Viktigheten av fettsyror i organisk mjölk för barn

Fettsyror är en av de ämnen som kroppen behöver som cellbyggare och byggare. Vissa livsmedel och drycker innehåller ett antal fettsyror som är fördelaktiga både för att stödja barns tillväxt och utveckling, ett exempel är ekologisk komjölk.

Fettsyrahalten i organisk komjölk

I grund och botten innehåller komjölk ett antal viktiga fettsyror som kroppen behöver. Bland dem finns omega 3- och omega 6-fettsyror som inte produceras av kroppen, så de måste erhållas från dagliga mat- och dryckeskällor.

Tja, jämfört med vanlig komjölk har fettsyrahalten i organisk komjölk en bättre sammansättning. Detta beror på att ekologisk komjölk innehåller omega 3 och 6 fettsyror i ett bättre förhållande än normal komjölk.

Skillnaden i näringsinnehållet av fettsyror i de två typerna av komjölk tros bero på processen att ta hand om kor på ekologiska gårdar. Organiska kor matas med gräs och djurfoder som är fria från kemiska tillsatser som bekämpningsmedel eller kemiska gödningsmedel. Dessutom är kor från ekologiska gårdar också fria från antibiotika och tillväxthormoner.

Fördelar med omega 3 och omega 3 fettsyror för barn

I allmänhet är omega 3-fettsyror som finns i organisk mjölk viktiga för att förhindra inflammation. Om ytterligare undersökningar innehåller omega 3-fettsyror DHA, vilket är bra för att stödja barns hjärnans utveckling.

Innehållet av omega 3-fettsyror i organisk mjölk spelar också en roll för att utjämna olika funktioner i barnets kropp. Från ögonkoordinering, hand, fokus, sociala färdigheter till intelligens.

Dessutom kan omega 3-fettsyror påverka effekten av neurotransmittorer eller speciella föreningar i nervsystemet. Därför kan korrekt uppfyllda nivåer av omega 3 hjälpa till att upprätthålla barns psykologiska tillstånd och beteende.

Unikt, omega 3 tros också vara bra för att hjälpa till att kontrollera symtom på depression hos barn och undvika risken för diabetes och astma.

Likaså med omega 6-fettsyror för barn som också finns i organisk mjölk. Det finns olika fördelar med omega 6 för hälsan. Inkluderar stimulering av hud- och hårväxt, bibehållande av friska ben och snabbare barns metabolism.

Om mängden av dessa två fettsyror inte kan uppfyllas ordentligt kan vissa kroppsfunktioner inte fungera optimalt. Tack vare ett antal fettsyrahalter anses organisk mjölk vara bra för barns dagliga intag.

Vad är rätt fettsyrahalt?

Innehållet av fettsyror i maten och kroppen måste vara i ett balanserat förhållande. Det balanserade förhållandet här betyder inte att mängderna av de två fettsyrorna måste vara exakt samma.

Det optimala förhållandet mellan omega 3- och omega 6-fettsyror är 2: 1 till 4: 1. Ja, du borde ha lite mer omega 3-fettsyror än omega 6-fettsyror. Varför?

Omega 3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper, även de bekämpar inflammation. Samtidigt är omega 6-fettsyror motsatta, nämligen proinflammatoriska eller orsakar inflammation.

Man fruktar att om mängden omega 6-fettsyror är överskott, kommer dessa mindre omega 3-fettsyror inte att fungera optimalt för att lindra inflammationsprocessen.

I själva verket utesluter det inte uppkomsten av kronisk inflammation på grund av för mycket omega 6-nivåer. Det betyder att den inflammatoriska processen i kroppen kommer att fortsätta och till och med äventyra kroppen.

På grundval av detta måste förhållandet mellan omega 3 och omega 6-fettsyror i organisk komjölk vara proportionellt.

Uppfyll behoven hos omega 3- och 6-fettsyror hos barn

Tidigare förklarade jag att förhållandet mellan omega 3 och omega 6-fettsyror måste vara proportionellt. Om det är oproportionerligt är kroppen mer mottaglig för kronisk inflammation.

En källa till omega 3- och 6-fettsyror med proportionellt innehåll är organisk komjölk. Förutom omega 3 och 6 erbjuder ekologisk komjölk också ett antal andra näringsämnen som protein, kalcium och olika vitaminer och mineraler som är väsentliga för barn som växer.

Ekologisk komjölk kan ges för att tillgodose barnets dagliga behov, men var uppmärksam på mängden och frekvensen av mjölkfoder som måste anpassas till varje barns behov.

Reglerna för att dricka ekologisk komjölk för att tillgodose behoven hos omega 3- och omega 6-fettsyror hos barn är inte alltid desamma. Detta beror på att varje barn har olika näringsbehov.

Detta bestäms av barnets ålder, kön, vikt och längd. Så, för att veta exakt hur mycket ditt barns näringsbehov är, bör du rådfråga en barnläkare eller en klinisk näringsspecialist.

Glöm inte, de viktigaste näringsbehoven måste naturligtvis tillgodoses genom mat med komplett och balanserad näring.