Innehållsförteckning:
- Orsaker till överdriven trötthet
- Hur kan trötthet vara ett symptom på depression?
- Hur man hanterar överdriven trötthet på grund av depression
Du kan ha känt trötthet och trötthet som är outhärdlig. Det är som om kroppen inte kan resa sig från sätet. När detta händer kanske du inte inser att en av orsakerna till överansträngning kan vara depression i förklädnad. Anledningen är att de flesta inte inser att de har depression. Vad är då skillnaden mellan vanlig trötthet och trötthet, vilket är ett symptom på depression? Kolla in svaret nedan.
Orsaker till överdriven trötthet
Det finns tre möjligheter när du upplever outhärdlig trötthet. De tre möjligheterna är överansträngning, kroniskt trötthetssyndrom och depression. Trötthet från de flesta aktiviteter försvinner vanligtvis inom några dagar eller efter att du har fått tillräckligt med vila.
Den andra möjligheten är kroniskt trötthetssyndrom. Denna trötthet tenderar att vara fysisk. Enkelt uttryckt attackerar dessa störningar dina kroppssystem. Så det är inte konstigt att andra funktioner i kroniskt trötthetssyndrom som personer med depression inte upplever är halsont, huvudvärk, ledvärk och muskelsmärta, benvärk, låggradig feber och synstörningar.
Under tiden, om orsaken till trötthet du känner är ett symptom på depression, kan andra tecken observeras från ditt mentala tillstånd. Du kan känna dig långsam sorg och hopplöshet, tappa intresset för saker du en gång haft, känna dig hjälplös och värdelös, har svårt att koncentrera dig, kan inte fatta beslut eller har självmordstankar.
Hur kan trötthet vara ett symptom på depression?
Trötthet under depression är ett sätt för hjärnan att skydda sig själv. Thomas Minor, en neurolog från University of California, Los Angeles (UCLA) förklarade att depression är kroppens reaktion på akut stress. Stress är en störning där kroppen överproducerar stresshormoner som kortisol.
Mängden hormon kortisol i kroppen läses av hjärnan som ett hot utifrån som måste motstås eller undvikas (strids- eller flygrespons). För att förhindra att energi går tom, beordrar hjärnan kroppen att vila. Som ett resultat blir du väldigt trött och utmattad. Faktum är att människor med depression faktiskt inte står inför hot som måste motstås fysiskt eller undvikas.
Depression ber dig indirekt att pausa från saker som tynger dig mentalt. Oavsett om det är misslyckande, familjeproblem, ekonomiska problem eller trauma från att förlora en nära och kära. Men eftersom din kropp inte kan "prata" direkt till dig är ett av tecknen den visar trötthet.
Hur man hanterar överdriven trötthet på grund av depression
Om symtom på depression är orsaken till överdriven trötthet, bör du konsultera en läkare eller terapeut. Endast genom att övervinna depression kan du bli av med överdriven trötthet. Du kan rekommenderas att genomgå terapisessioner eller ta mediciner som ordinerats av din läkare under en viss tid. Läkaren kommer också vanligtvis att be dig att göra livsstilsförändringar, till exempel att hålla en hälsosam kost och träna regelbundet.
Kom ihåg att om du inte söker hjälp kan depression hemsöka en person i månader eller år. Så du kan inte utföra dina dagliga aktiviteter ordentligt. Depression kan också leda till döden. Så underskatta inte de symptom på depression som du känner.
