Leptinresistens, en av orsakerna till fetma och fettansamling

Många människor missförstår och hävdar att överviktiga människor måste orsakas av att äta för mycket och inte kan kontrollera sig själva. Faktum är att fetma är inte så enkelt. Egentligen finns det andra saker relaterade till fetma, nämligen hormonet leptin. Motstånd mot detta hormon visar sig vara den främsta orsaken till ansamling av fett hos människor. Hur kan det vara? Kom igen, lär dig mer om leptinresistens i följande recension.

Vad är leptin?

Leptin är ett hormon som tillverkas av fettceller. Dess uppgift är att kontrollera aptit och hunger. Leptin signalerar din hjärna för att meddela dig när magen är full.

I en del av hjärnan som kallas hypothalamus finns det receptorer eller speciella ämnen som tar emot signaler från leptinhormonet som aktiveras om leptinnivåerna i kroppen är för höga.

Leptinhormonet ökar när du är full och ger sedan en signal till receptorerna. De speciella receptorerna i hypotalamus får ett meddelande om att magen är full och minskar hunger och aptit.

Om leptinhormonet är för lågt i kroppen kan det få en person att äta för mycket.

Leptinresistens är en störning som kan leda till fetma

Människor som är överviktiga har mycket kroppsfett i sina fettceller. Eftersom leptinhormonet produceras av fettceller är mängden leptin som finns i en persons kropp proportionell mot mängden fett i kroppen. Därför har överviktiga människor också mycket höga nivåer av leptin.

Dessa leptinnivåer borde kunna hindra människor från att äta, eftersom din hjärna borde veta att du redan har mycket kalorier lagrade i kroppen.

Problemet är dock att dessa leptinsignaler inte fungerar. Det finns mycket leptin men din hjärna kan inte upptäcka det. Detta tillstånd kallas leptinresistens. Leptin blir resistent och fungerar inte ordentligt eftersom det kommer in för mycket fett. Som ett resultat är nivåerna av leptin i kroppen för höga.

För närvarande antas leptinresistens vara en allvarlig biologisk störning hos överviktiga människor.

När din hjärna inte får leptinsignalen kommer din hjärna att tro att din kropp är hungrig och behöver mat, även om du faktiskt har mer än tillräckligt med lagrade kalorier.

Detta får din hjärna att förändra din fysiologi och ditt beteende för att återfå fett som din hjärna trodde saknades. Din hjärna tror felaktigt att du måste äta för att inte svälta ihjäl, så du brukar äta mer. Dessutom tror din hjärna också att du behöver spara energi, vilket gör att du känner dig latare och får dig att bränna färre kalorier i vila.

Att äta för mycket och inte träna tillräckligt är inte orsaken till övervikt utan ett resultat av leptinresistens.

Vad orsakar leptinresistens?

Enligt Dr. Guyenet, flera cellmekanismer bakom förekomsten av leptinresistens, bland andra.

Inflammation i hypotalamushjärnan är sannolikt orsaken till leptinresistens.
Att ha fria fettsyror högt i blodomloppet kan öka fettmetabolismen i hjärnan och störa leptinsignaleringen.
Har höga leptinnivåer.

Nästan alla dessa faktorer ökar hos överviktiga människor. Så dessa två villkor är relaterade till varandra. Där människor blir fetare och leptinnivåerna blir högre.

Hur förhindrar man leptinresistens?

Det bästa sättet att berätta om du har leptinmotstånd är att titta i spegeln. Om du har mycket kroppsfett, särskilt i buken, har du nästan säkert leptinresistens.

För att förhindra leptinresistens finns det ett antal saker du kan göra:

Undvik bearbetade livsmedel eftersom de kan skada tarmarna och utlösa inflammation.
Att äta lösliga fibrer kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan och kan bekämpa fetma.
Tillräcklig träning och fysisk aktivitet.
Tillräckligt med sömn.
Att sänka dina triglycerider, ha höga triglycerider i blodet kan förhindra transport av leptin från blodet och till hjärnan. Det bästa sättet att sänka triglycerider är att minska kolhydratintaget.
Att äta mycket protein kan leda till viktminskning.