Aktiviteter under karantän hemma, se den spännande listan

COVID-19-utbrottet har nu orsakat mer än 210 000 fall globalt och uppskattat 8 900 liv. I Indonesien har antalet fall ökat till 200 och antalet patienter som har dött har nått 19 personer. Därför uppmanar den indonesiska regeringen sina medborgare att stanna hemma. Men med tiden börjar många känna sig uttråkade och ta reda på vilka aktiviteter man kan övervinna tristess under karantän hemma.

Roliga aktivitetsidéer för att övervinna tristess under karantänen hemma

Vissa av er kanske undrar, vad är vikten av att stanna hemma även om du inte upplever symtom relaterade till COVID-19.

Du förstår, nivån på överföring och spridning av viruset som orsakar COVID-19, nämligen SARS-CoV-2, är ganska hög. Experter hävdar också att detta virus kan överleva på ytor i minst tre dagar om det inte rengörs med ett desinfektionsmedel.

Som ett resultat är risken att oavsiktligt hantera ett föremål som stänks med den infekterade patientens saliv ganska hög. Därför uppmanar regeringar i flera länder, inklusive Indonesien, sina medborgare att stanna hemma.

Även om det är bra att minska spridningen av viruset kommer naturligtvis karantän hemma att skapa en tristesskänsla. Enligt American Psychological Association kan det faktiskt leda till stress, ångest och frustration att skära ner på dina dagliga aktiviteter och stanna hemma.

Olika saker görs för att övervinna denna tristess, men önskan att träffa vänner eller flickvänner, vara ute eller bara ta en promenad kan inte stoppas.

Så, vilka aktiviteter kan göras för att övervinna tristess under karantän hemma?

COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekräftad

831,330

Återställd

28,855

Dödsfördelningskarta

1. Kontakta en vän under karantänen

En av de aktiviteter som kan göras för att övervinna tristess under karantän hemma är att regelbundet kontakta vänner. Oavsett om det passerar videosamtal eller utbyta meddelanden kan göras åtminstone för att ta reda på hur de är.

Dina direkta interaktioner med andra kan vara betydligt mindre, men psykologer rekommenderar att du använder dagens teknik för socialt stöd.

Om du känner dig ledsen, uttråkad, orolig och frustrerad, försök prata med en betrodd person om vad du för närvarande känner. Du kan också försöka nå vänner till samma situation.

På så sätt kanske du kan övervinna tristess när du måste karantän hemma genom roliga chattar om varandras liv som kanske inte är relaterade till COVID-19.

2. Träna hemma

Förutom att kommunicera med andra kan träning hemma också vara en idé för roliga aktiviteter för att övervinna tristess under karantänen.

Varför hemma? Anledningen är att gymmet eller träningsplatsen du prenumererar på är stängd. För att kroppen ska hålla sig frisk och bli en aktivitet för att spendera tid kan träning hemma vara ett alternativ.

Det finns många typer av träning som du kan göra hemma utan att lämna rummet, till exempel yoga, springa på löpbandet eller annan aerob träning.

Glöm dock inte att vara uppmärksam på sportutrustningens renhet och rumsförhållanden. Med fysisk aktivitet kan du öka endorfiner och motverka stressrespons som kan minska immunsystemets funktion.

Om du har problem med att komma igång med att träna, leta efter handledning på YouTube eller andra plattformar som ger instruktioner online.

3. Återuppta en hobby som har försenats

Att fortsätta en försenad hobby kan vara ett intressant val av aktiviteter för att övervinna tristess när du måste karantän hemma.

Ordet hobby kan ibland låta trivialt och lätt att ignorera, men det kan vara ett bra sätt att hålla kontakten med din ambition och identitet.

Det beror på att en hobby kräver nya färdigheter så att den kan vässa dig när du blir äldre. Faktum är att hobbyer är bra för din fysiska och mentala hälsa.

Nyheter om COVID-19 och rådet att inte resa kan verkligen orsaka stress och mättnad, så att hobbyer kan vara din flykt för att hålla dig "sund" mitt i denna globala pandemi.

Tidigare har du till exempel kanske inte hittat rätt tid att återuppta en fördröjd läsning. Försök att öppna en bok eller roman som bara har lästs halvvägs igen.

Faktum är att skriva poesi eller berättelser om vad du och de omkring dig har upplevt kan hjälpa dig att utveckla dina skrivförmåga.

Eller så kan du söka efter onlinekurser om dina intressen, till exempel kodning, digital marknadsföringtills du stickar.

4. Titta på en film eller TV-serie

Allt som du tror är försenat eftersom du är upptagen med arbete eller skolarbete kan faktiskt fortsätta under COVID-19-utbrottet. En annan aktivitetsidé för att övervinna tristess under karantänen hemma är att titta på filmer eller TV-serier.

Du behöver inte gå på bio för att titta, eftersom det kan vara en plats som riskerar att överföra viruset. Att bara se tillbaka på gamla filmband och leta efter webbplatser som tillhandahåller gratis eller betalda filmstreamingtjänster kan vara ett sätt att hindra dig från att bli uttråkad hemma.

Om du är förvirrad, be dina vänner om rekommendationer för roliga shower. Men filmmaraton är för långa och ofta inte bra för hälsan. Så, alternera den här aktiviteten med andra aktiviteter som inte får dig att stirra på TV- eller bärbar datorskärmen för länge.

5. Lämna huset kort under karantänen

När social distansering och hemkarantän pågår kan det finnas samtal att stanna hemma och resa sällan, förutom i brådskande frågor.

Det gör dock aldrig ont att njuta av naturen ett tag som en aktivitet för att övervinna tristess under karantän hemma.

Du behöver inte gå långt för att besöka grannens hus i slutet av gränden. Du kan gå en promenad ute i solen på ett avsevärt avstånd från en människa till en annan.

Det är okej att sträcka sig ut på fältet då och då medan du får vitamin D från solen. Efter 10-20 minuter och känner dig ganska runt träden och gräset, är det dags att komma hem och fortsätta med det arbete som behöver göras.

6. Matlagning

Vem älskar inte utsökt mat, speciellt om du gör det själv? Matlagning under karantän hemma kan visa sig vara en rolig aktivitetsidé för att övervinna tristess.

Förutom att du kan fylla magen behöver du inte heller lämna huset för att köpa mat, vilket kan öka risken för infektion.

Genom att laga mat hemma kan du faktiskt kontrollera vilka livsmedelsingredienser som är hälsosamma för konsumtion hos familjemedlemmar.

Du kan börja med att göra en lista över vilka rätter som kan göras under en vecka med ingredienser hemma. Även enkla recept är bra, så länge kroppens dagliga näringsämnen och vitaminer fortfarande uppfylls.

Aktiviteter för att övervinna tristess under karantän hemma kan faktiskt diskuteras med andra familjemedlemmar hemma. Försök dessutom att hålla dina dagliga aktiviteter som vanligt så att du inte känner dig uttråkad eller uttråkad.