Varför måste människor med hepatit vara flitiga att träna & bull; hej friska

Innehållsförteckning:

Träning förbättrar din kropp och hälsa helt, särskilt hos personer som har kroniska sjukdomar som hepatit. Här är 5 fördelar med träning för hepatit.

Olika fördelar med träning för hepatit

1. Öka muskelmassan

Motion är det bästa sättet att stärka kroppsmusklerna. Om det görs regelbundet kan träning bibehålla en sund kroppsvikt. Övervikt ökar antalet fettceller i levern, vilket kan leda till fettleversjukdom och leverskada. Övervikt är också en anledning till insulinresistens och typ 2-diabetes.

2. Bränn kalorier mer effektivt

Vissa människor har svårt att behålla sin vikt när de har hepatit. Detta beror på att din lever inte kan bearbeta protein och kolhydrater effektivt. Din kropp kommer dock att fungera mer effektivt om du bränner kalorier genom att träna.

3. Stärker immunförsvaret

Träning stimulerar vita blodkroppar att röra sig i kroppen. Genom att aktivera dessa antikroppar kommer hormoner att produceras som arbetar för att varna kroppen för att skydda sig mot virus, såsom förkylning och influensa. För många antikroppar kan ha motsatt effekt, så diskutera det först med din läkare. Om du använder mediciner måste du känna till ditt senaste fullständiga blodtal (CBC) och måste göra justeringar. Läran att ta är att träning stärker alla delar av kroppen, även ditt försvagade immunförsvar.

4. Förbättra humöret

Ny forskning har visat en direkt koppling mellan depression och hepatit C-virus som ett resultat av drogerna och deras symtom. Under träning producerar kroppen endorfiner som kan blockera smärtreceptorer och producera en känsla av att du är i fysisk form. Dessa hormoner är också som lugnande medel som har visat sig minska stress. Överväg att gå runt ett kvarter nästa gång du mår bra. Se hur bra du mår efteråt.

5. Ger energi

Du kanske tror att detta är absurt - men det är det. Träning hjälper dig att bibehålla din hälsa över tid och ger dig den energiboost du behöver för att göra dina vanliga aktiviteter.

Du kan inte beräkna hur mycket fördelarna med att träna för hepatit kommer att vara, men dag för dag kommer din kropp och din hälsa att känna effekterna. Att följa ett träningsprogram som rekommenderas av en läkare kommer att vara till stor hjälp för din behandling, och på många sätt kan träning vara det bästa läkemedlet för din sjukdom.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.