Fötterna kalla, även om luften är varm? övervinn med dessa 4 knep! & tjur; hej friska

Har du någonsin känt dig kallt i fötterna, även om den omgivande temperaturen är varm? Kalla fötter är vanligtvis normala. Vissa orsaker är tillfälliga, medan andra indikerar allvarliga hälsotillstånd. Kolla in en fullständig genomgång av orsakerna till kalla fötter och hur man hanterar dem.

Vad är orsakerna till kalla fötter?

Kalla fötter är en av kroppens normala reaktioner på kallare temperaturer. När kroppen kommer in i ett svalare område, kommer blodkärlen i vissa delar av kroppen som händer och fötter att tränga sig samman. Detta tillstånd gör att blodflödet till detta område minskar, som ett resultat kommer mängden kroppsvärme också att gå vilse.

Men vissa människor känns faktiskt kalla i fötterna när luften faktiskt är varm. Här är några anledningar till varför dina fötter ofta känns kalla förutom temperaturpåverkan:

Dålig cirkulation

Dålig cirkulation är en av de vanligaste orsakerna till detta symptom. Dålig cirkulation kan göra det svårt för varmt blod att komma till händer och fötter, eftersom dessa delar av kroppen är längst bort från det blodpumpande organet, hjärtat. Som ett resultat kommer denna del att kännas svalare än resten av kroppen.

Följande är några av orsakerna som kan förvärra blodcirkulationen.

• En anställd som tillbringar tid sittande hela dagen och inte rör sig mycket.
• Rökare och andra användare av tobaksprodukter.
• Höga kolesterolnivåer. Högt kolesterol i blodet kommer att resultera i plackbildning i artärerna som kan minska blodcirkulationen från hjärtat till fötterna och händerna.
• Hjärtproblem.

Anemi

Anemi är ett tillstånd där antalet röda blodkroppar i en persons kropp är under det normala. Vanligtvis orsakas anemi av brist på järn, vitamin B12, folat eller på grund av kronisk njursjukdom.

Om de röda blodkropparna minskar minskar de röda blodkropparna som transporteras genom kroppen automatiskt. Anledningen är att fötterna och händerna befinner sig längst bort från kärnorganen som pumpar blod. Då minskar blodflödet till detta område. Detta tillstånd uppträder ofta hos personer med måttliga till svåra fall av anemi.

Hypotyreos

Hypotyreoidism uppstår när sköldkörteln är underaktiv och därför inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Detta tillstånd kan störa kroppens ämnesomsättning. Normal kroppsmetabolism spelar en roll för att kontrollera hjärtfrekvens och kroppstemperatur.

Om du har problem med det metaboliska systemet kommer blodcirkulationen till kroppen att hämmas automatiskt så att fötterna blir svalare än vanligt.

Diabetes

Personer med diabetes löper risk för kalla fötter på grund av flera faktorer. För det första, på grund av höga blodsockernivåer, minskas artärerna indirekt. Smala artärer resulterar i blockering av blodflödet. Detta tillstånd kan orsaka kalla fötter. För det andra upplever personer med diabetes vanligtvis nervskador i benen så att fötterna känns kalla och till och med bedövade.

Stress och ångest

Att vara stressad och rastlös kan få dina fötter att bli kalla. Detta är en av kroppens naturliga reaktioner på stress när adrenalin pumpas in i blodomloppet.

Adrenalin får blodkärlen att samlas och minskar blodflödet till de yttre delarna av kroppen. Att minska stress och spänning kan hjälpa till att minska kalla fötter och händer.

Andra mindre vanliga orsaker till kalla fötter inkluderar:

• Perifer kärlsjukdom
• Raynauds sjukdom
• Nervskador

Hur man hanterar kalla fötter

Om orsaken till dina kalla fötter beror på vissa hälsotillstånd måste du konsultera en läkare för att få bästa behandlingen. Det finns dock flera hemmetoder som kan användas för att behandla och lindra symtomen, såsom:

1. Rör dina fötter

Om dina fötter känns kalla från att sitta för länge kan du gå ut ur sätet och försöka ta en kort promenad. Genom att flytta kroppen kommer blodflödet att återgå till det normala så att kroppen känns varmare. Försök att gå en gång när du börjar känna en skarp kyla i benet. Gör det regelbundet, till exempel en gång i timmen.

2. Använd strumpor och sandaler

Att använda strumpor som är tillräckligt tjocka och tillverkade av varma material kan hjälpa till att värma fötterna. Du kan också använda tofflor inomhus om golvet gör fötterna kallare.

3. Blötlägg fötterna i varmt vatten

Ett av de snabbaste sätten att bli av med kalla fötter är att suga dem i en skål fylld med varmt vatten. Du kan suga fötterna i 10 till 15 minuter för att hålla blodet flytande till dina fötter. Om du gör det innan du går och lägger dig kommer du att känna en annan fördel, nämligen avslappning av benmusklerna. Du kommer att känna dig mycket mer avslappnad och kan till och med få dig att sova bättre.

Men kom ihåg att personer med diabetes måste åtföljas för att utöva denna metod. Om nerverna i hans ben har skadats kanske han inte känner om vattnet är för varmt eller för kallt. Om du gör det själv och det visar sig att vattnet som används är för varmt kan detta tillstånd faktiskt orsaka brännskador på fötterna.

4. Använd en värmepanna eller varmvattenflaska

Om du har svårt att sova eftersom dina fötter är för kalla kan du placera en värmepanna på fötterna. Eller ett enkelt sätt som finns hemma utan att behöva köpa det genom att placera en plastflaska fylld med varmt vatten vid fötterna medan du sover. Denna metod värmer dina fötter medan du sover och hjälper till att lugna ömma muskler efter en lång dags aktivitet.

När ska jag gå till läkaren?

Om förkylningen som uppstår börjar vara onormal och åtföljs av följande symtom, måste du konsultera en läkare för att ta reda på den exakta orsaken:

• Sår på tår och fingrar som inte läker
• Trötthet
• Viktminskning
• Feber
• Ledvärk
• Utslag eller förtjockning av huden

Symtom på kalla fötter är vanligtvis normala och behöver ingen speciell behandling. Men om det känns ganska besvärande och åtföljs av andra symtom, måste du konsultera en läkare för bästa behandling.