Är det sant att ofta spelar mobiltelefoner kan orsaka migrän? detta anser experterna

"Fortsätt inte spela din mobiltelefon, du kommer att bli yr och dina ögon kommer att göra ont." Du kanske ofta hör dessa gnagande ord komma ut ur munnen på dina föräldrar eller de närmaste dig. Faktum är att nästan alla inte kan skiljas från smartphonevarje dag. Antingen för att svara chatt,kolla sociala medier, spelaspel, arbetsfrågor och så vidare.

Många säger att om du ofta stirrar på mobiltelefonskärmen kan du få migrän eller huvudvärk. Han sa, detta har något att göra med strålningsexponering från mobiltelefoner som kan störa hjärnans arbete. Men är det verkligen så?

Är det sant att det ofta kan leda till migrän genom att spela mobiltelefoner?

Det har gjorts många studier som bevisar att mobiltelefonstrålning har potential att skada hälsan. En av dem, vanan att ofta hålla mobiltelefoner i byxfickorna har visat sig öka risken för cancer hos människor.

Oavsett vad dina skäl är för att spela HP, oavsett om det är på grund av att du spelarspeleller kontrollera sociala medier, är det bäst att minska denna vana direkt. Anledningen är att stirra för länge på HP-skärmen har visat sig öka risken för migrän och huvudvärk.

Enligt en studie i tidskriften Cephalalgia kan stirra på en mobiltelefonskärm för länge vara en av utlösarna bakom migränåterfall. Detta bevisas efter att Montagni och hans team studerade så många som 5000 unga vuxna med en medelålder på 20 år och sedan mätt hur länge de stirrade på skärmen på en mobiltelefon, dator eller tv varje dag.

Experter från International Headache Society fann att ju oftare du spelar på din mobiltelefon, desto större är risken för migränattacker. De hittade emellertid inga bevis för att spela HP ökade risken för andra typer av huvudvärk än migrän.

Hurså?

Egentligen har experter fortfarande inte hittat den exakta orsaken till förhållandet mellan migrän och vanan att spela mobiltelefoner ofta. Anledningen är att tiden för att spela mobiltelefoner för varje person är olika, beroende på deras vanor.

Experter misstänker att detta har något att göra med exponering för blått ljus från mobiltelefoner eller tv- och bärbara skärmar. När du spelar din mobiltelefon länge kan det blå ljuset från mobiltelefonen störa signalerna i hjärnan och orsaka stress. Den stress som fortsätter att ackumuleras i huvudet är det som kan utlösa migrän.

Orsaken till migrän när du spelar HP kan också orsakas av fel hållning. De flesta eller kanske du själv stirrar ofta på skärmen på mobiltelefonen med en böjd position, vilket innebär att mobiltelefonens position är under ögat.

Utan att inse det kan denna vana orsaka muskelspänningar i flera delar av kroppen, särskilt i nackmusklerna. Dessa spända nackmuskler är anslutna till huvudet. När dina nackmuskler stramar åt kommer ditt huvud att kännas som en intressantoch med tiden utlöser migrän.

Inte bara det. Migrän kan också uppstå om du har en vana att spela mobiltelefoner sent på kvällen, aka stanna uppe sent. Kom ihåg att personer som är sömnberövade är mer benägna att migrän än människor som får tillräckligt med sömn. Så i själva verket finns det många faktorer som kan få migrän att återkomma på grund av användning av enheter.

Det är okej att spela HP, men begränsa tiden

Det bästa sättet att förhindra återfall av migrän är att ändra din livsstil. Koppla av, du behöver inte bry dig om att tvinga dig att stänga av din mobiltelefon hela dagen.

Även om det inte finns någon forskning som bevisar att migrän symptom kan minskas efter att ha begränsat tiden du spelar mobiltelefoner, är det inget fel för dig att bromsa denna vana för din egen hälsa.

Inledningsvis är det verkligen inte lätt, men försök att förbinda sig att inte ofta spela HP på en dag. Det enkla sättet är detta:

• Begränsa mobiltelefonens tid hemma, särskilt under måltiderna och familjen.
• Installera dentimer när du spelar mobiltelefon, tittar på TV eller spelar dator.
• Vila dina ögon regelbundet. Var 20: e minut, flytta blicken mot ett avlägset objekt i 20 sekunder. Detta kan hjälpa till att sträcka ögonmusklerna som är trötta från att stirra på telefonens skärm.
• Avled uppmärksamhet genom att göra hobbyer utan grej, till exempel genom att rita, spela schack, läsa böcker, sport och så vidare.
• Kontakta en läkare om du fortfarande har svårt att släppa mobiltelefonen eller till och med bli beroende.

Denna metod är inte bara användbar för att minska risken för migrän utan hindrar dig också från att bli beroende av att spela mobiltelefoner. I själva verket kan denna enkla metod också minska risken för synproblem, ömma ögon och fetma som kan uppstå på grund av ohälsosamma spelvanor.