Stress hos barn: identifiera orsaker, symtom och hur man hanterar det

Barn äter inte tillräckligt med livs-salt-syrorna, men det betyder inte att de inte kan stressas. Stress kan uppstå hos barn, särskilt för att de inte förstår hur man effektivt kan lösa problem.

Så, vad är orsakerna till stress hos barn, deras egenskaper och hur man hanterar denna stress? Hitta mer information i följande recension, ja fru!

x

Vad orsakar stress hos barn?

De flesta föräldrar är i allmänhet inte medvetna om egenskaperna hos stress hos barn. Detta kan bero på missuppfattningen att endast vuxna kan bli stressade.

Stress hos barn kan uppstå från krav från den omgivande miljön som föräldrar, skola eller den sociala miljön.

Dessutom kan stress också uppstå inifrån dig själv när det finns en skillnad mellan vad du vill uppnå och dina egna förmågor.

En källa till stress som kan påverka ett barn negativt är en typ av stress som kan orsaka obehag, skada eller smärta som ligger utanför deras förmåga att hantera.

Vanliga stresskällor som upplevs av barnets ålder inkluderar:

• Överdriven oro för skolarbete och akademisk ranking
• Svårigheter att känna sig avslappnade på grund av hektiska scheman eller ansvar
• Ofta flyttar hem eller skolor
• Uppleva ett försummat liv
• Erfarenhet mobbning eller grupptryck eller sociala kretsar
• Har dåliga tankar om sig själv
• Går genom puberteten med emotionella och fysiska förändringar
• Står inför skilsmässa eller separation från båda föräldrarna
• Att hantera en problematisk familjemiljö
• Att bo i en familj som har ekonomiska svårigheter
• Att bo i en osäker hemmiljö

Förutom exemplen ovan kan vissa saker indirekt göra barn oroliga och känna sig deprimerade.

Detta är till exempel att höra om föräldrars gräl, våld mot barn eller att utsättas för information som sociala problem som ännu inte är lämpliga för deras ålder.

Vilka är egenskaperna hos stress hos barn?

Barn, inklusive de som är 6-9 år av utveckling, kan i allmänhet inte förstå och uttrycka vad de känner.

De själva inser inte ens att det de upplever är stress.

Därför är det din plikt som förälder att hjälpa till att identifiera symtom eller egenskaper hos stress hos barn.

Följande är egenskaper hos barn som upplever stress som måste realiseras omedelbart:

1. Framväxten av negativt beteende

Observera att barnet nyligen har visat förändringar i beteendet som inte är bra. Blir barnet irriterat, irriterat, klagar, argumenterar eller gråter?

Barnets vana att vara ärlig, som han brukade göra, kan sakta förändras till att ofta ljuga och bryta mot reglerna hemma.

Till exempel är barn inte ärliga med betygen de får i skolan och vägrar att göra hushållssyslor som är deras ansvar.

2. Stress hos barn får honom att känna sig rädd

Ett av symptomen eller egenskaperna hos ett stressat barn blir plötsligt lätt rädd.

Sådan rädsla vågar till exempel inte vara ensam, rädd för ett mörkt rum, rädd för att lämnas av sina föräldrar eller rädd för att möta främlingar.

Om barnet tidigare var någon som var modig nog kan denna förändring vara ett tecken på att barnet upplever stress.

3. Uttag från familj eller föreningar

När du är under stress kan ditt barn välja att undvika att umgås med familj eller vänner.

Lägg märke till om ditt barn alltid skakar bort när du ställer frågor, vägrar att äta eller gå ut tillsammans eller tillbringar mer tid ensam i rummet.

På samma sätt förändras när barn sällan leker med sina vänner.

Dessa egenskaper kan vara tecken på att han upplever eller tänker på något som stressar barnet.

4. Smärta utan en uppenbar orsak

Citat från American Psychological Association, om stressen som uppträder är så allvarlig, upplever barn vanligtvis fysiska symtom som magont, huvudvärk eller yrsel.

