Hälen gör ont när man står länge, det kan vara orsaken

Inte få människor klagar över att deras klackar är ömma efter att ha gått upp från att sitta länge eller ligga ner. Hälsmärtor efter att foten har vilat länge är ett kännetecken för hälsporer. Vad är hälsporrar? Hur man behandlar det? Ta reda på svaret i följande recension.

Hälsporer, orsaken till hälsmärta när man står upp

Hälsporer är långa, spetsiga eller böjda beniga utsprång på hälens undersida som bildas av kalciumavlagringar. Förutom att vara känd som hälsporer är detta tillstånd också känt som kalkaneal, osteofyt eller sporrarHell Spurs.

Dessa beniga framträdanden är i allmänhet cirka 1,5 cm stora och kan endast ses på röntgen. Om detta tillstånd inte kan bevisas med hjälp av röntgenstrålar, kommer läkaren att hänvisa tillståndet till hälspurs syndrom.

Symtom som uppstår på grund av hälsporrar

Rapportering från WebMD kan hälsporrar orsaka en mycket smärtsam häl när man bara står upp efter att ha sittat länge, särskilt på morgonen. Smärtan kommer att bli tråkig under dagen.

Men hälsporrar orsakar inte alltid omedelbart hälsmärtor. Vissa människor känner ingenting först, men smärtan börjar ta långsamt över tiden när benen förändras.

Symtom på en hälspår som kan förekomma är:

Skarp smärta som en kniv som sticker en häl
Tråkig smärta i hälen
Inflammation och svullnad i framsidan av hälen
Det finns en känsla av värme som sprider sig från hälen
Det finns ett litet benigt framträdande under hälen

Orsaker till hälsporrar

Hälsporer orsakas av härdade kalciumavlagringar under hälen. Med tiden bildar dessa avlagringar nya beniga utsprång. Dessutom kan hälsporer uppstå på grund av tryck på benmusklerna och ligamenten, upprepade rivskador i membranet som täcker hälbenet samt sträckning av plantar fascia.

Vem riskerar detta?

Hälsporer riskerar mer:

Idrottare vars aktiviteter ofta springer eller hoppar
Människor som har höga fotbågar
När du åldras minskar flexibiliteten hos plantar fascia och membranet som täcker hälbenet blir tunnare
Använda illa passande skor
Har överflödig kroppsvikt
Har en gångstörning som orsakar tryck på hälbenet, ligamenten eller nerverna runt det

Dessutom kan flera medicinska tillstånd också orsaka hälsporrar, såsom:

Reiters syndrom eller reaktiv artrit
Ankyloserande spondylit
Idiopatisk diffus skeletthypostos
Plantar fasciit

Behandling och vård samt försiktighetsåtgärder för hälsporrar

Det finns många behandlingar som görs för att lindra hälsporrar, såsom hemsjukvård, medicinering och operation. Några av de behandlingar som kan göras hemma inkluderar:

Vila för att minska tryck och svullnad i fötterna
Applicera is för att minska smärta och svullnad
Använda skoinsatser (skräddarsydda ortotik) som placeras under hälen
Använd mjuka skor för att minska tryck och smärta som uppstår

Människor som har hälsporrar och plantar fasciit kanske inte blir bättre med bara vila. Eftersom smärtan är återkommande och kommer att bli värre när du vaknar från sömnen och när du står eller går. Smärtan blir mindre och mindre när du fortsätter att gå, men kommer tillbaka när du har vilat.

Om du upplever hälsmärta på grund av hälsporrar som kvarstår i mer än en månad, bör du rådfråga din läkare. Vanligtvis föreslår läkare rutinmässiga icke-kirurgiska behandlingar i 9 till 12 månader, såsom:

Sträckövningar
Gör tejpning (raka ben) för att vila de komprimerade musklerna och senorna
Delta i sjukgymnastik
Spårar benet på natten

Det finns flera mediciner som kan lindra symtomen på hälsporrar, såsom paracetamol eller ibuprofen, som man enkelt kan köpa på apotek. I vissa fall kommer läkaren att rekommendera att injicera en kortikosteroid för att lindra inflammation i hälområdet.

Mer än 90% av personer med hälsporer återhämtar sig med icke-kirurgisk behandling, men om det inte fungerar kommer kirurgi, som att ta bort plantar fascia och ta bort överflödigt ben, att utföras. Efter operationen kan du behöva vila, använd ett bandage, skena, gjutna eller tillfälliga kryckor.

Hur kan man förhindra det?

För att förhindra hälsmärta på grund av hälsporrar, börja sedan uppmärksamma vad du gör, särskilt på fötterna. Använd skor som passar din aktivitet och fotstorlek.

Håll sedan din vikt genom att bibehålla matintaget och regelbunden motion för att minska trycket på fötterna. Glöm dock inte att värma upp och svalna antingen före eller efter träning.