De bästa sexpositionerna för dig som är 30, 40, 50 och 60

Vid olika åldrar visar det sig att de bästa sexpositionerna är olika som kan ge mest tillfredsställelse. Detta har att göra med olika minskningar av kroppsfunktioner med åldern. Så, vilken typ av sexposition kan bäst tillfredsställa par 30-40 år och par i åldern 50 år och äldre? Ta en titt på svaret nedan.

De bästa sexpositionerna i 30-, 40-, 50- och 60-talen

30-talet: doggy style och sked

Vid första anblicken åtnjuter ungdomar i tjugoårsåldern vanligare sexpositioner i doggy style. Men gör inget misstag. Doggy style är faktiskt det bästa valet för kvinnor i 30-årsåldern, särskilt de som har fött barn.

Enligt en brittisk studie upplever cirka 25% av gravida kvinnor smärta runt bäckenet. Så många som 8% av kvinnorna fortsätter att känna det upp till två år efter graviditeten. Isa Herrera, en fysioterapeut vid Renew Physical Therapy i New York, rekommenderar en sexig position i bakifrån (kvinnan vilar på händerna och knäna med ryggen mot den manliga partnern) för att minimera denna smärta. Anledningen är att den bakre stilen inte pressar bäckenet för hårt vilket kan förvärra smärtan.

För män rankas doggy först som den bästa sexpositionen i denna ålder av tre huvuden. Fördelen är att du inte behöver ändra penetrerande manövrer som kan orsaka smärta i lederna i bäckenet och ryggraden. I den här positionen har män mer kontroll för att bestämma penetrationsdjupet.

Den näst bästa sexpositionen följs av skedar (ligger på sidan av varandra, medan män omfamnar och går in bakifrån). Skedpositionen kan också kontrollera smärtan i bäckenet, rygg och nedre organ som vanligtvis uppträder efter förlossningen.

Sexterapeut i New York, Amy Levine, säger att denna position är utmärkt för kvinnor som just har fött barn eftersom han kan kontrollera penetrationshastigheten och djupet. Män gynnas också eftersom den här positionen ger dem full tillgång till baksidan av sin partners kropp så att de kan få aktiviteter att känna sig mer intima. Denna position kommer också att vara mycket bekväm eftersom den inte använder för mycket energi, men du kan fortfarande hålla längre.

40-talet: sked och omvänd ko flicka

Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, som går in i 40-talet, upplever många människor smärta och värk i nedre delen av ryggen eller höfterna som strålar ut till fötterna.

För att tillgodose detta smärtanspråk är de bästa sexpositionerna i 40-talet sked och omvänd cowgirl. Omvänd cowgirl är i grunden en variant av kvinna på toppen. Kvinnan sitter på den sovande mannen liggande (penetration nedifrån), men kvinnans kroppsposition kommer att vända ryggen mot mannen. Saken att komma ihåg, luta dig inte för mycket för att det kan förvärra smärtan.

Du kan också prova "flatiron" -positionen, vilket är en variation av positionen doggy stil. Denna position utförs med kvinnan som ligger på magen med knäna lätt böjda och bäckenet något upplyft. Lägg en kudde under bröstet för att stödja din kropp. Denna position håller ryggraden neutral vilket hjälper till att avvärja smärta.

50-talet: kvinna på toppen

När kvinnor går in i klimakteriet kommer hormonet östrogen att minska. Detta tillstånd kommer att göra sex mer smärtsamt eftersom slidan tenderar att vara torr och vaginal vävnad tunnas också. Dessutom är det också vid denna ålder att kvinnor är mest mottagliga för bäckenprolaps, vilket är när organ i bäckenet (såsom urinblåsan) faller från sin normala position och trycker på slidan.

För att undvika smärta under sex är den bästa sexpositionen vid denna ålder positionen för kvinnan som sitter ovanpå och vänd mot mannen (kvinnan ovanpå). Som en variation kan du göra denna position när du sitter i en stol. Kvinnan i toppläge tillåter kvinnor att kontrollera rörelsen och penetrationshastigheten som anses vara den mest bekväma.

Ett annat lika säkert alternativ är den klassiska missionärsställningen: kvinnan ligger på ryggen med en kudde under höfterna och låren. På detta sätt blir tillgången till penetration enklare. Att använda dynor är också ett sätt att minimera smärta i ben och leder.

60-talet: stående

Ålderdom hindrar dig inte från att fortsätta ha sex. Cirka en tredjedel av män och kvinnor i 60-talet har artros (förkalkning av lederna). Om detta händer dig bör sexpositioner som sätter stort tryck på knä och höfter undvikas.

Lynn Berman, en fysioterapeut i NYC, säger att det är bäst om du har sex i stående position för att lindra trycket på lederna och också hjälpa till att stärka benen. Berman rekommenderar att kvinnor står framför sina manliga partners med ryggen mot sig. På det sättet kommer män in genom ryggen.

Men om din partner har ryggsmärtor kan smärtan bli värre när du böjer ryggen. I det här fallet är missionspositionen med en kudde på baksidan det bästa sättet. Denna position gör det möjligt för kvinnan att kontrollera rörelsen och penetrationsdjupet.

Att känna till de bästa åldersanpassade sexpositionerna kan hjälpa till att minimera de risker som kan uppstå. Det viktigaste är att inte tvinga sex när dina kroppsförhållanden inte tillåter det. Använd andra metoder som att komma ut i sängen för att hålla dig och din partner intim.