Men vid undersökning av en läkare förklarades barnet inte ha en viss sjukdom. Dessa symtom eller egenskaper är barnets kroppsreaktion på stress.

5. Förändringar i aptit

Ett barns aptit kan öka eller minska dramatiskt på grund av stress.

Om barnet har svårt att äta på grund av att han inte har någon aptit, kan han resonera att maten inte är god eller att han inte är hungrig.

Under tiden, om aptiten ökar, kan barnet snacka oftare och bli hungrig snabbare trots att de har ätit.

6. Svårighetsgrad

Inte bara vuxna som är stressade har svårt att sova, också barn som är stressade.

Förutom att ha sömnsvårigheter, gör vanligtvis stress hos barn att de ofta vaknar mitt på natten på grund av mardrömmar.

Detta gör naturligtvis att kvaliteten på barnets sömn minskar eftersom sömntimmarna minskar.

7. Sängvätning

Var försiktig om ett barn som har slutat sängvätning plötsligt återvänder till denna vana.

Vanligtvis återvänder barn som är stressade till de olika vanor som de hade när de var små.

Förutom sängvätning kan ditt barn också suga fingrarna igen efter att vanan länge har gått.

8. Koncentrationssvårigheter

Eftersom de känner sig överväldigade av den börda de bär, har barn det svårt att koncentrera sig.

Han upplevde svårigheter att koncentrera sig när han studerade i skolan, lyssnade på beställningar från föräldrar eller till och med tittade på tv.

Observera att barnet tenderar att stirra tomt framåt eller titta ner medan det gör aktiviteter som vanligt.

Det kan vara ett tecken på att barnet inte längre koncentrerar sig på vad som görs.

Vilken påverkan har stress på barn?

När barnet har visat olika symtom på stress bör du inte ignorera det.

Stress hos barn som fortsätter att få negativ inverkan på lång sikt.

Här är några av de möjliga effekterna av stress på barn:

• Stressade barn är också mer mottagliga för psykiska störningar som depression.
• Barn riskerar att uppleva undernäring eller övervikt på grund av påverkan av aptitförändringar på grund av stress.
• Prestationen i skolan har minskat eftersom det är svårt att koncentrera sig medan man studerar.

Förutom att ha en inverkan på mental hälsa under barndomen, påverkar stress också barns emotionella utveckling.

Inte bara det, barns kognitiva utveckling och barns sociala utveckling kan också påverkas av stress.

Förändringar i aptit som barn upplever på grund av stress kan också påverka barns fysiska utveckling.

Hur hanterar man stress hos barn?

Med tanke på den inverkan som stress kan ha på barn, se till att du vet hur du ska hantera rätt sätt när detta händer med din lilla.

Olika sätt som kan göras för att hantera stress hos barn är följande:

1. Hjälp barnet att inse att det är stressat

Om ett barn redan visar symtom på stress är det inte nödvändigtvis att han själv inser att dessa symtom är en form av stress.

Föräldrar måste hjälpa till att göra barn medvetna. Du kan säga, "Är du stressad när du kommer hem från skolan måste du fortfarande handleda igen till kväll?"

Fortsätt sedan med, ”Jag vet att du är stressad, men du är inte vet orsaken. Du vill berätta för mig, inte?"

Ställ lätta frågor som hjälper barnet att inse vad det för närvarande känner

2. Lyssna på klagomålen

När barnet börjar lugna sig och är villigt att öppna sig, lyssna noga på hans klagomål utan avsikt att skylla, bedöma eller nedlåtande.

Låt bara barnet prata långt och inte avbryta det om du inte vill vara säker när du inte förstår vad barnet förmedlar.

Enligt Medline Plus-sidan får barn att känna sig förstådda och älskade, men inte genom att skälla eller kritisera dem.

Låt ditt barn veta att du inte blir upprörd när de tuggar naglarna eller fuktar sina sängar för att känna sig säkra.

