nivåerna av stresshormon och blodtryck, vilket gör din hjärtfrekvens mer stabil.
Stress är som vi vet en av de faktorer som utlöser eller kan förvärra håravfall. Dr. Jaliman tror att massera huvudet kan öka blodcirkulationen till hjärnan, vilket kan ha en avslappnande effekt.
Hur masserar du sedan hårbotten för att behandla håravfall?
Jessie Cheung, läkare, läkare och chef för en hudklinik i Illinois, USA, föreslår fortfarande Reader's Digest och föreslår hårbottenmassage för att behandla håravfall efter schamponering.
Du kan massera hårbotten i minst 3 minuter och behöver inte använda olja eller serum. Här är de rätta huvudmassageteknikerna för att hantera håravfall:
- Massera med händerna
- Börja massera från hårkanten och sedan långsamt mot ryggen eller mot mitten av huvudet
- Massera tillbaka med fingertopparna med försiktigt men konsekvent tryck
- Du kan massera med en cirkelrörelse efteråt
Dr. Cheung tillåter också användning av ljus eller aromterapidoftar som lavendel, eukalyptus eller myntablad som vid inandning kan förbättra kroppsavslappning medan du masserar hårbotten i duschen.
