Innehållsförteckning:
- Varför kan du inte äta kryddig eller sur mat på fastande mage?
- Vad ska jag göra om jag har magont av att äta kryddig / sur mat på fastande mage?
- Vad ska man äta på fastande mage?
När magen är tom och du morrar djupt som ett resultat av att du hoppar över måltiderna, kan du känna att du äter all mat som ligger precis framför dig. Även om du gillar kryddig eller sur mat bör du undvika att äta dessa livsmedel när magen är tom. Varför? Här är förklaringen.
Varför kan du inte äta kryddig eller sur mat på fastande mage?
Du kan hoppa över måltider eller äta ingenting under dagen och lämna magen tom. Men det betyder inte att din mage inte fungerar. Din mage kan till och med säga att den fortsätter att fungera hela dagen, oavsett om mat kommer in eller inte.
Magen i magen producerar kontinuerligt magsyra. Eftersom magen är tom får magsyrorna som ska användas för att smälta mat faktiskt att magen känns dålig - på grund av den stora mängden av den.
Under tiden, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, konsumerar kryddiga och sura livsmedel dina magsyrasymtom värre. Vissa studier har till och med sagt att kryddig mat har visat sig orsaka brännande och smärtsam mage, även om den inte konsumeras på fastande mage.
Vad ska jag göra om jag har magont av att äta kryddig / sur mat på fastande mage?
Om magen gör ont kan du också ta vissa mediciner, som antacida, vilket kan hjälpa till att normalisera syranivån i magen igen.
Men om du också känner andra symtom och de inte försvinner, bör du kontakta din läkare så att du vet ditt exakta hälsotillstånd och får rätt medicin.
Vad ska man äta på fastande mage?
Förutom att du måste undvika kryddig och sur mat bör din tomma mage fyllas med mat som är lätt att smälta i tillräckligt små portioner först. Livsmedel som är lätta att smälta som:
- Frukt, bananer är frukt som man kan lita på för detta.
- Varm dryck
Livsmedel som innehåller mycket fett bör också undvikas när de konsumeras på fastande mage eftersom de kan utlösa symtom på surt återflöde som kryddig och sur mat.
Samtidigt måste portioner också övervägas när du fyller din tomma mage. Delar som är för stora kommer bara att göra magen "skrämd" och så småningom orsaka flera symtom, nämligen:
- Illamående
- Gag
- Magkramper
- Halsbränna, en brännande känsla i tarmen
- Magen känns uppblåst
När du väl mår bättre bör du äta stora måltider för att ersätta den energi du tappade medan magen var tom. Naturligtvis, för att förhindra att magsyra stiger upp igen måste du äta dessa livsmedel långsamt och inte ligga eller sova direkt efter att ha ätit.
x
