En guide för att göra en enkel 10 månaders barnmatmeny

Medan du ammar dem vid en viss tid, bör 10 månader gamla barn också ha dagligt intag av huvud- och alternativ mat. Inte utan anledning är det så att din lilla dagliga näringsintag kan tillgodose deras näringsbehov vid en ålder av 10 månader. Så du behöver inte oroa dig för att ta slut på idéer när du utformar en 10-månaders barnmatmeny. Se den enkla guiden för att skapa menyer för din lilla nedan.

Vilken typ av mat är bra för en 10-månaders baby?

Innan du utformar en diet att ge till spädbarn, måste du förstå hur strukturen på en 10 månaders barnmat.

Förmågan hos en 10 månaders baby att äta kan sägas vara ganska bra. Nu behöver din baby inte längre ges mat med en filterstruktur som den som de fick när de bara lärde sig att äta.

Enligt WHO som en världshälsovårdsorganisation innefattar matstrukturen för spädbarn i åldern 10 månader bearbetad finhackad och grovhackad.

Trots det kan spädbarn vid 10 månaders ålder fortfarande få en matmeny som har en krossad konsistens. Det är bara att mat med en tjockare struktur är okej att ge i denna ålder.

I själva verket en bit mat på ett fingerstorlek (plockmat) kan också vara ett val av form och konsistens för andra livsmedel nu.

Förutom att tillhandahålla bearbetad mat som är krossad, finhackad, grovhackad, tills den är lite tjock, kan du också ge denplockmat.

Finger mat du kan ge i större mängder än tidigare. Under tiden, för barnmatkällor, försök att få protein, fett och fiberintag.

Vi rekommenderar att du ger dessa matkällor i samma mängd, till exempel inte för mycket protein eller fettintag och för lite fiber.

Omvänt, undvik att öka fiberkällmat som grönsaker men ger sällan protein- och fettintag.

Livsmedelskällor med protein och fett inkluderar nötkött, kyckling, nötlever, kycklinglever, ägg och så vidare.

Designen av en 10-månaders barnmeny

Egentligen finns det en mängd olika matmenyer som kan serveras för spädbarn i åldern 10 månader. Dessutom är denna period rätt tid att introducera ditt barn till olika typer, smaker och texturer av mat.

Du kan justera kosten för en 10-månaders baby efter hans förmågor.

Det finns spädbarn som redan är intresserade av att tugga så att de kan få mat med en lite tjock och grov konsistens i denna ålder.

Å andra sidan finns det också spädbarn som fortfarande gillar den mjuka och mjuka konsistensen som gavs i föregående ålder.

För att den dagliga serveringen ska bli mer varierad, här är de livsmedel som du kan fuska för att öka aptiten hos din 10 månader gamla lilla:

Frukostmeny för 10 månader

Det 10 månaders barnmatningsschemat på morgonen börjar med amning. Efter cirka två timmar kan du ge din lilla frukost.

Ett exempel på en frukostmatmeny för en 10-månaders baby, nämligen ägg- och morotlagris. Försök att göra ris som vanligt men tillsätt mer vatten för en lite grumlig konsistens.

Spädbarn i åldern 10 månader får äta mat med lite tjock konsistens. Så det är okej att servera tjock gröt med några små riskorn.

Under tiden kan du göra ägg och morötter genom att koka dem eller ånga dem först. När riset har kokats, blanda ägg och morötter i det så att de kan kokas tillsammans.

Om du vill att det ska bli enklare kan du också använda verktyg långsam spisvilket gör det lättare att göra barnmat.

Tillsätt socker, salt, micin och olja om det behövs i tillräckliga mängder.

10 månaders baby lunchmeny

I grund och botten är menyn för 10 månaders barnmat för morgon, eftermiddag och kväll inte mycket annorlunda när det gäller struktur. Du kan dock vara kreativ med innehållet i maten så att din lilla inte blir uttråkad och är mer intresserad av att äta.

Ett exempel på en lunchmeny för en 10-månaders baby som du kan ge är lagris med kycklinglever och broccoli.

Metoden för att bearbeta den är densamma, du behöver bara laga riset tills det bildar en mjuk men inte för mosad konsistens.

Koka också kycklinglever och broccoli, antingen genom att koka den, ånga den eller steka den i lite olja. Glöm inte, lägg till lite smak som salt och socker så att din lilla mat smakar mer utsökt.

I själva verket är det bra att lägga micin till barnmat om det behövs för att stärka dess smak. Därefter kan du ge bröstmjölk ungefär två timmar efter lunchen.

10 månaders babymiddagsmeny

Som tidigare förklarats skiljer sig tio månaders kost på natten inte mycket från morgon och eftermiddag.

Ta till exempel, du kan skapa lag ris med tofu och spenat. Hur man gör det samma som bearbetad mat på morgonen och eftermiddagen.

Ytterligare 10 månaders barnmatmenyalternativ är att göra pasta spagetti och malet kött. Du gör detta genom att koka spagettin som vanligt och sedan skära den eller skära den i små bitar för att göra det lättare för barnet att äta den.

Slutligen glöm inte att lägga till kokt och kryddat malet kött på toppen av spagettin. Om barnet fortfarande är hungrigt efter middagen kan du lugna ner honom genom att ge bröstmjölk.

10 månaders mellanmålsmeny

Ett mellanmål eller mellanmål är en mag-booster-maträtt som ges mellan barnets huvudmåltider.

För din lilla vid 10 månaders ålder är en mellanmålsmeny som kan ges skivor plockmat frukter med en slät konsistens.

Ta till exempel en banan- eller papaya-frukt som har skurits i små bitar.

Frekvens och del av mat för 10 månaders spädbarn

Förutom att vara uppmärksam på kosten för spädbarn vid 10 månaders ålder är det också viktigt för föräldrar att förstå den perfekta matningsfrekvensen och portionen.

Det 10 månader långa utfodringsschemat för barn är uppdelat i två, nämligen huvud- och mellanmål. Den indonesiska pediatriska föreningen (IDAI) förklarar att frekvensen av att äta 10 månader barn är cirka 3-4 gånger för huvudmat.

Under tiden kan tiden för att ge ett 10 månaders mellanmål vara cirka 1-2 gånger om dagen beroende på deras aptit, nämligen på morgonen före middagstid och på kvällen.

Andelen mat för spädbarn är också viktig att notera. Låt inte den del av maten du serverar till din lilla vara för liten eller till och med för mycket.

Du kan ge din baby en portion på ungefär ½-¾ en kopp som mäter 250 ml (ml) åt ditt barn på en gång.

Glöm inte, babymatningstiden måste också vara begränsad och försök inte mer än 30 minuter. Om du under introduktionsperioden med olika barnmat ofta vägrar det, bli inte avskräckt.

På samma sätt bör barnet ha tålamod och försöka introducera honom för en mängd olika livsmedel när barnet är kräsen.

Du kan fortfarande försöka ge maten, oavsett om den serveras annorlunda eller på samma sätt, upp till cirka 10-15 gånger.

Om du efter olika försök gör att din lilla fortfarande vägrar maten betyder det att han verkligen inte gillar det.

x