Är massage för gravida kvinnor säker eller inte? & tjur; hej friska

Under graviditeten kan kroppen känna sig stel, värk och obekväm. Du kanske vill ha en massage som hjälper dig att slappna av och känna dig mindre spänd. Men är det faktiskt okej att göra graviditetsmassage på gravida kvinnor? Kolla först förklaringen i den här artikeln!

x

Är det okej att massera gravida kvinnor?

Under graviditeten finns det vanligtvis klagomål som känns av gravida kvinnor.

När kroppen anpassar sig känns det som att göra en graviditetsmassage för att hantera de förändringar som uppstår.

Inklusive för att lindra obehag när du inte ska ta smärtstillande medel.

Citat från Health Direct, massage under graviditet eller prenatal kan göras. Detta är för att minska stress, svullnad i fötter och händer, för att lindra muskelsmärta.

Faktum är att göra graviditetsmassage när som helst under varje trimester av graviditeten.

Men citerat från American Pregnancy Association vägrar de flesta massageanläggningar att massera unga gravida kvinnor eller under graviditetens första trimester.

Detta görs för att undvika risken för missfall. Därför bör massage av gravida kvinnor göras under andra eller tredje trimestern.

Tänk också på att gravida kvinnor vars graviditeter är i riskzonen eller inte har fått tillstånd från en förlossningsläkare inte bör göra massage först.

Anledningen är att det inte finns tillräckligt med forskning som kan bevisa att massage under graviditeten är helt säker och riskfri.

På samma sätt, om du har ett hälsotillstånd som det nedan, bör du först rådfråga din läkare:

• Högt blodtryck eller högt blodtryck.
• Högrisk-graviditetskomplikationer.
• Upplever preeklampsi under graviditet.
• Upplev svullnad som är ganska svår.
• Upplever ovanlig eller svår huvudvärk.

Vilka är fördelarna med massage för gravida kvinnor?

Egentligen finns det inte många stödjande studier som bevisar fördelarna med massage hos gravida kvinnor för hälsan.

Hittills är fördelarna som kan upplevas när gravida kvinnor listas upp följande:

• Minskar stress och ångestnivåer.
• Koppla av spända muskler.
• Öka blodflödet.
• Reparera lymfsystemet eller lymfsystemet.
• Hjälper till att sova bättre.

Förutom de fördelar som nämns ovan finns det också andra fördelar med massage under graviditeten.

En av dem är att öka nivåerna av endorfiner, oxytocin, serotonin och dopamin som påverkar nivån av lycka.

Graviditetsmassage klassificeras som effektiv för att hjälpa till med smärta och förbättra den emotionella upplevelsen av förlossningen.

Till skillnad från den vanliga graviditetsmassagen finns det också en perineal massage som är en förberedelse för normal förlossning.

Säker massageguide för gravida kvinnor

Om du har rådfrågat din läkare är nästa sak du behöver se till att välja en massageplats som har certifierats.

Detta görs så att du behandlas av en professionell massör och undvik skador och komplikationer.

En certifierad terapeut eller massör känner till säkra positioner och massagepunkter under graviditeten.

Svensk massage är den rekommenderade massagemetoden under graviditeten eftersom den kan lindra obehag på grund av hormonella förändringar.

Denna massagemetod syftar till att slappna av muskelspänningen och öka blodcirkulationen genom lätt tryck på musklerna.

Förberedelse för massage hos gravida kvinnor

Innan du börjar massagen kommer terapeuten att fråga dig om dina vanor och livsstil under graviditeten.

Sedan kommer du att bli ombedd att lägga dig på ett massagebord som har designats speciellt.

Om det behövs kan du också använda en speciell kudde för att göra den mer bekväm.

När du masserar kommer terapeuten att använda en speciell kräm eller olja för att få massagen att känna sig mjuk.

Säker massageposition under graviditeten

Naturligtvis behöver terapeuten också veta vilka positioner som är säkra när man gör massage på gravida kvinnor. Detta beror på att magens storlek skiljer sig från vanliga människor.

De rekommenderade positionerna för graviditetsmassage är att sitta, ligga på din sida eller halva ner.

När du masserar finns det också terapeuter som undviker magområdet eftersom det är mer känsligt. Det finns dock inga bevis för att det är farligt att massera den gravida magen.

Under tredje trimestern rekommenderas du inte heller att ligga på ryggen för länge.

Detta beror på att livmodern kan sätta tryck på ryggraden och större blodkärl så att blodflödet till barnet minskas.

Finns det några typer av massage för gravida kvinnor som bör undvikas?

Det finns för närvarande flera typer av massage för gravida kvinnor. Om du vill göra massage under graviditeten bör du undvika traditionell massage.

Detta beror på att i traditionell massage (massage) kommer terapeuten att trycka hårt med tummen.

Denna typ av tryck är mer utsatt för smärta eller överföring av blodpropp till en del av kroppen som kräver ordentligt blodflöde.

Var också försiktig om du vill göra zonterapi. Vanligtvis fokuseras trycket som appliceras på benen.

Anledningen är att flera punkter på anklarna och kalvarna kan utlösa sammandragningar.

Även om din graviditetsålder är nära ditt förfallodatum, kontakta din läkare innan du gör det.