Åldrande: tecken, orsaker och riskfaktorer & bull; hej friska

Definition

Vad är åldrande?

Åldrande är en process som sker långsamt när din ämnesomsättning gradvis minskar. Du kommer att vara sömnberövad. Du kommer att behöva läsglasögon. Vissa människor upplever också hörselnedsättning. När du fyller 50 år kommer dina ben också att åldras och ditt sexuella svar kommer också att vara annorlunda och brukar sakta ner. Dina vitala organ kommer också att tappa sin effektivitet.

Tecken och symtom

Vilka är tecken och symtom på åldrande?

Här är några av symtomen på åldrande som kan hända dig:

Långsam metabolism
Hörselnedsättning
Benen börjar vanligtvis ha problem som värk, smärta etc.
Benägen för sjukdomar som högt kolesterol, blodtryck etc.

Det finns andra symtom som inte nämns ovan. Kontakta läkare om du har några problem med några symtom.

När ska jag träffa en läkare?

Om du upplever de tecken eller symtom som anges ovan eller har några frågor, kontakta din läkare. Allas kropp reagerar annorlunda. Den bästa kursen är att konsultera din läkare om vad som är bäst för din situation.

Orsak

Vad orsakar åldrande?

Åldrande är en normal del av livet. När du åldras börjar du se annorlunda ut och känna dig annorlunda. Även om alla kommer att åldras kommer förändringar för alla att vara olika.

Riskfaktorer

Vad ökar min risk för åldrande?

Det finns flera faktorer som gör att åldrandet sker snabbare, inklusive:

Genetisk
Medicinsk historia
Livsstil

En stillasittande livsstil kan också påverka dig och öka risken för kronisk sjukdom när du åldras. Om du redan har en kronisk sjukdom, kan du vara aktiv kan hjälpa dig att kontrollera tillståndet med lite medicinering.

Läkemedel och läkemedel

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare.

Hur diagnostiseras åldrande?

Du kan kontakta din läkare för att få reda på din hälsa när du åldras.

Vilka är behandlingarna för åldrande?

Att vara fysiskt aktiv är nyckeln till hälsosamt åldrande. Det ökar inte bara energinivåer och mental skärpa utan reglerar också din styrka och flexibilitet vilket förhindrar fall och skär.

Du kan börja bli fysiskt aktiv genom att få en grundlig fysisk undersökning med din läkare för expertrekommendationer om vad du behöver.

I grund och botten rekommenderas det att göra små rörelser i ditt dagliga liv som att sätta på din TV-fjärrkontroll, klättra uppför trappor istället för trappor, gå din hund. Du tränar inte för OS. Det finns inget behov av att sätta orealistiska mål. Sätt upp mål som är överkomliga och på kort sikt. Du kan till exempel börja med att gå 10 minuter om dagen och sedan långsamt lägga till ytterligare 5 minuter varje vecka. När du blir van vid att vara aktiv kan du utmana dig själv med mer utmanande aktiviteter som jogging eller gå på gym.

Din emotionella hälsa är också viktig. Håll kontakten med familj och vänner. Gå med i en större gemenskap. För att hålla ditt minne skarpt, försök att läsa regelbundet. Du kan också lära dig ett nytt språk eller göra ett korsord varje dag, vad du än vill. Minnesminskning är vanligt hos äldre människor. Åldrande kan göra det enkelt för dig att glömma saker. Du kan komma runt detta genom att skriva ner viktiga saker som namn och datum, se bara till att du kan se tillbaka om du glömmer något.

Huskurer

Vad är några livsstilsförändringar eller huskurer som kan användas för att behandla åldrande?

Åldrande kan orsaka många problem för dig, både mentalt och fysiskt. Men med regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil kan du sakta ner åldringsprocessen och undvika många problem. Det är viktigt att alltid vara positiv eftersom perspektiv har ett stort inflytande på hur du känner för dig själv. Positiva tankar blir aldrig gamla.
Om du har några frågor, kontakta din läkare för den bästa lösningen på ditt problem.