Innehållsförteckning:
- Rökning kan minska sexuell upphetsning
- Effektiva tips för att sluta röka
- Ha en stark önskan
- Hitta något annat att göra
- Distrahera dig själv
- Träna lite
Cigaretter har många negativa effekter på kroppen. Faktum är att många vetenskapliga fakta visar att rökning faktiskt kan minska sexuell upphetsning. Hur hände det?
Rökning kan minska sexuell upphetsning
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., chef för Andrology Institute of America och professor i reproduktiv fysiologi och andrologi vid University of Kentucky i Lexington, uppgav att rökning har en direkt negativ effekt på manlig sexualitet.
Från resultaten av hans forskning om sina patienter, nämligen par som har fertilitetsproblem, får rökning faktiskt att manliga sexuella lust och tillfredsställelse minskar. Faktum är att Zavos sa att detta villkor gäller för unga män i 20-30-åren.
Från resultaten av hans lilla studie visade det sig att rökare har sex mindre än sex gånger i månaden. Under tiden har män som inte röker faktiskt sex nästan dubbelt så ofta som rökare.
När det gäller nivån av tillfredsställelse är det känt att par som inte röker alls har en genomsnittlig sextillfredsställelse på cirka 8,7. Under tiden var den manliga partnern som rökte, nivån på sexuell tillfredsställelse bara 5,2. Med detta drog Zavos slutsatsen att sexuell tillfredsställelse kommer att öka om en person slutar röka.
Många experter är överens om att rökning kan skada sexuella prestationer. En urolog från USA och författare till The Sexual Male, dr. Richard Milsten, uppgav att rökning kan orsaka skada på glatt muskulatur i penis.
Inte bara det, rökning orsakar också förträngning av artärerna som kan blockera blodflödet till penis. Faktum är att penis kräver tillräckligt blodflöde när den är upprätt. Som ett resultat kan detta tillstånd orsaka permanenta problem i penis, såsom erektil dysfunktion.
Dessutom citerades från Medical Daily, en studie från 2006 som publicerades i BJU International fann att de flesta män som upplever erektil dysfunktion är tidigare rökare. Studien visade också att manliga rökare tog mer tid att bli upphetsade än män som inte rökte.
Förekomsten av störningar i könsorganen är det som i slutändan minskar sexuell upphetsning. Därför dr. Richard Milsten uppgav att sluta röka är rätt steg för att få ett bättre hälsa och sexliv.
Effektiva tips för att sluta röka
Ha en stark önskan
Innan du tar konkreta steg är den viktigaste bestämmelsen för att sluta röka en stark avsikt och önskan. Ungefär vad gör att du vill sluta röka, det är det som håller dig tillbaka från att röka cigaretter längre.
Hitta något annat att göra
Om du under denna tid har vissa tider att röka, börja nu ändra det med andra aktiviteter. När du till exempel vänjer dig med att röka efter att ha ätit kan du byta ut den genom att gå en promenad eller tuggummi.
Distrahera dig själv
American Lungs Association råder dig att avleda din uppmärksamhet när röklangen kommer. Du kan ringa vänner, dricka vatten, få lite frisk luft, spela spel på mobiltelefoner och på andra sätt. Det är svårt att motstå men du kan.
Träna lite
Motion hjälper till att minska stress. När du tränar utlöses kroppen för att frigöra endorfiner eller glada hormoner. Motion minskar också nivåerna av hormonet kortisol (stresshormon) i kroppen. Du kan göra en mängd olika sporter du gillar från promenader, simning eller joggning.
