Innehållsförteckning:
- Att äta för mycket kan vara en orsak till såråterfall
- Andra vanor som kan orsaka magsår
- Förhindra sår med följande tips
Du kan tänka dig att du sällan äter eller äter sent, vilket är den vanliga orsaken till sår. Detta har lite sanning. Magen som lämnas tom under lång tid kommer att fyllas helt med magsyra som kan utlösa magsymptom. Detta är dock inte en anledning för dig att bara äta mycket omedelbart i hopp om att förhindra att ett sår återkommer. I själva verket kan överätning också leda till att sår återkommer.
Att äta för mycket kan vara en orsak till såråterfall
Att äta för mycket gör dig inte bara sömnig och magbesvärd, utan gör det också lätt för sår att återkomma. Detta är ingen annan än orsakad av en utspänd mage eftersom din mage är fylld med mat. Vad har en utspänd mage att göra med ett sår?
Du förstår, din matstrupe och mage punkteras av en ringformad muskel som kallas den nedre esofagusmuskulaturen (nedre matstrupen sfinkter) eller LES. Ju mer utspänd magen är för att du äter för mycket betyder det att magen också expanderar till sina toleransgränser. Som ett resultat sträcker sig också sfinktermuskeln så att ventilen inte kan stängas tätt.
Lossningen av ringmuskulaturen gör det möjligt att smälta maten som har smälts och ackumulerats i magen tillbaka upp i matstrupen. Magsyraåterflöde är det som får sår att återkomma efter övermålning.
Förutom att kunna öka sina portioner av mat kan vissa människor också äta för mycket utan att inse det eftersom de tuggar mat i snabbt tempo. Vanan att äta snabbt kan också få magen att svälla efter att ha ätit, vilket utlöser symtom på magsår.
Andra vanor som kan orsaka magsår
Om du har magsår ska du inte vana dig att äta medan du ligger eller äter middag för hårt vid sänggåendet. Båda dessa vanor kan orsaka att magsyra lätt flyter tillbaka upp i matstrupen på grund av tillståndet hos ringmusklerna som slappnar av under denna tid.
Andra vanor som orsakar sår är:
Dricka alkohol
Alkoholhalten i öl eller annan sprit kan irritera och urholka magsäcken om den konsumeras i överskott. Som ett resultat blir magen mer mottaglig för effekterna av magsyra. Detta tillstånd kan också orsaka akut gastrit vilket är mycket smärtsamt.
Rök
Inte sällan kan människor som röker få sår efter att ha ätit. Detta beror på att cigarettoxiner gradvis försvagar LES-muskelventilen, vilket kan orsaka magsyra att stiga upp i matstrupen.
Förutom dagliga vanor kan sår också orsakas av Helicobacter pylori-infektion. H. pylori-infektion överförs vanligtvis från en person till en annan, men den kan också fångas från osteril mat och dryck.
Förhindra sår med följande tips
Orsaken till återkommande sår kan i allmänhet förhindras genom att helt enkelt ändra din dagliga kost för att bli mer regelbunden. Justera också måltidens frekvens och del så att den inte blir för liten eller för mycket.
Bortsett från det finns det några fler saker du kan göra för att förhindra att magsår återkommer.
- Vänja dig med att äta oftare med mindre portioner. Om du vanligtvis äter 3 gånger om dagen, försök ändra det till att äta 5-6 mindre måltider om dagen.
- Minska konsumtionen av sura livsmedel eller drycker som kryddig mat, apelsiner och kaffe. Sur mat eller dryck utlöser smärta i tarmen.
x
