Kan du leva ett hälsosammare liv med Parkinsons sjukdom?

Vem blir inte förvånad om han är dömd för Parkinsos sjukdom. Ditt liv måste dock fortfarande fortsätta trots att det är hemsökt av sjukdomen. Egentligen behöver du inte bli avskräckt och avskräckt. Livet kan fortfarande springa normalt även om du har Parkinsons sjukdom. Förutsatt att du vet hur du kontrollerar det. Kom igen, se tips och tricks för att hålla dig frisk med Parkinsons sjukdom.

Håll dig frisk men ha Parkinsons, det är möjligt!

Parkinsons är en sjukdom som attackerar nerverna och dess utveckling kommer att förvärras från år till år om den inte behandlas. Denna sjukdom stör vanligtvis motoriska rörelser och får musklerna att stelna. Vanligtvis lider människor som är över 60 år av denna nervstörning.

Symtomen som orsakas av Parkinsons sjukdom stör din rörelse för aktiviteter, såsom:

• Frekventa tremor (tremor)
• Har balansproblem
• Det är svårt att gå
• Har problem med aktiviteter som kräver kroppsrörelse, som att skriva eller tala
• Upplever långsam rörelse
• Stela muskler. Muskelstyvhet kan förekomma i alla delar av kroppen och är ofta smärtsam och begränsar rörelseomfånget.

På grund av symtomen det orsakar kan personer med Parkinsons ha svårt att leva ett normalt och hälsosamt liv. Men det betyder inte att det är omöjligt, va.

Människor med Parkinsons har mycket sannolikt ett normalt liv som de flesta så länge de kan kontrollera sjukdomen.

Ett hälsosamt liv börjar också med en hälsosam kost

Naturligtvis kan förändring av din diet till det bättre förändra ditt övergripande immunförsvar, särskilt för personer som lider av Parkinsons. Det finns dock ingen specifik diet för dem med denna sjukdom.

Det är faktiskt enkelt, bara äta mat som innehåller fullkorn, grönsaker, frukt, mjölk och proteinkällor som fisk och kött. Det finns dock flera saker som måste övervägas för att leva ett hälsosamt liv med Parkinsons sjukdom.

1. Minska intaget av fett och socker

Generellt kan en minskning av ditt fettintag genom att öka andelen fullkorn, frukt och grönsaksprodukter ge ett bättre intag av näringsämnen och vitaminer än fett. Fett- och kolesterolmat, särskilt mättade fetter, kan öka risken för hjärtskador. Därför är det ett bra första steg att minska ditt fettintag.

Förutom fett måste du naturligtvis begränsa din sockerförbrukning. Konsumtion av överskott av socker kan skada dina tänder och innehålla mer kalorier. Denna metod är också bra för dig som vill behålla din vikt för att undvika diabetes och andra komplikationer.

2. Drick mycket vatten

Även personer som har normal hälsa måste tillgodose sina vätskebehov, särskilt de av er som har Parkinsons sjukdom. Försök att dricka 6 glas om dagen. Detta för att livsmedel som innehåller fiber och vete kan smälta ordentligt.

Dessutom kan dricka mycket vatten också hjälpa dig att svälja och smälta eventuella mediciner du tar.

Om du urinerar oftare och tillståndet stör dig, försök att äta mat som är rik på vatten. Från selleri, grapefrukt, jordgubbar eller vattenmelon.

3. Äta nötter

Sväljsvårigheter, skakningar till stelhet gör det ibland svårt för personer med Parkinsons, så att deras aptit minskar och de går ner i vikt. Därför är det lämpligt att lägga till hälsosamma fetter som nötter, jordnötssmör eller avokado i din dagliga meny.

Om du inte vill äta det, börja med kryddig mat för att stimulera din aptit. Eftersom det är svårt att ändra din kost bör du också sakta. Först och främst kan du äta nötter som mellanmål och undvika vitt bröd.

Nötter kan hjälpa till att bibehålla din hjärnhälsa. Förutom nötter kan du också lägga till bär eftersom deras antioxidantinnehåll är bra för personer med Parkinsons.

4 andra hälsosamma livsstilar som Parkinsons folk borde göra

1. Träning

Om du vill återställa din balans, börja träna. Träning för Parkinsons drabbade är verkligen en utmaning, därför gör denna utmaning en motivation för ditt liv att bli bättre.

De typer av träning som kan utföras av Parkinsons drabbade är dock begränsade. Du kan göra kroppsrörelser, till exempel:

• Boxning
• Cykling
• Dansa
• Karate
• Tyngdlyftning

2. Be om hjälp från familj och vänner

Berätta för dina vänner eller familj om du har problem med att göra aktiviteter. Så därför är det mycket viktigt att kommunikation byggs. Först förklara för dem om du har Parkinsons sjukdom och varför du behöver deras hjälp.

På det sättet kommer de att fråga och ompröva om du är upp till aktiviteten eller inte.

3. Gör massage eller fotsonterapi

Ett symptom som ofta stör personer med Parkinsons är plötsliga kramper. Försök därför be din familj eller massör att massera fötterna. Detta kan göras på natten för att lindra kramperna.

4. Ta en dusch med varmt vatten

Ett sätt att leva ett hälsosamt liv med Parkinsons är en varm dusch. Även om det kan verka trivialt, kan du ta en varm dusch för att lindra muskelspasmer och kramper. Bortsett från det kan du också använda en värmepanna som ett alternativ.

Så det är tips för ett hälsosamt liv med Parkinsons sjukdom. Men det viktigaste elementet för att starta ett hälsosamt liv är önskan. Inför dig själv att önskan att leva ett hälsosamt liv trots att du är sjuk är en prioritet.