Hjärtklappning: vad orsakar det och hur man behandlar det?

Det vuxna hjärtat slår i allmänhet 60-100 slag per minut med en regelbunden rytm. Ändå finns det många saker som kan få ditt hjärta att slå plötsligt och få en oregelbunden rytm. I medicinska termer slår hjärtslag oregelbundet hjärtklappning. Vad orsakar det och hur man löser det?

Vad orsakar hjärtklappning?

Hjärtat kan slå snabbare efter ansträngande träning på grund av psykologiska problem (såsom stress, rädsla, ångest eller panikattacker), överdriven koffeinkonsumtion eller efter att ha ätit vissa livsmedel, såsom livsmedel med mycket kolhydrater, fetter och miciner (MSG ).

Några av de andra vanliga orsakerna till hjärtklappning inkluderar:

Vissa sjukdomar eller tillstånd, såsom överskott av sköldkörtelhormon, anemi, lågt blodsocker (hypoglykemi), feber, brist på vätska (uttorkning) och lågt blodtryck.
Hormonella förändringar, särskilt under menstruation, graviditet och före klimakteriet.
Biverkningar av läkemedel som astmaläkemedel, avsvällande medel, dietläkemedel och antiarytmiska läkemedel. Vissa växtbaserade kosttillskott kan också orsaka hjärtklappning.
Onormala blodelektrolytnivåer

Hjärtklappning kan också orsakas av allvarligare hjärtproblem. Vanligtvis är oregelbunden hjärtrytm orsakad av kranskärlssjukdom, en historia av hjärtinfarkt, hjärtsvikt, hjärtklaffsjukdomar, hjärtmuskelproblem, blodkärlproblem eller hjärtmuskelstörningar.

Vilka är tecken och symtom?

Förutom ett påtagligt hjärta som kännetecknas av andfåddhet kan hjärtklappning också leda till plötslig ångest eller yrsel.

Om dina hjärtklappningar beror på hjärtsjukdomar, kommer det vanligtvis att finnas andra medföljande symtom - som yrsel, yrsel eller ostadighet, bröstsmärta och andfåddhet.

Hur hanterar du hjärtklappning?

Hjärtklappning är i allmänhet ofarlig. När hjärtklappning inträffar kommer det vanligtvis inte att hålla länge heller.

Hantering av hjärtklappning måste ske i enlighet med orsaken. Men i allmänhet kan följande strategier tas som en nödåtgärd:

Undvik dessa stress och ångest triggers. Till exempel genom att flytta ensam till en lugnare och lugnare plats.
Lägg dig ner ett tag och gör avslappningsövningar, djup andning eller lyssna på musik för att avleda ditt sinne. Om möjligt kan du göra yoga, tai chi eller meditera medan du andas in aromaterapi.
Stoppa omedelbart konsumtionen som kan orsaka hjärtklappning, såsom alkoholhaltiga drycker, cigaretter, koffein (te, kaffe, energidrycker) och vissa livsmedel som har nämnts ovan.
Om dina hjärtklappningar uppträder efter att ha tagit ett läkemedel, sluta använda det först. Det skulle vara bättre om du konsulterar din läkare innan du beslutar att stoppa det.

Det är viktigt att notera när ditt hjärta plötsligt börjar fladdra och vad du gjorde eller gjorde innan det hände. Denna anteckning är användbar för att känna till mönster och utlösare. Registrera också ditt antal hjärtslag vid tidpunkten för händelsen, och om det finns andra symtom som följer med det.

Om ditt hjärta fortfarande krossar efter att ha gjort ovanstående metoder eller om du upplever mer yrsel, yrsel, bröstsmärta och täthet, bör du omedelbart kontakta din läkare för att kontrollera ditt tillstånd.

I vissa fall kan hjärtklappning vara ett symptom på hjärtsjukdomar, särskilt om de åtföljs av följande tecken:

Kan inte andas normalt
Yrsel och / eller bröstsmärta
Svimning

Gå omedelbart till närmaste läkare eller akutmottagning för att få en diagnos och läkarvård i tid om det behövs. Om ditt oregelbundna hjärtslagproblem verkligen orsakas av en hjärtsjukdom, kommer läkaren att ge behandling enligt det underliggande tillståndet.

Tips för att förhindra att hjärtat slår snabbt igen

Genom att bibehålla ett friskt hjärta kommer du att hållas borta från olika hjärtrytmproblem. Några av de saker du kan göra är:

En hjärtvänlig hälsosam kost, som till exempel Medelhavsdieten som innehåller en mängd olika frukter och grönsaker, olivolja, fullkornsprodukter, nötter, fisk, mejeriprodukter med låg / fetthalt och fullkorn.
Var alltid aktiv i minst 30 minuter per dag, eller om detta inte är möjligt: minst 150 minuter per vecka. Din läkare kan berätta vilken träningsnivå som är säker för dig.
Gå ner i vikt om du känner att det är nödvändigt och behåll en hälsosam vikt.
Hantera andra hälsoproblem du kan ha, till exempel högt blodtryck eller högt kolesterol.
Hantera stress på ett bra sätt, såsom meditation, yoga eller med djupa andningstekniker.