Att äta gurka under graviditeten har många fördelar & bull; hej friska

När du ska bli en ny blivande mamma måste det finnas många saker du ofta ifrågasätter. Börjar från triviala saker till viktiga saker. Det finns vissa livsmedel eller drycker som du kan och inte bör äta under graviditeten. Grönsaker är en bra näringskälla för gravida kvinnor, men det betyder inte att du kan äta vilka grönsaker du vill. Välj vad som är bäst för dig och ditt barns näring. Vad sägs om gurkor? Är det okej att äta gurka under graviditeten? Vi får reda på det i den här artikeln.

Fördelar med att äta gurka under graviditeten

Att äta gurka under graviditeten är inte förbjudet, men konsumera inte det för mycket. Faktum är att konsumera gurka har många fördelar för gravida kvinnor. Ät dock inte dessa grönsaker om du är allergisk. Här är fördelarna du kan få genom att äta gurka medan du är gravid.

• Gurkor har relativt lågt kaloriinnehåll så att de inte kommer att orsaka viktökning.
• Gurka har en hög vattenhalt som kan förhindra att din kropp blir uttorkad.
• Gravida kvinnor lider ofta av förstoppning. Det visar sig att gurkahuden är rik på fiber vilket är användbart för att jämna ut matsmältningssystemet så att det kan förhindra förstoppning.
• Gurka har ett högt innehåll av naturliga antioxidanter, så det kan skydda din kropp mot infektion och olika typer av sjukdomar.
• Gurka innehåller vitamin K som kan förbättra benens hälsa.
• Innehållet av vitamin C, B1, B3, B2, folsyra, zink, kalium, magnesium och järn i gurkor kan hjälpa fostrets utveckling i livmodern.
• Innehållet av B-vitaminer i gurka spelar en roll för att hålla ditt humör i ett stabilt skick. Detta tillstånd bibehåller samtidigt fostertillväxt för att vara mer optimal.
• Kollagenhalten i gurkor hjälper också till att minska celluliter i magen som en av effekterna av graviditeten.
• Att äta gurka hjälper till att hålla blodsockernivån stigande. Dessutom innehåller gurkor även natrium och mineraler som är användbara för att kontrollera ditt blodtryck så att det håller bort risken för högt blodtryck hos gravida kvinnor.

Glöm inte, om du är gurka medan du är gravid, se till att tvätta den först. Det är viktigt för dig att vara medveten om hur mycket gurka du konsumerar under graviditeten. Att äta för mycket av något är dåligt för dig och ditt barn, inklusive gurkor.

x