Innehållsförteckning:
- Vad händer när du bestämmer dig för att sluta röka?
- Varför måste du överväga fördelarna med ingefära för att sluta röka?
- Hur äter du det?
- Om det inte fungerar?
Är du rökare och på humör att sluta röka? Just nu undrar du hur du annars ska göra för att sluta röka. Att sluta röka är inte lika enkelt som att vända handflatorna, det kan inte göras på en dag och en natt. Du måste göra det gradvis, inklusive genom att prova naturliga ingredienser som tros hjälpa dig att sluta röka. Om det inte fungerar? Du måste fortfarande försöka om och om igen. Att sluta röka betyder att man ändrar vanor.
Att ändra en enkel vana som att dricka ett glas vatten när du vaknar är tillräckligt svårt för vissa människor, än mindre att sluta röka, vilket innebär att du måste sluta vara "beroende" av rökning. Ta det lugnt, du borde inte vara pessimistisk, källan till framgång med att ändra vanor är optimism.
Har du någonsin hört att ingefära är en av de naturliga ingredienserna som kan användas för att sluta röka?
Vad händer när du bestämmer dig för att sluta röka?
De beroendeframkallande ämnen som finns i tobak kommer verkligen att göra dig beroende, aka vill ha mer av tobak. Dessutom blir du orolig, har huvudvärk och blir rastlös, vilket kan få dig att ge upp och gå tillbaka till rökning. Den beroendeframkallande effekten kommer från nikotin. Tyvärr kan nikotin reglera beroendets nivå, då bildar kroppen behovet av nikotin, hur mycket som behövs varje dag. Nikotin kan ha en lugnande effekt, men det är bara tillfälligt.
När du försöker sluta röka kan du uppleva flera symtom som illamående, stickningar i händer och fötter, svettningar, huvudvärk och till och med lungrelaterade symtom som hosta och halsont. Dessa är mer allmänt kända som fysiska symtom. Vanligtvis tar människor som vill sluta röka 8 till 12 veckor att vänja sig vid det. Inte en kort tid, men värt att prova. Symptomen som uppstår när du slutar röka är obehagliga, men de håller inte heller länge. Förutom att vara tålmodig kan du prova andra alternativ.
Varför måste du överväga fördelarna med ingefära för att sluta röka?
Ingefära tros bota matsmältningsrelaterade sjukdomar som illamående, aptitlöshet, kräkningar och smärta. Ingefära kan också konsumeras när du har förkylning, menstruationsvärk, migrän, bröstsmärtor, magont och andningsproblem.
Förening fenol- som finns i ingefära kan minska smärtan vid irritation i matsmältningssystemet och undertrycka magens sammandragningar och passage av mat och dryck i mag-tarmkanalen. Dessutom kan ingefära stimulera saliv och gallproduktion. Så ingefära rekommenderas starkt för matsmältningsproblem. Illamående är ett matsmältningsproblem. Föreningarna i ingefära fungerar på hjärnan och nervsystem för att kontrollera illamående. Även ingefära blir ett läkemedel för att lindra illamående hos cancerpatienter efter kemisk behandling. Ingefära kan också konsumeras av gravida kvinnor när de upplever morgonillamående.
Du kan också behandla huvudvärk med ingefära, eftersom ingefära tros minska smärta. University of Georgia genomförde en studie med 74 volontärer och fann att ingefärtillskott som togs dagligen kunde minska 25 procent av smärtan som orsakades efter muskelstimuleringsövningar. Symtom på andningsvärk som uppstår efter att du slutat röka kan också behandlas med ingefära, eftersom ingefära i sig kan användas som ett läkemedel för att minska smärtan hos personer med bronkit.
Hur äter du det?
Ingefära är det bästa sättet att konsumera ingefära för att behandla de fysiska symtomen som följer med att sluta röka. När illamående eller andra symtom uppstår, smutta på varmt ingefära te. Förutom att avvärja illamående och smärta, hjälper ingefära också avgiftningsprocessen, där din kropps toxiner utsöndras. Att äta ingefära får dig att svettas, det är då ingefära hjälper till att eliminera gifter i kroppen. Om du inte vill ha något komplicerat, eftersom det kan ta lite tid att göra te kan du prova ingefära kapslar. Men som med andra växtbaserade kosttillskott, kontakta din läkare först.
Om det inte fungerar?
Ge inte upp! Försök kontinuerligt, för att ändra vanor tar tid om och om igen för dessa vanor blir begrepp i våra huvuden. Prova följande:
Hitta avtryckaren, till exempel: vad är anledningen till att du röker eller exakt när du behöver en cigarett. Till exempel när du röker deadline fast, då är ett alternativ att gå en stund för att göra ingefära i köket. När du har lust att röka, bli upptagen med nya vanor, som att dricka ingefära te. Om din trigger är kaffe, är det dags att ersätta det med ginger ale. Värmen orsakad av ingefära kan också hålla dig i form eftersom den innehåller vitamin C. Dessutom är ingefära mycket hälsosammare än cigaretter och kaffe. Börja tänka på en hälsosam livsstil!
Engagemang. Hitta tvingande skäl att sluta röka, till exempel för att bibehålla hälsan för inte bara dig själv utan också för att förhindra att din familj, barn eller din partner påverkas av de dåliga effekterna av passiv rökning. Eller så kan du använda priset på cigaretter som en ursäkt. Tänk dig att du kan samla in pengar genom att köpa cigarettpaket för att köpa saker du gillar eller till och med åka på semester. Åtag dig om du ska på semester med resultatet att spara pengar som ska användas för att köpa cigaretter.
