Fördelar och dosering av laktos för barn i formelmjölk

Laktos är en sockertyp som finns i mjölk eller produkter med mjölkinnehåll. I grund och botten innehåller det mesta av mjölken som du konsumerar till barnens formel också laktos. Men finns det några fördelar med denna typ av socker, särskilt för barn? Kolla in följande förklaring.

Inse fördelarna med laktos för barnets kropp

Enligt World Gastroenterology Organization (WGO) består laktos av glukos och galaktos, vilket är två typer av enklare sockerarter som kroppen använder direkt som energikälla. Laktos bryts ner av ett enzym som kallas laktas i kroppen till glukos och galaktos.

Dessutom kan glukos verkligen hittas i andra typer av mat, men galaktos finns bara i laktos. Galaktos är fördelaktigt för olika biologiska funktioner hos barn.

När det gäller fördelarna med själva laktos, förutom att vara en energikälla för barnets kropp, hjälper den här typen av socker också till absorptionen av kalcium och flera andra typer av mineraler som zink, särskilt hos spädbarn.

Dessutom kan laktos också vara "goda bakterier" eller som prebiotikum i tarmen, vilket är användbart för kroppen för att upprätthålla immunsystemets prestanda eller kroppens motståndskraft mot olika sjukdomar.

Sedan har laktos ett lågt glykemiskt index. Baserat på forskning under 2019 om laktosens roll i människokroppen är låga glykemiska nivåer bra för barns ämnesomsättning.

För information, baserat på NHS.uk, är det glykemiska indexet ett beräkningssystem för livsmedel som innehåller kolhydrater. Det glykemiska indexet visar hur snabbt varje mat påverkar blodsockernivån vid konsumtion av vissa livsmedel.

Å andra sidan skiljer sig laktos från sackaros. Sackaros i sig har ett högre glykemiskt index än laktos och extraheras från sockerrör eller rödbetor. Tyvärr, enligt WHO, används sackaros ofta som ett extra sötningsmedel i stora mängder i olika typer av livsmedelsberedningar, inklusive odling av mjölk för barn. Detta kan resultera i en uppbyggnad av onödig energi i kroppen och leda till ohälsosam viktökning till fetma.

Hur mycket laktos ska ett barn konsumera på en dag?

Som tidigare nämnts kan laktos också hittas i bröstmjölk så att laktos faktiskt är säkert att ge till barn efter behov. Enligt WHO rekommenderas att barn under 6 månader ammar helt (exklusiv amning). Det finns dock flera tillstånd som får barn att ha problem med laktos, nämligen:

Laktosmalt matsmältningsbesvär

Detta tillstånd gör det svårt för barn att smälta laktos. Detta inträffar på grund av minskad aktivitet av laktas (laktosdigerande enzymer).

Vanligtvis, laktosdålig matsmältningsbesvär visas efter att din lilla har gått igenom avvänjningsprocessen, där laktasaktiviteten naturligtvis börjar minska. De flesta av dessa tillstånd utlöser små eller inga symtom alls.

Laktosintolerant

Detta tillstånd är också känt som laktosintolerans. Skillnaden med laktosdålig matsmältningsbesvär, laktosintolerans är ett tillstånd som får barn att helt inte kunna smälta laktos.

Laktosintolerans kännetecknas vanligtvis eller har symtom som uppblåsthet, diarré och frekvent gas. Det är viktigt att komma ihåg att laktosintolerans inte är en sjukdom utan ett tillstånd som inte skadar hälsan.

Om barnet inte har problem med att konsumera mjölk och dess bearbetade produkter som innehåller laktos, kan de dagliga rekommendationerna för att ge mjölk som innehåller laktos följa följande riktlinjer från US Department of Agriculture:

Barn i åldern 2-3 år: 2 koppar (480 ml) per dag
Barn 4-8 år: 2 ½ koppar (600 ml) per dag
Barn 9-18 år: 3 koppar (720 ml) per dag

Å andra sidan måste du också vara uppmärksam på sackarosinnehållet i barns växande mjölk. Det är bra att ha tillväxtmjölk med låg sackaroshalt. För mycket tillsatt sockerintag (som sackaros) kan vara dåligt för hälsan, till exempel öka risken för övervikt och fetma hos barn.

Att övervinna tillståndet hos barn som är svåra eller inte kan smälta laktos

Med tanke på att laktos har fördelaktiga fördelar för barns utveckling, måste åtgärder vidtas så att din lilla fortfarande kan konsumera mjölk. WGO sa till och med att undvika barn från mjölk kan få hälsokonsekvenser.

Baserat på Mayo Clinic kan du försöka minska laktoshalten i maten du äter, till exempel:

Begränsa konsumtionen av mjölk och bearbetade produkter
Blanda lite mjölk eller bearbetade produkter i huvudmenyn
Ge mjölk och dess bearbetade produkter som har minskat mängden laktos
Använd en vätska eller ett pulver som innehåller enzymet laktas i mjölk för att hjälpa din lilla att smälta laktos

Sammanfattningsvis är laktos en ingrediens i mjölk som fungerar som ett viktigt näringsämne för att stödja barns tillväxt och utveckling. Tveka därför inte att ge mjölk med laktosinnehåll till barn enligt de rekommenderade användningsreglerna om du inte har vissa villkor.

Om din lilla har vissa villkor och du tvekar att ge mjölk, kontakta din läkare först för att hitta den bästa lösningen.