Är det okej att dricka kaffe under graviditeten? detta är förklaringen

Kaffe är ofta en favoritdrink för många människor, inklusive gravida kvinnor. Men faktiskt, kan gravida kvinnor dricka kaffe och finns det en fara? Om tillåtet, vad är den säkra dosen att dricka kaffe under graviditeten? Skala noggrant alla svaren i den här recensionen, låt oss!

x

Kan du dricka kaffe medan du är gravid?

Det finns olika kostbegränsningar för gravida kvinnor. Kaffe, som vanligtvis erhålls från kaffebönans bönor, visar sig vara en av de drycker som man bör tänka på under graviditeten.

Denna rekommendation måste övervägas av mödrar från första trimestern, andra trimestern till tredje trimestern av graviditeten.

I grund och botten kan gravida kvinnor dricka kaffe, men i vissa doser.

Dosen och frekvensen av kaffe du dricker under graviditeten bör inte vara för mycket och för ofta som innan du var gravid.

Detta beror på att kaffe innehåller ganska mycket koffein i det. Koffein är ett ämne som är både ett stimulerande och ett diuretikum.

Det betyder att koffein i kaffe kan öka vissa biverkningar, i detta fall blodtryck och hjärtfrekvens.

Medan de diuretiska egenskaperna hos koffein kan öka frekvensen av urinering under graviditeten. När du dricker kaffe kommer du vanligtvis att urinera oftare.

Du måste också veta att koffeinhalten inte bara är i kaffe.

Te, choklad och energidrycker innehåller också koffein så det är nödvändigt att begränsa konsumtionen under graviditeten.

Vilka är effekterna av att dricka kaffe under graviditeten?

Biverkningarna som beror på att dricka kaffe för gravida kvinnor beror faktiskt på koffeinhalten i den.

Anledningarna till varför du behöver kontrollera frekvensen av att dricka kaffe under graviditeten är följande:

1. Koffein är ett diuretikum

Som nämnts tidigare kan koffeins stimulerande egenskaper få ditt blodtryck och hjärtfrekvens att öka.

Detta är verkligen farligt och det finns en risk att utveckla graviditetskomplikationer.

Dessutom kan koffeinets diuretiska egenskaper också öka urinproduktionen så att du kommer att urinera ofta.

Om detta tillstånd fortsätter kan vätskenivåerna i kroppen gradvis minska och orsaka uttorkning under graviditeten.

2. Koffein kan orsaka missfall och LBW

Att starta från graviditetsfödelse och baby-sidan, för mycket koffeinintag under graviditeten riskerar att orsaka missfall eller ett framgångsrikt barn födt men med låg födelsevikt (LBW).

När du får ett missfall rekommenderar läkaren vanligtvis ett curettage-förfarande. Curette syftar till att rengöra livmodern från onormal vävnad under resten av graviditeten.

3. Koffein riskerar att födda barn med fosterskador och prematuritet

Inte bara det, men koffein i kaffe kan orsaka att barn får fosterskador, enligt American Pregnancy Association.

Chanserna för att ett barn föds för tidigt kan också öka om du dricker stora mängder koffein i kaffe under graviditeten.

Olika dåliga effekter när du dricker kaffe under graviditeten kan uppstå eftersom koffein flyter i kroppen och sedan går in i moderkakan.

Koffein som kommer in i moderkakan kan så småningom komma in i fostrets kropp när han äter och dricker.

Detta orsakar sedan biverkningarna av koffein från kaffe på fostrets utveckling i livmodern.

4. Koffein kan få gravida kvinnor att uppleva olika klagomål

Förutom att orsaka olika graviditetskomplikationer, kan du också känna dig rastlös att dricka kaffe medan du är gravid med koffeininnehåll.

Faktum är att dricka kaffe för gravida kvinnor kan orsaka matsmältningsbesvär och sömnsvårigheter.

Gravida kvinnor tenderar att vara mer känsliga för koffein än före graviditeten.

Det är därför det tar din kropp längre tid att utsöndra koffein än vad du gjorde när du inte var gravid.

Vad är den idealiska dosen att dricka kaffe under graviditeten?

Du måste vara mer försiktig när du dricker kaffe medan du är gravid.

All mat och dryck som innehåller koffein i dem måste övervägas eftersom det finns vissa begränsningar för gravida kvinnor.

Gravida kvinnor bör kontrollera och läsa instruktionerna för förpackningsinformation noggrant innan de dricker kaffe.

Helst rekommenderas det att dricka drycker med koffeininnehåll under graviditeten, inklusive kaffe, som bara är cirka 150-200 milligram (mg) om dagen..

Du kan justera detta med förpackningsinstruktionerna för maten och drycken du vill konsumera.

Det är viktigt att komma ihåg att den säkra dosen koffein för gravida kvinnor är den totala konsumtionen av mat och dryck som innehåller koffein på en dag.

Så det är inte bara mängden kaffe som gravida kvinnor dricker på en dag som behöver uppmärksammas, utan summan av alla livsmedel och drycker med koffeininnehåll.

Lösningen är att tillgodose näringsbehovet hos gravida kvinnor från rekommenderade drycker och mat för gravida kvinnor.

Här är de genomsnittliga koffeinnivåerna i kaffe, te, choklad och läsk:

• 1 kopp snabbkaffe innehåller cirka 60 mg koffein.
• 1 kopp espressokaffe innehåller cirka 100 mg koffein.
• 1 kopp te innehåller cirka 30 mg koffein.
• 1 375 gram (g) burk läsk innehåller cirka 49 mg koffein.
• 1 100 g bar mjölkchoklad innehåller cirka 20 mg koffein.

I stort sett är det inte förbjudet att dricka kaffe under graviditeten. Det är bara att du måste vara uppmärksam på intaget av koffein som kommer in i kroppen under graviditeten, inklusive kaffe.

Låt inte koffeinintaget överskrida den toleransgräns som är säker för gravida kvinnor.

Om du brukade konsumera mer än två koppar kaffe per dag innan du blev gravid, försök byta till andra typer av drycker som inte innehåller koffein.

Detta kommer naturligtvis att vara bättre för fostrets tillväxt och utveckling i livmodern och i din egen kropp.

Se också till att du dricker mycket vatten och äter andra näringsrika livsmedel för att upprätthålla en hälsosam kropp samtidigt som fostrets utveckling optimeras.