Hälsosam mat rekommenderas för hepatitpatienter

Hepatit är en inflammatorisk sjukdom i levern som vanligtvis orsakas av en virusinfektion. För att inte orsaka allvarligare komplikationer måste rutinmässig läkemedelskonsumtion också åtföljas av att du ändrar din diet för att vara friskare. Så, vilka livsmedel är bra för hepatitpatienter att äta?

God mat för patienter med hepatit

Levern är ett av de organ som har den viktigaste rollen i kroppen. Detta organ fungerar som ett filtersystem som hjälper till att avlägsna toxiner och avfallsprodukter och underhåller näringsämnena från maten du konsumerar varje dag.

En inflammerad lever kan verkligen inte fungera optimalt. Detta gör också människor med hepatit mer benägna att diabetes. Därför är konsumtion av hälsosamma livsmedel mycket viktigt för att minska effekterna av skador orsakade av hepatit.

En hälsosam kost kommer också att bibehålla din vikt. Naturligtvis bör den här fördelen inte missas, eftersom övervikt kan leda till fettansamling i levern, vilket har potential att skapa en risk för cirros.

Följande är typer av livsmedel som är bra för patienter med hepatit.

1. Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är obligatoriska livsmedel på din dagliga meny om du vill anta en hälsosam livsstil, inklusive patienter med hepatit.

Olika näringsämnen i den inklusive kalium, fiber, C-vitamin, betakaroten och folsyra kan fungera som antioxidanter som bekämpar cellskador. Plus enligt forskning har typer av gröna grönsaker komponenter som kan minska fettsyrasammansättningen i levern.

Konsumtion av fiberrika livsmedel hjälper dig också att minska önskan att äta söt och fet mat på grund av deras fyllnadseffekt.

2. Komplexa kolhydrater

Kolhydrater undviks ofta samtidigt som vikt bibehålls. Faktum är att kolhydratmat är fortfarande nödvändigt för en balanserad kost och har en bra inverkan på patienter med hepatit.

Välj typ av komplexa kolhydrater för din kost. Till skillnad från enkla kolhydrater tar komplexa kolhydrater längre tid att smälta. Som ett resultat får du mer energi och känner den fulla effekten längre.

Komplexa kolhydrater innehåller också zink och vitamin B6 som är bra för din leverhälsa. Vissa livsmedel som klassificeras som komplexa kolhydrater inkluderar brunt ris, brunt ris, fullkornspasta och bröd och majs.

3. Protein

Proteininnehållande livsmedel behövs för patienter med hepatit eftersom de kan bekämpa infektioner och läka skadade leverceller. Protein kommer att bygga och upprätthålla muskelmassa som hjälper till att reparera kroppsvävnader.

Att säkerställa proteinintag är naturligtvis mycket viktigt för att undvika problem med undernäring. Konsumera dock inte för mycket eftersom detta kommer att orsaka komplikationer av encefalopati. Den rekommenderade mängden protein per dag är 1,25 till 1,5 g / kg kroppsvikt.

Några bra proteinfoder för hepatitpatienter är skaldjur, kycklingbröst, bönor, ägg, mejeriprodukter och sojaprodukter.

4. Bra fett

Fett tjänar till att lagra energi, skydda kroppsvävnader och transportera vitaminer genom blodet. Därför behövs fortfarande livsmedel som innehåller fett för dieten för hepatitpatienter.

Ersätt fettintaget från rött kött med hälsosammare som olivolja, avokado och lax. Fettinnehållet i dessa livsmedel är en typ av omättat fett som kan minska risken för hjärtsjukdom.

Lax innehåller omega 3-fettsyror som är bra för hjärthälsa och hjärna. Dessutom kan lax också minska inflammation och fettansamling i levern.

Samtidigt är avokado i sig känd som en bra källa till vegetabiliskt fett. Dess fördelar har visats i en studie som avslöjade att avokado kan hjälpa till att minska vikten och förbättra leverns arbete som helhet.

Konsumtionen av livsmedel med goda fetter för patienter med hepatit bör dock fortfarande vara begränsad.

5. Kaffe

Många vet inte, koffeinhaltiga drycker som kaffe kan faktiskt minska risken för leverskada på grund av hepatit.

Detta framgår av en studie utförd genom att ge frågeformulär till mer än tusen patienter med leversjukdom relaterade till koffeinkonsumtion i 6 månader. Som ett resultat hade patienter som drack minst 2 koppar kaffe per dag mildare leverfibros.

Om du vill känna fördelarna, drick kaffe på ett hälsosamt sätt utan tillsats av sötningsmedel och smörjmedel. Om du inte gillar bittert kaffe kan du lägga till mandelmjölk eller sojamjölk.

Att göra en diet för hepatitpatienter behöver inte vara svårt. Nyckeln är att se till att du håller dig borta från alla tabu och får en balanserad kost. Rådfråga också din läkare eller nutritionist så att du kan hitta rätt diet för dig.