Hur hanterar du sömnstörningar hos barn med autism?

Barn med autism har svårare att sova bra än andra barn. Faktum är att sömnlöshet upplevs av 40-80 procent av barn som har autism. Vad gör att barn med autism har svårt att sova, och vad ska föräldrar göra för att hjälpa barn att sova gott? Kolla in den fullständiga informationen i den här artikeln.

Vad får ett barn med autism att sova svårt?

Det finns många faktorer som spelar en roll för att ett barn med autism har svårt att sova bra. Det vanligaste är en störning i produktionen av hormonet melatonin, vilket utlöser sömnighet.

Normalt ökar nivåerna av hormonet melatonin på natten och faller under dagen. Men hos barn med autism är det motsatta. Produktionen av hormonet melatonin påverkas av vissa aminosyror i kroppen. Hos barn med autism är nivåerna av denna aminosyra inte balanserade så att melatoninproduktionen är högre under dagen och sjunker dramatiskt på natten. Som ett resultat skiljer sig deras sömncykel från de flesta barn.

Denna störning i barnets biologiska klocka kan också orsakas av biverkningarna av de läkemedel som han använder under sin autismeterapi. Vissa läkemedel för att behandla autism, ADHD, antidepressiva medel, kortikosteroider och antikonvulsiva medel kan orsaka sömnlöshet hos barn.

Eller det kan komma från överdriven stimulering som barnet får strax före sänggåendet. Till exempel från att spela för länge, eller symtom på rastlösa bensyndrom eller sömnapné som kan upplevas av vissa barn med autism. Dessutom är barn med autism också mer känsliga för stimuli från sin omgivning, såsom ljud eller beröring. Så det minsta ljudet eller till och med den lättaste beröringen gör det enkelt för barn att vakna under sömnen och har svårt att somna igen.

Dessutom är barn med autism också mer benägna att känna sig stressade och oroliga än andra barn. Stress kan öka hormonet kortisol i kroppen, vilket gör barn mer vaksamma och oroliga. Denna överdrivna stimulering får barnet att känna att det inte vill sova.

Vad kan föräldrar göra för att hjälpa barn med autism att sova bättre?

Varje barn behöver olika sömn. Barn i åldern 1-3 år behöver vanligtvis minst 12-14 timmars sömn per dag. Barn i åldrarna 4-6 år behöver vanligtvis 10-12 timmars sömn per dag. Barn i åldern 7-12 år behöver vanligtvis 10-11 timmars sömn per dag.

För att ditt barn ska möta denna läggdags varje natt måste du skapa en disciplinerad läggdagsrutin för ditt barn. Barn med autism tenderar att gilla saker i ordning, de gillar att vara i ordning och de tycker inte om det när deras rutin plötsligt förändras.

Så, Ställ in disciplinerad sömn och vakna tider för ditt barn varje natttill exempel gå till sängs klockan 8 på morgonen och stå upp klockan 6 på morgonen. Fortsätt att genomdriva den här tiden även på helger och skollov. Denna rutin hjälper barnets kropp och sinne att vänja sig vid att somna och vakna vid bestämda tider. Vi rekommenderar att barnet har gör dig redo för sängen 30-60 minuter före läggdags. Det betyder att om barnets läggdags är klockan 20 måste han äta middag, duscha och borsta tänderna, dricka mjölk, läsa en saga eller annan sömnrutin minst 19.45.

Skapa en atmosfär i sovrummet som är svalt, mörkt och ensamt fri från distraktioner och röran (inklusive leksaker, tv och elektroniska prylar). Se till att du stänger fönstret så väl som persiennerna så att han inte vaknar när det kommer ljus från fönstret eller andra saker som kan störa hans sömn. Du kan också lägga en matta på sovrumsgolvet för att minimera ljudet av fotsteg när du går in. Se också till att dörren till rummet inte gnäller när den öppnas eller stängs.

Slutligen, ge inte ditt barn söta drycker, som innehåller koffein eller livsmedel som innehåller socker före sänggåendet. Se också till att barn får tillräckligt med fysisk aktivitet under dagen så att de inte har för mycket energi på natten.

Barnet har fortfarande sömnsvårigheter, vad ska man göra?

Sovpiller är mycket, mycket sällsynta och rekommenderas faktiskt inte att vara den första lösningen om ett barn med autism har svårt att sova. Du bör omedelbart rådfråga en läkare om din lilla fortfarande har svårt att sova gott.

Du kan spela in ditt barns sömnmönster i en vecka för att ta reda på hur många timmar det sov och när ditt barn har sovit. Observera också vad som händer medan han sover inklusive snarkning, förändringar i andningsmönster, ovanliga rörelser eller andningssvårigheter. Detta kan hjälpa dig att förstå ditt barns sömnmönster. Du kan också ta den här anteckningen när du besöker din läkare.