Omvänt, om det skäls ut, kommer barnet inte att stoppa sitt beteende, det kan till och med göra barnet ännu mer rädd.

3. Hjälp barn att förstå sina känslor

När ditt barn har pratat om vad som gör honom stressande, se till att du förstår och verkligen förstår hans känslor.

Säg mjukt, "Inte konstigt att du känner dig så irriterad", eller "Du måste bli väldigt besviken, son?".

Förklara sedan noggrant om vad han känner och upplever är en del av livsprocessen.

Ibland glömmer föräldrar att deras barn upplever misslyckanden eller svårigheter.

Du kan också förvänta dig att ditt barn ska lyckas i skolan, ha många vänner, alltid vara glad och aldrig stöta på svårigheter i sitt liv.

Så gör denna möjlighet till en möjlighet för din lilla att känna igen negativa känslor och förstå dem som en normal del av livet.

4. Förklara för barnet att stress är normalt

Låt ditt barn förstå att det är okej att känna sig rädd, ledsen eller arg.

Berätta också för dem hur de ska hantera dessa situationer.

Denna metod får dem att känna sig mindre ensamma i läskiga situationer och gör barn mer modiga att prata om hur de också känner.

5. Lär barn att hantera känslor

När du förstår att negativa känslor är normala, hjälp dina barn att hantera sina känslor bra.

Kom ihåg att varje barn är annorlunda, så sättet att hantera känslor hos varje barn är inte detsamma.

Vissa barn mår bättre efter att ha tränat eller varit aktiva. Det finns också de som blir lättare och lugnare när de gråter.

Det är därför du måste vara känslig för att se och vara villig att prova olika metoder som är mest effektiva.

6. Hitta lösningar på stress hos barn tillsammans

Nästa steg är att hitta en lösning tillsammans.

Fråga först barnet vad han vill och hitta en mellanväg.

Ta till exempel ett barn som är stressad eftersom han måste byta skola och inte vill vara separerad från sina vänner.

Du kan föreslå att ditt barn bjuder in sina gamla vänner att komma över till huset för helgen.

Om detta inte är möjligt, kommunicera med vänner via telefon.

7. Bygg en lugn och säker hematmosfär

Sättet att hantera stress hos andra barn är att se till att stämningen hemma är tillräckligt lugn så att han känner sig trygg med sin familj.

Om det visar sig att du varje morgon vaknar och skriks på eller om dina föräldrar fortsätter att slåss, kommer ditt barn att bli ännu mer stressad.

8. Gör tid för barn

Förutom att bygga en bekväm atmosfär hemma, bör du också spendera kvalitetstid med dina barn.

Att ta tid för barn kan bara följa med dem för att äta eller lyssna på deras klagomål varje dag.

Visa ditt barn att du alltid kommer att vara där när han behöver det.

Om du varje dag arbetar på kontoret, försök ringa ditt barn oftare, till exempel när barnet har kommit hem från skolan.

Försök också att gå rakt hem när arbetet på kontoret är över.

9. Stöd barnet med positiva saker

Så att barn kan minska stress, stanna hos dem och ge positivt stöd.

Beröm honom om han klarade dagen utan att gråta om det gjordes tillräckligt ofta av det föregående barnet.

Glöm inte att uppmuntra ditt barn med en kram, kyss eller uppmuntrande ord varje dag.

10. Se till att barnet får tillräckligt med sömn och mat

Barn som är stressade kan sakna sömn och äta mindre.

Det är ditt jobb att övervaka och se till att ditt barn sover och får tillräckligt med mat.

Uppmuntra barn att leva en hälsosam livsstil, till exempel genom att träna regelbundet så att de kan sova bättre och öka deras aptit.

Ge en mängd hälsosamma livsmedel för barn i den dagliga kosten, skolmaterial och hälsosamma snacks för barn.

Om stress hos barn inte blir bättre kan du konsultera en barnpsykolog som en annan lösning.