Att äta böngroddar gör män mer bördiga, är det ett faktum eller en myt?

Varje man vill att hans spermier ska vara bördiga för att få avkomma. Alla sätt kan göras för att öka fertiliteten hos män, till exempel genom att bibehålla kroppsvikt eller matintag. En av de livsmedel som antas öka fertiliteten hos män är böngroddar eller böngroddar. Många män gillar då att äta groddar i ett försök att öka fertiliteten.

Men är det sant att böngroddar kan öka manlig fertilitet? Eller är det bara en myt?

Groddar innehåller antioxidanter

Antioxidanter är en av de föreningar som män behöver för att öka sin fertilitet. Dessa antioxidanter kan hjälpa till att skydda celler i kroppen från skador på fria radikaler, såsom sol exponering, sömnbrist eller cigarettrök. Många antioxidanter i kroppen kan hjälpa till att skydda kvaliteten på manliga spermier.

Vilken effekt har antioxidanter på spermier?

Tja, bönspiror innehåller massor av antioxidanter i form av vitamin C, vitamin A och vitamin E. I en kopp råa böngroddar finns det 14 mg C-vitamin, 22 IE vitamin A i form av betakaroten och alfa-karoten och 0,1 mg vitamin E i form av alfa-tokoferol. Så genom att äta böngroddar kan du få massor av antioxidanter som kan bibehålla spermiekvaliteten.

Om du röker eller ofta utsätts för cigarettrök bör du öka ditt intag av livsmedel som innehåller antioxidanter. Inte bara från att äta böngroddar, utan också andra livsmedel, såsom morötter, tomater, apelsiner, kiwi och andra grönsaker och frukter.

Groddar innehåller folsyra

Inte bara antioxidanter, böngroddar innehåller också folsyra, vilket också är nödvändigt för att öka fertiliteten hos män. Så inte bara kvinnor behöver uppfylla sina folsyrabehov innan de försöker bli gravida, men män behöver också detta näringsämne.

Vilken effekt har folsyra på fertiliteten hos män?

Folsyra eller även känd som vitamin B9 behövs för att hjälpa till att bilda DNA, producera och underhålla nya celler och skapa friska röda blodkroppar. Så att uppfylla behoven av folsyra är verkligen mycket nödvändigt för både män och kvinnor innan de försöker få avkommor.

Förutom att äta böngroddar är andra livsmedel som också innehåller folsyra broccoli, spenat, grönkålblad och andra gröna grönsaker. Potatis, apelsiner och berikade spannmål innehåller också folsyra. Av denna anledning rekommenderas det att ni män ökar ditt intag av grönsaker och frukt varje dag.

Annat näringsinnehåll i böngroddar

Groddar innehåller också vitamin K och järn, även om mängderna inte är för höga. En kopp råa böngroddar innehåller 34 mg vitamin K och 1 mg järn. K-vitamin är mycket viktigt i blodproppsprocessen, benmineralisering och även för att bibehålla bentätheten. Samtidigt behövs järn för att transportera syre i blodet som ska cirkuleras genom kroppen och även för att stödja immunsystemet.