Tecken

Hur mycket vatten drack du idag? Två tredjedelar av människokroppen är flytande. Så din kropp behöver tillräckligt med vatten för att fungera optimalt. Men hur inser du att din kropp upplever vätskebrist? Vilka tecken på uttorkning kommer din kropp att känna?

Vad är uttorkning?

Dehydrering är ett tillstånd där din kropp tappar mer vätska än de vätskor som kommer in i kroppen. Denna obalans i vätskenivåerna i kroppen kan påverka nivåerna av andra ämnen i kroppen, såsom salt och sockernivåer, vilket kan få blodet att koagulera.

Tyvärr känner du dig ofta törstig när du redan är uttorkad. Faktum är att symtomen som uppstår när en person är uttorkad kan variera beroende på ålder.

Tecken på uttorkning hos barn

Barn är i allmänhet mer mottagliga för uttorkning på grund av sina små kroppar, så att det finns mindre vätskereserver i deras kroppar än vuxna. Uttorkade barn kan orsakas av flera tillstånd, såsom feber (vatten i kroppen kommer att avdunsta mer när din kroppstemperatur är hög), upplever diarré, kräkningar eller svettas mycket under lek (stöds av exponering för temperaturer som är hög). höjd från solen).

Om ditt barn har ett tillstånd som nämnts ovan, bör du vara medveten om de symtom som kommer att följa efteråt, till exempel:

Torkning av tunga och mun
Frånvaro av tårar när man gråter
Ögon och kinder som verkar sjunkna inåt
Mörkgul urinfärg, minskad volym och frekvens av urinering, eller tom urinering på 6-8 timmar
Torr hud
Yrsel, skakig, instabil eller vad som ofta kallas vacklande
Känslor av lätt trötta och sömniga
Ökad hjärtrytm
Hos vissa barn kan uttorkning till och med orsaka medvetslöshet.

Tecken på uttorkning hos vuxna

Några av de tillstånd som gör att vuxna blir uttorkade inkluderar feber, exponering för höga temperaturer, för mycket aktivitet för att svettas i stora mängder och kräkningar och diarré. Dessutom kan vuxna också bli uttorkade på grund av andra tillstånd som ökad urinproduktion på grund av en viss infektion och hudskada (vatten i kroppen kan också gå förlorat från skadad hud).

Om du har sådana förhållanden som de som nämns ovan kommer du att vara mer benägna att uttorkas. De flesta symtomen på uttorkning hos vuxna liknar de tecken på uttorkning som barn upplever. Men under vissa förhållanden kan en vuxen också indikeras att vara uttorkad om de upplever symtom:

1. Dålig andedräkt. En kardiolog Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, avslöjade att uttorkning får din kropp att producera saliv i mindre volym. Att inte ha tillräckligt med saliv i munnen kan leda till utveckling av bakterier i munnen, följt av en obehaglig lukt från munnen.

2. Muskelkramper. Som tidigare nämnts kan minskade vätskenivåer i kroppen ha en inverkan på andra innehållsnivåer i kroppen. Denna minskning av vätskor i kroppen påverkar elektrolyterna i kroppen och påverkar sedan salt- och kaliuminnehållet i kroppen vilket kan orsaka muskelkramper.

3. Önskar vissa livsmedel, särskilt söta livsmedel. När din kropp har minskat vätskor kommer din lever att ha svårt att producera glykogen, som är slutprodukten för bearbetning av socker i kroppen. Som ett resultat längtar din kropp efter det som ofta är socker.

Kontrollera med din läkare om …

Många litteraturer säger att kroppen behöver minst två liter vatten eller cirka åtta fulla glas per dag. Men faktiskt kan många faktorer avgöra mängden vatten din kropp behöver, till exempel ditt hälsotillstånd, ditt miljöförhållande, till de aktiviteter du gör. Men mer än allt detta, kontakta din läkare omedelbart om du eller ditt barn visar symtom på uttorkning: