Naturliga allergiläkemedel som finns i köket hemma

När allergin återkommer kan du omedelbart söka medicin för att behandla symtomen. Antihistaminer eller steroider är effektiva som allergimedicin. Men du kan faktiskt vara på vakt genom att ta vissa läkemedel från naturliga ingredienser.

Lista över livsmedel och naturliga ingredienser för allergimedicin

Allergier är reaktioner från immunsystemet mot främmande ämnen (allergener) som faktiskt är ofarliga. När kroppen utsätts för allergener kommer immunsystemet att frigöra antikroppar och kemikalier som orsakar klåda, utslag, nysningar och andra allergisymtom.

Naturliga ingredienser som betraktas som allergimediciner blir inte själva av med allergier. Allergier är förhållanden som inte kan botas helt. Läkemedel och naturliga ingredienser kan dock hjälpa till att lindra symtomen.

Ämnen i naturliga ingredienser kan också hjälpa immunsystemet att vara mindre känsligt för allergener. Du bör dock fortfarande inte använda den för mycket eftersom det också finns naturliga ingredienser som orsakar allergier.

I allmänhet är här ingredienser och livsmedel som anses vara naturliga allergiläkemedel.

1. Yoghurt

Yoghurt kan vara en potent naturlig antihistamin tack vare dess höga probiotiska innehåll. En 2015 års forskningsrapport listade 23 studier som enades om att probiotika hjälper till att minska symtomen på allergisk rinit.

Antihistaminer arbetar för att stoppa immunsystemets överreaktion mot allergener. I det här fallet kan en probiotikum som är rik på goda bakterier hjälpa till att avlägsna immunsystemets svar på allergenet som tidigare var överanvändt.

2. Dvärg

Livsmedel som är rika på vitamin E kan minska inflammation orsakad av allergener. En av de livsmedel som innehåller höga nivåer av vitamin E är solrosfrön (solrosfrön).

Antioxidanterna i denna naturliga allergimedicin kan också förhindra cellskador på grund av överdriven frisättning av histamin. Var dock försiktig om du är allergisk mot nötter eller frön. Proteinet i strössel kan likna det som utlöser dina allergier.

3. Ananas och papaya

Om du är allergisk mot damm, kvalster eller andra allergener som orsakar inflammation i luftvägarna kan konsumtion av ananas och papaya hjälpa till att lindra symtomen. Detta beror på att de båda är rika på ett enzym som kallas bromelain.

Bromelain har starka antiinflammatoriska egenskaper. En studie visar till och med att detta enzym kan minska svårighetsgraden av astmasymtom genom att hämma den inflammatoriska reaktionen som uppstår i kroppen.

4. Chili, fänkål och wasabi

Kryddig mat och kryddor som chili, wasabi och fänkål är några exempel på naturliga avsvällande medel. Vid medicinsk behandling är avsvällande medel läkemedel som kan lindra en täppt eller rinnande näsa, vilket är ett allergisymptom.

Den kryddiga känslan av detta naturliga krydda kan stimulera cellerna i andningsorganen för att bli av med överflödigt slem. Som ett resultat känns näsan mer lättad eftersom det mesta av slem som har blockerat det har kommit ut.

5. Guava

Guava är känt som ett naturligt botemedel mot allergisymtom som klåda och nysningar tack vare C-vitamininnehållet. Enligt djupa studier Journal of International Research, ytterligare intag av C-vitamin hjälper till att lindra dessa symtom.

Även om dess effekt inte exakt är drastisk, har C-vitamin potentialen att minska frisättningen av histamin. Histamin är en naturligt förekommande förening som produceras av immunsystemet och är orsaken till symtomen som uppstår när en allergisk reaktion uppstår.

6. Lök och tomater

Naturliga allergiläkemedel finns också i ditt hemkök, till exempel lök och tomater. Båda är rika på naturliga ämnen som kallas bioflavonoider. Detta ämne är en antioxidant som hjälper till att skydda kroppens celler från skador.

Bioflavonoider har också potential att stabilisera kroppsceller som överreagerar när de utsätts för allergener. Så försök att lägga till dessa två naturläkemedel i din matlagningsmeny för att behandla allergisymtom som nysningar, kliande hud och andra.

7. Gröna bladgrönsaker

Gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och grönkål innehåller mycket magnesium. Magnesium kan hjälpa till att lindra symtom genom att slappna av musklerna i andningsorganen. Detta är användbart för att förhindra astmaattacker som utlöses av allergier.

8. Livsmedel rik på omega-3-fettsyror

Under en allergisk reaktion upplever din kropp också inflammation som kännetecknas av svullnad och rodnad i olika delar av kroppen.

Lanserar en studie i en tidskrift Allergology InternationalDe antiinflammatoriska egenskaperna i omega-3-fettsyror är mycket fördelaktiga för att lindra symtom på astma och andra former av allergier.

Du kan hitta omega-3-fettsyror från källorna nedan.

• Fet fisk samt olika skaldjur, särskilt lax, makrill och tonfisk.
• Nötter och frön, såsom chiafrön, sojabönor, njure bönor och mandel.
• Vegetabiliska oljor, såsom rapsolja, sojabönolja och avokadoolja.
• Livsmedel berikade med omega-3-fettsyror eller kosttillskott.

9. Spirulina

Spirulina är en blågröna alger som växer i vatten. Förutom att vara känd som supermat som är näringstät, har spirulina också potential att vara ett naturligt allergiläkemedel eftersom det kan hämma utsläpp av kemikalier som orsakar allergisymtom.

Olika naturliga ingredienser ovan eliminerar inte allergier helt. De fördelaktiga ingredienserna i den kan dock hjälpa till att minska svårighetsgraden av symtomen.

Man bör också komma ihåg att en ingrediens bara är till nytta om den inte konsumeras i överskott. Balansera med andra livsmedelsingredienser som inte är så olika så att kroppen får sina näringsbehov.