Frukt för diarré för att bli bättre snabbt, det här är de 5 bästa valen

Diarré är en matsmältningssjukdom som får en person att gå fram och tillbaka oftare än vanligt. Även ibland kan symtomen på diarré också åtföljas av magbesvär av illamående och kräkningar. Det är därför diarré är så benägen att få drabbade kroppsvätskor, aka uttorkning. Tja, mellanmål på frukt mellan måltiderna kan vara ett bra sätt att förhindra uttorkning under diarré medan du påskyndar återhämtningen. Men inte alla frukter är faktiskt bra för diarrépatienter.

Bra fruktrekommendationer för diarrépatienter

I de flesta fall kan uttorkning från diarré och kräkningar inte lösas snabbt genom att helt enkelt dricka vatten. Detta beror på att vanligt vatten inte innehåller elektrolyter, socker, fibrer och vitaminer och mineraler som behövs för att fylla på vätskor och energi som går förlorad på grund av diarré.

För att kompensera för detta kan du äta frukt. Följande är några av de bästa rekommendationerna för diarrépatienter,

1. Kokosnöt

Kokosfrukt innehåller mycket vatten som innehåller mycket elektrolyter och kalium, så det är bra för diarrépatienter. Halten av kalium i kokosnötvatten hjälper till att förbättra blodcirkulationen från hjärtat till resten av kroppen.

Jämnt blodflöde till en inflammerad matsmältningskanal kan hjälpa immunsystemet att bättre bekämpa infektioner. Dessutom hjälper jämn blodcirkulation indirekt att öka energi så att du inte längre känner dig svag lätt.

Otroligt nog kommer fördelarna med kokosfrukt inte bara från vattnet. Kokosnötskött är känt för att ha mycket protein och kolhydrater som hjälper till att stärka uthålligheten under sjukdom. Dessutom är kokosnötkött, som är smaklöst och mjukt, mer vänligt mot en krossande mage.

Ändå, medan du konsumerar kokosnöt, måste du fortfarande balansera kroppens vätskebehov genom att dricka mycket vatten eller en lösning av ORS.

2. Äpplen

Äpplen är också bland de frukter som rekommenderas för diarrépatienter. Denna frukt innehåller pektin, en typ av vattenlöslig fiber som hjälper till att stelna avföringen så att den kan utsöndras mer regelbundet. Medan kaliumhalten hjälper till att absorbera överflödig vätska i tarmarna.

Dessutom innehåller äpplen kolhydrater och socker som kan öka energin. Att gå fram och tillbaka tar naturligtvis inte bara bort vätskor utan slösar också bort energi. Genom att äta äpplen hoppas du att din uthållighet gradvis återkommer. Äpplen innehåller också kemiska föreningar som kan döda de bakterier som orsakar diarré.

Studier i Journal of the American Medical Association har till och med rapporterat effekten av äpplen för att lindra symtom på diarré. Resultaten drog slutsatsen att barn som ombads att dricka ren äppeljuice (utan socker) återhämtade sig snabbt från diarré och släpptes snabbare från sjukhuset än de som bara drack ORS.

3. Bananer

En hel vattenmelon kan innehålla upp till 92% vatten så det förtjänar att utses till den bästa frukten för att fylla kroppsvätskor för diarré och kräkningar.
Att äta några skivor färsk vattenmelon kan möta 20 till 30 procent av kroppens vätskebehov om dagen. Det är därför att äta vattenmelon kan hjälpa till att undvika risken för uttorkning från kräkningar och slöseri med vatten.
Vattnet i denna frukt berikas också med viktiga mineraler och elektrolyter för att öka uthållighet och uthållighet.
Dessutom antas lykopenhalten i vattenmelon vara bra för att minska inflammation i tarmarna på grund av infektion.

5. Orange melon

Källa: Delish.com

Orange melon (cantaloupmelon) ingår också i listan över frukter som är bra för diarré och kräkningar. Denna frukt är rik på vatten så att den kan förhindra uttorkning. Sötheten hos denna frukt är inte heller för stark (Jade) för att inte göra magen illamående.

Dessutom innehåller orange melon hög kolin som näringsämne, vilket är användbart för att koppla av de spända tarmmusklerna på grund av att de tvingas arbeta hårt för att bearbeta mat. Kolin hjälper också sova bättre under diarré och minskar kronisk inflammation.

Förutom att äta frukt, gör följande för att behandla diarré

Kom ihåg att om du vill äta frukten ovan när du har diarré, äta små portioner. I stället för att äta en full frukt kan du till exempel äta hälften av den. För att göra det lättare att smälta kan frukten serveras i små bitar eller mosas i massa.

Se också till att rengöra frukt som äpplen innan du äter. Detta är viktigt att göra för att säkerställa att frukten är i ett hygieniskt skick.

Även om den nämnda frukten är bra för diarrépatienter, räcker det bara att äta frukt för att lösa detta matsmältningsproblem helt. I grund och botten konsumeras frukten ovan bara för att stödja hälsan och förhindra risken för uttorkning hos diarré och kräkningar.

För att behandla diarré och kräkningar tills de är helt läkta måste du göra behandling hemma, eller om det händer i flera dagar är det bättre att konsultera och träffa en läkare. Senare kommer läkaren att kontrollera tillståndet och diagnostisera orsaken till diarré och kräkningar som du upplever.

Läkaren kan också ordinera medicin för diarré och kräkningar. I vissa fall kan din läkare också rekommendera probiotiska tillskott. Probiotiska tillskott är användbara för att återställa befolkningen av goda bakterier i tarmen som arbetar mot bakterier som orsakar infektion.

När du hanterar diarré och kräkningar med medicin och frukt måste du också komma ihåg att följa begränsningarna. Undvik mat och dryck som mjölk, alkohol, koffeinfria drycker som te och kaffe och fet mat, vilket kan göra kräkningar värre.