Innehållsförteckning:
- Frukt kan förbättra kognitiv utveckling hos fostret
- Folsyra i frukt påverkar fosterhjärnans utveckling
- Bra frukt för fosterhjärnans utveckling
Utvecklingen av fostret i livmodern är naturligtvis mycket beroende av varje mat som mamman konsumerar. För att fostret ska växa ordentligt kräver det ett balanserat näringsintag av mat. En typ av mat som rekommenderas av läkare är frukt. Enligt en studie hjälper regelbunden konsumtion av frukt under graviditeten den kognitiva utvecklingen av hjärnan hos fostret.
Frukt kan förbättra kognitiv utveckling hos fostret
Källa: Utbild sanningen
En uppföljningsstudie från forskning av ett team från University of Alberta som genomfördes 2016 föreslog att gravida kvinnor som äter mer frukt kan påskynda kognitiv utveckling hos fostret de bär.
I tidigare studier fann man att konsumtion av frukt under graviditeten kan påverka kognitiva förmågor hos spädbarn upp till ett år efter födseln.
Även om dessa resultat är goda nyheter, tyvärr har forskning inte visat fördelarna med fruktkonsumtion för fostrets kognitiva utveckling specifikt jämfört med andra livsmedel.
Därför utfördes ytterligare forskning för att fastställa fruktens effekt på fostrets kognitiva tillstånd.
Forskningen utfördes genom att utföra försök på en grupp dräktiga råttor. Som ett resultat visade möss födda till mödrar som fick fruktjuiceintag bättre resultat på minnestestet.
Folsyra i frukt påverkar fosterhjärnans utveckling
Du hör säkert ofta förslag för gravida kvinnor att äta mat som innehåller folsyra. Tydligen är fördelarna med frukt för att bilda fosterhjärnan också oskiljaktiga från dess folsyrainnehåll.
Folsyra är ett vattenlösligt vitamin B-komplex, detta ämne har en mycket viktig roll i fostrets utveckling.
Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar gravida kvinnor att ta en daglig dos folinsyratillskott i minst en hel månad i början av graviditeten.
Detta görs eftersom första trimestern är den viktigaste perioden som kommer att påverka fostrets framtida utveckling.
Några av fördelarna är att bilda röda blodkroppar och förhindra fosterskador hos spädbarn. Inte bara bra för gravida kvinnor, folsyra som finns i frukt kan också skydda kroppens hälsa från olika sjukdomar, såsom flera typer av cancer och hjärtsjukdomar.
Likaså med kognitiv bildning hos fostret. Produktionen av bra röda blodkroppar kommer senare att hjälpa barnets neuralrör att utvecklas till hjärnan och ryggmärgen.
Brist på folatintag kan orsaka problem när barnet växer upp, såsom störningar i det metaboliska systemet, kognitiva förseningar och beteendemässiga och psykologiska problem.
Detta stöds av en studie i Nederländerna som visade att barn i åldrarna sex till åtta år av en mamma som hade brist på folatintag under graviditeten hade mindre hjärnvolymer och fick lägre poäng på språk- och syntester.
Bra frukt för fosterhjärnans utveckling
Alla frukter är faktiskt lika bra för att bibehålla hälsan och hjälpa fostrets utveckling i livmodern. Det finns dock några frukter som är bättre på att stödja fostrets kognitiva utveckling som du bör konsumera, inklusive:
- Orange. Det är inte bara en bra källa till C-vitamin, citrusfrukter innehåller också folat som förhindrar neuralrörsdefekter som kan leda till hjärnavvikelser.
- Avokado. Avokado innehåller colin, en komponent som är relaterad till folat och vitamin B-komplex. Denna komponent har en viktig roll i utvecklingen av barnets hjärna och nerver.
- Blåbär. Känd för sitt antioxidantinnehåll, om de konsumeras tillräckligt, kommer blåbär att skydda fostrets hjärnvävnad från skador.
x
