Muslimer runt om i världen, inklusive Indonesien, kommer att fasta i Ramadan medan de genomgår hemkarantän under pandemin. Antalet fall och det ökande antalet dödsfall får många att oroa sig för om de kan be säkert. Det finns ingen anledning att oroa sig, det finns ett antal saker som måste övervägas när man fastar under COVID-19-pandemin.
Guide till säker fasta under Ramadan under COVID-19-pandemin
Normalt markeras månaden Ramadan av sociala och religiösa sammankomster när familj och släktingar samlas för att bryta fastan efter solnedgången. För de flesta används detta ögonblick för att förbättra kvaliteten på deras tillbedjan genom att be i moskén för att tillbringa natten där. I Indonesien stängde regeringen offentliga platser som inte är relaterade till livsmedelslogistik och leveranser, inklusive tillbedjan såsom moskéer. Som ett resultat genomfördes församlingsböner hemma. Detta kan fortsätta till slutet av Ramadan. Samtidigt är överföringen av COVID-19-viruset mycket troligt när du kommer i nära kontakt med andra människor. Anledningen är att viruset sprider sig genom vattenstänk eller kommer i kontakt med förorenade ytor. COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data
1,024,298
Bekräftad
831,330
Återställd
28,855
DeathDistribution Map Därför är det mycket viktigt att känna igen hur man styr säker fasta under Ramadan under COVID-19-pandemin. Här är några tips för att utföra fasta under en pandemi enligt WHO.
1. Gå bort från mängden och håll avstånd
En av de saker som fortfarande behöver göras när man fastar i månaden Ramadan när COVID-19-pandemin är att hålla sig borta från folkmassan och hålla avstånd från andra. Ett överklagande att ansöka
fysisk distansering och genomgår hemkarantän syftar till att minska spridningen av viruset. Under tiden håller de flesta möten och evenemang i Ramadan-månaden. Om möjligt, försök att minska utomhusevenemang. Om inte, kan du och arrangören se till att platsen har ventilation och luftflöde. Allt beror dock på regeringen i varje land. Glöm inte att följa reglerna för att hålla ett avstånd på 2-3 meter från andra människor, antingen när du sitter eller står. Dessutom måste du se om personen som ansvarar för detta evenemang reglerar antalet och hur människor går in och ut ur rummet. De flesta regeringar i länder med ett stort antal muslimer råder dem att be i sina egna hem. Därför är vissa länder villiga att tillfälligt stänga sina tillbedjan för att undvika stora folkmassor.
2. Håll alltid renheten
Förutom att hålla sig borta från folkmassan och behålla avståndet är det inte mindre viktigt att vidta andra förebyggande åtgärder för att fasta under Ramadan under COVID-19-pandemin. Att alltid upprätthålla renhet, särskilt dina händer, är huvudnyckeln för att minska risken för överföring av viruset. Generellt kommer muslimer att göra tvättning innan de utför böner och detta hjälper dem att upprätthålla renhet och hälsa. Det skadar dock inte att ta ytterligare steg när man utför dyrkan. Du måste till exempel fortfarande tvätta händerna med tvål och vatten före och efter tvättning eftersom dina ögon och ansikte kommer att beröras oftare. Glöm inte att ta med din egen bäddmatta eller matta för att sätta på moskemattan. Detta syftar till att minska spridningen av virus som kan fastna på mattan. Oavsett om moskén nära ditt hus är stängd eller inte, bör du fortsätta att dyrka i dina respektive hem under fastan. Du kan fortfarande be tarawih i församlingen med andra familjemedlemmar eller lyssna på föreläsningar via TV eller sociala medier.
3. Tillämpa en hälsosam livsstil medan du fastar
Hittills har det inte gjorts någon forskning om fasta och risken för COVID-19. Därför kan friska människor fortfarande fasta under Ramadan under COVID-19-pandemin. Under tiden kan en patient som är infekterad med viruset överväga om hans kroppstillstånd kan utföra denna dyrkan. De måste åtminstone konsultera en läkare. För friska människor finns det flera saker som måste övervägas när man fastar mitt i denna pandemi, såsom:
- fortsätt träna regelbundet hemma under fastan
- uppfylla näringsbehov vid fasta och drick mycket vatten
- äta färsk frukt och grönsaker vid gryningen och bryta fastan
En hälsosam livsstil under en pandemi måste verkligen involveras i ansträngningar för att förhindra överföring av COVID-19. Börjar från att tvätta händerna med tvål och vatten eller handdesinfektionsmedel för att hålla avstånd till andra människor, aka
fysisk distansering. Du kan gå ut och handla mat eller arbeta när du inte kan arbeta hemifrån. Försök dessutom att minska kontakt med andra personer, inklusive familj och vänner, eftersom viruset kan spridas utan att visa symtom.
4. Sluta röka medan du fastar
När en person fastar kan allt som kommer in i munnen avsiktligt ogiltigförklara fastan, vare sig det är i fast eller flytande form. Därför är rökning inte heller tillåtet under fasta. Rökning har också visat sig vara farlig, både vid fasta under Ramadan och den normala situationen under COVID-19-pandemin. Rökare riskerar att ha lungsjukdom eller ha skadad lungfunktion. Detta ohälsosamma lungsjukdom gör rökare mer mottagliga för komplikationer av COVID-19 när de smittas. Dessutom har de också en ökad risk att överföra viruset. Anledningen är att när någon röker, kommer fingrar och cigaretter som kan vara förorenade vidrör läpparna. Detta ökar sannolikheten för att viruset kommer in i andningsorganen direkt. Det bör noteras att risken för rökare mot COVID-19 är ganska hög eftersom viruset som kallas SARS-CoV-2 attackerar andningsorganen oftare, inklusive lungorna. Därför är det bättre om du utför fasta under Ramadan, en rökare kan minska och stoppa sina dåliga vanor. Detta syftar till att skydda sin egen hälsa och minska risken för spridning.
5. Var uppmärksam på mental hälsa
Implementeringen av fastan under Ramadan under COVID-19-pandemin måste också vara uppmärksam på mental hälsa. Oavsett hur det kan springa lite annorlunda i år, kom ihåg att du fortfarande kan få möjlighet att dyrka och be på distans. Du och din familj kanske inte kan resa fram och tillbaka under pandemin. Men tekniska framsteg hjälper dig att hålla kontakten med dem hemma, eller hur? Dessutom kan det uppstå psykologiska problem under karantänen hemma. Antingen för att du inte kan lämna huset och träffa människor eller ha en ohälsosam hemmiljö. Alias som upplever våld i hemmet under en pandemi. Därför är det inte mindre viktigt att upprätthålla mental hälsa under fastan under Ramadan under en pandemi än att vara uppmärksam på fysisk hälsa. Fasta tjänster under Ramadan i år kommer att skilja sig från COVID-19-pandemin som begränsar nästan alla människors rörelser. Det är dock inget fel med att följa regeringens råd att dyrka hemma för dig själv och dina nära och kära.
Hjälp läkare och annan medicinsk personal att få personlig skyddsutrustning (PPE) och ventilatorer för att bekämpa COVID-19 genom att donera via länken nedan.
