Innehållsförteckning:
Att vara en frisk äldre och fri från kroniska sjukdomar behöver inte uppnås med stora ansträngningar. Du kan börja med att flitigt rengöra huset varje dag. Faktum är att forskning har visat att genom att göra enkla hushållssysslor, som att laga mat, diska, arbeta i trädgården och handla, kan det förbättra äldre människors livskvalitet.
Friska äldre är de som regelbundet städar huset
Friska äldre är de som är noggrannare med att städa huset, säger en studie från Clinical Gerontology Branch vid National Institute on Aging, Maryland, USA. Forskningen leddes av Chhanda Dutta, PhD.
Denna studie säger att städning av huset är en enkel fysisk aktivitet som är bra för äldre. Rutinmässig fysisk aktivitet kan förhindra olika sjukdomar och minskade kroppsfunktioner som ofta lurar äldre.
Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att göra dig starkare, förhindra benförlust, förbättra balans och koordination, förbättra humöret, förbättra minnet, sova bättre och minska vissa symtom på kronisk sjukdom. De av er som redan har vissa sjukdomar som diabetes eller stroke kan förhindra att ditt hälsotillstånd fortsätter att försämras genom fysisk aktivitet.
Forskningsresultaten ovan stöds också av en studie från Tyskland som publicerades i tidskriften BMC Public Health. Forskargruppen uppgav att personer i åldern 65 år och äldre har högre livslängd om de är mer flitiga att göra hushållsarbete.
Forskare rapporterade att 25 procent av de äldre som tillbringade 3-6 timmar i hushållssysslorna rapporterade att de hade bättre hälsa än de som bara tillbringade 1-2 timmar i hushållssysslor varje dag.
Intressant är att fördelarna med att städa huset för att säkerställa friska äldre alltid rapporteras vara högre hos äldre män. I själva verket identifieras läxor med kvinnors uppgifter. Denna slutsats kommer efter att ha tittat på de dagliga vanorna för mer än 15 tusen män och 20 tusen äldre kvinnor i mer än sju länder, inklusive Italien, Tyskland, Storbritannien och USA. Forskare fann faktiskt att städning av huset i mindre än tre timmar om dagen faktiskt minskade de äldre hälsotillstånden, särskilt män som i allmänhet gjorde det mindre ofta än kvinnor.
Avdelningen för städning av huset måste delas lika
Resultaten visade att äldre män i allmänhet bara spenderar cirka 3 timmar per dag på att städa huset, medan äldre kvinnor tillbringar nästan 5 timmar per dag. Den typ av hushållsarbete som görs är också tyngre för kvinnor (mopping, diskning och tvätt av kläder, matlagning och shopping) än för män som är underhåll och reparationer som att reparera en läckande kran.
Att göra för mycket läxor är inte heller bra för hälsan, särskilt för äldre kvinnor. Deras hälsa försämras eftersom de gör läxor i mer än 3 timmar varje dag. I slutändan har denna vana en inverkan på varaktigheten och kvaliteten på sömnen hos äldre kvinnor. Kvinnor som spenderar timmar på hushållssysslor är också mer benägna att uppleva stress.
För att hålla de två äldre friska i hushållet krävs därför en balans i fördelningen av hushållsuppgifterna bland äldre par.
x
