Lär känna membranet, en muskel med en viktig andningsfunktion

Visste du att hur människor andas också regleras av membranets arbete? Membranet är en kupolformad muskel som ligger under lungorna, precis vid basen av brösthålan. Bortsett från att hjälpa andningsprocessen visar det sig att det finns många andra membranfunktioner som inte är mindre viktiga. Så om den här muskeln har problem kan din kropps prestanda påverkas.

Vilka funktioner har membranet?

Membranet är en skelettmuskulatur (strimmad muskel) som sträcker sig mellan mageorganen (tarmarna, magen, mjälten och levern) från bröstorganen, såsom lungor och hjärta. Citat från Cleveland Clinic spelar membranet en viktig roll i andningsprocessen.

Här är membranets funktioner i din kropp:

• När du andas in kommer membranet att dras åt för att göra det större för att göra det lättare för syre att strömma in i lungorna
• När du andas ut, kommer avslappnande av membranet att öka trycket i luften i brösthålan för att trycka ut luften
• Regulera muskelrörelser vid hosta och kräkningar, för att anstränga vid avföring eller förlossning
• Ökar trycket i bukhålan för att framkalla hosta, kräkningar och ansträngande reflex.
• Hjälper till att förhindra att magsyra strömmar tillbaka upp i matstrupen, ett tillstånd som kallas surreflex som orsakar sår och GERD.

Vilka är de hälsoproblem som kan störa membranet?

Några av de medicinska tillstånden som kan orsaka problem med membranet är:

1. Hicka

Hicka uppstår när membranet går in i tillfällig kramp. Denna muskelspasmer gör att flödet av inkommande andetag plötsligt stannar vid stängning av stämbanden (glottis). Som ett resultat gör du omedvetet ljud som “Hic!När hicka.

De vanligaste orsakerna till hicka är att äta för snabbt, äta fullt och läppja läsk för snabbt. I allmänhet försvinner hicka snabbt på egen hand utan att behöva använda någon medicin. Men detta tillstånd kan få dig att känna dig obekväm om det fortsätter att dröja.

Du kan bli av med hicka genom att dricka kallt vatten i små omgångar eller hålla andan en stund. Till exempel genom att dricka kallt vatten långsamt, hålla andan en stund eller bita i en citron. Du kan också dra benen mot bröstet och luta dig framåt för att komprimera bröstet.

2. Hiatal bråck

Hiatal bråck är ett tillstånd när den övre delen av magen trycks upp i membranets öppning. Detta tillstånd utlöses vanligtvis av ökat tryck i magen på grund av fetma eller graviditet. Dessutom kan hiatal bråck också orsakas av vanan att trycka för hårt när man lyfter tunga föremål eller hostar.

Hiatal brok gör det lättare för magsyra att stiga. Läckande syra från magen till matstrupen kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Om den lämnas utan korrekt behandling kan en hiatal bråck orsaka komplikationer i mage och hals.

3. Membranbråck

Membranbråck är en störning som kännetecknas av ett hål i membranet. Detta onödiga hål kan få buken att passera in i brösthålan.

Diafragmatiska bråck kan orsakas på grund av en medfödd (genetisk) abnormitet eller resultatet av fysiskt trauma som en trafikolycka, trubbig kraft eller skott.

Vid medfödda störningar är detta tillstånd mycket livshotande eftersom det gör att barnets lungor, hjärta, njurar och matsmältningssystem inte utvecklas ordentligt.

Membranbråck kan också orsakas av komplikationer av skador på membranet efter operation i buken eller bröstet

4. Membranförlamning

Membranmuskeln kan vara helt eller delvis förlamad. Denna förlamning orsakas av skador på nerverna som reglerar andningsmusklerna, inklusive membranet.

När bara ena sidan av muskeln är förlamad hindras andningsprocessen, vilket kan få den drabbade att drabbas av andningssvikt.

Det finns många tillstånd som kan göra att andningsmusklerna blir förlamade och hindrar dem från att fungera korrekt. Några av dessa inkluderar:

• Frenisk nervskada på grund av hjärtbypass, kirurgi i matstrupen etc.
• Skada på brösthålan eller ryggmärgsnerven
• Har en historia av diabetisk neuropati, Guillain-Barres syndrom och muskeldystrofi
• Har virus- / bakterieinfektioner som HIV, polio och Lyme-sjukdom

Olika störningar i andningsmusklerna kan faktiskt diagnostiseras tidigt. Några av de mest karakteristiska symtomen som leder till diafragmatiska störningar är andfåddhet åtföljd av illamående eller kräkningar.

Men eftersom andfåddhet kan vara ett tecken på många andra symtom på sjukdomar, bör du inte tveka att konsultera en läkare om du har andningssvårigheter. Att konsultera en läkare är det enda bästa sättet du kan göra för att ta reda på orsaken och hur du ska behandla den.

Hur håller du ditt membran friskt?

Membranet är ett av organen i kroppen som stöder andningsprocessen. Därför är det viktigt för dig att bibehålla hälsan hos detta enda organ för att undvika skador som kan störa dess funktion.

Det finns enkla steg du kan ta på en rutin som börjar idag för att upprätthålla en hälsosam membran, inklusive:

• Undvik att äta mat som är kryddig, sur och rik på fett eftersom de alla kan utlösa dem halsbränna och surt återflöde.
• Undvik att äta i stora portioner omedelbart. Försök att äta små, täta måltider.
• Värm alltid upp före och svalna efter träning så att dina muskler inte är styva.
• Känn din kropps toleransgränser när du tränar eller deltar i ansträngande fysisk aktivitet. Tvinga dig aldrig att återuppta fysisk aktivitet som faktiskt överskrider din kropps förmåga.

Bortsett från det kan du också göra bukandningsövningar. På samma sätt som musklerna i andra delar av kroppen måste dessa andningsmuskler ofta tränas med speciella övningar så att de inte är spända och styva. Du kan försöka lära dig att andas i magen.

Abdominal andning hjälper dina lungor att expandera, så att de kan tillföra mer luft. Förutom att stärka membranmusklerna kan buken andas också bidra till att minska stress och sänka blodtrycket.