Innehållsförteckning:
- Olika saker när du reser som gör dig sent på din period
- 1. Förändring av dygnsrytmen
- 2. Du känner dig stressad och orolig
- 3. Smärta under eller efter resan
När du ska på semester eller åka på en lång resa kommer du definitivt att förbereda dig i förväg, inklusive att beräkna när nästa menstruationsschema kommer. Om din menstruationscykel tycks sammanfalla med ditt resschema kommer du naturligtvis att ha sanitetsdynor, tamponger och till och med smärtstillande medel redo. Det är dock inte ovanligt att du slutar menstruera och cykeln blir kaotisk när du reser långt.
Egentligen, vad får dig att sakna din period när du reser? Ta reda på svaret nedan.
Olika saker när du reser som gör dig sent på din period
Under semestern kommer det att finnas förändringar i din kropp som kan påverka din menstruationscykel, inklusive:
1. Förändring av dygnsrytmen
Kroppen har en biologisk klocka som kallas dygnsrytmen. Kroppens biologiska klocka spelar en viktig roll för att reglera hormoner som är ansvariga för vakna-sömncykeln och prestanda för andra organ.
Långa resor eller till och med utomlands, som vanligtvis tar ett tag, kräver justeringar för förändringar i den tidszon där du befinner dig. Långa resor kan också få din sömncykel att plötsligt förändras och du blir sömnberövad. Som ett resultat kommer den dygnsrytmen i kroppen att förändras.
Ändrade dygnsrytmer kan påverka hormonerna som reglerar menstruationscykeln. Perioden är tänkt att hända idag eller i övermorgon, så hoppas fram till de närmaste dagarna.
2. Du känner dig stressad och orolig
Semester kan vara ett sätt att lindra stress. Detta är dock inte alltid fallet. Ångest uppträder ofta, särskilt under resor. Speciellt om det hände saker som du inte planerade på under din semester. Naturligtvis känner du att semestern inte är kul, eller hur?
Stress och ångest kan påverka hjärnans hypotalamus. Denna del av hjärnan är kontrollcentret för hormoner som reglerar menstruationscykeln. Stress och ångest kan hämma hormoner från ägglossning. Så känn dig inte konstig om du är sen för menstruation under eller efter semestern.
För att undvika eller hantera stress och ångest under semestern, var noga med att göra en genomtänkt reseplan. Njut av restid och semester med positiv energi, och försök att koppla av dina spända sinnen och kroppsmuskler med exempelvis andningsövningar.
3. Smärta under eller efter resan
Semester kräver att du förbereder nödvändiga saker, sitter länge i bilen eller planet, går fram och tillbaka och letar efter souvenirer eller utforskar speciella platser. Alla aktiviteter du gör under semestern kan göra din kropp trött.
I själva verket kan semester göra dig sjuk, speciellt om du måste sitta bredvid någon som har influensa eller förkylning. Vet du om dessa två sjukdomar är mycket smittsamma?
Även om du inte känner dig stressad eller orolig under semestern, kan kroppen som du använder mer aktivt eller hårdare än din rutin vanligtvis leda till nedsatt hälsa. Detta ohälsosamma tillstånd kan göra din menstruationscykel kaotisk.
För att förhindra att din kropp blir sjuk, se till att du fortsätter att äta hälsosam mat och tillräckligt med vatten. Du kan ta ytterligare tillskott, till exempel för att öka immuniteten. Glöm inte att få tillräckligt med vilotid.
x