6 typer av livsmedel som tros vara erektionsförstärkare

Ett sätt att hålla ditt spel "varmt", särskilt för män, är att hålla din penis frisk. På så sätt kan du verkligen ha en längre varaktighet. Så finns det vissa typer av mat som kan hjälpa till att upprätthålla erektionen längre?

Varför är det viktigt att upprätthålla en erektion?

Innan vi vet vilka livsmedel som rekommenderas för konsumtion, låt oss först titta på orsakerna till varaktiga erektioner.

Om en man har svårt att upprätthålla erektion är det naturligtvis ett problem. Detta problem är relaterat till erektil dysfunktion eller så kallad impotens.

Erektion som inte är normal kan i hög grad påverka din sexuella prestation. Därför är det mycket viktigt att bibehålla hälsan hos din penis, varav en är att uppmärksamma kosten.

Om detta görs framgångsrikt kan du och din partner naturligtvis njuta av detta ögonblick under lång tid och få samma tillfredsställelse.

Typer av mat som kan vara en erektionsförstärkare

Som rapporterats av Medical News Today avslöjade en studie att äta frukt kan minska risken för impotens med 14%.

Försök därför regelbundet äta frukt så att erektionen håller längre. Förutom frukt, här är några av följande typer av livsmedelsingredienser som också kan stärka erektionen.

1. Lax

Det höga innehållet av omega-3-fettsyror i lax tros förbättra mäns prestanda i sängen.

Detta beror på att omega-3 hjälper till att förhindra ansamling av plack i dina artärer, så att blodflödet i kroppen är jämnt, inklusive till penis.

Att äta lax eller annan fisk med rosa kött, som för mycket tonfisk, är dock inte bra. Överdriven konsumtion av lax eller tonfisk kan öka risken för prostatacancer.

För att din erektion ska bli längre och starkare rekommenderas därför att äta 3,5 uns lax två gånger i veckan.

2. Brunt ris

Om du är van att äta vitt ris, försök att byta ut det ibland med brunt ris. En kost rik på fiber, frukt och grönsaker kan faktiskt minska risken för impotens.

En av de livsmedel som innehåller mycket fiber är brunt ris. Du kan servera brunt ris som en erektionsförstärkare tillsammans med grillad lax och ångade grönsaker.

3. Ostron

En studie från 2005 avslöjade att ostron och skaldjur innehåller zink vilket ökar testosteron- och östrogennivåerna.

Därför är ostron eller olika andra typer av skaldjur också kända som livsmedel som kan stimulera din sexuella upphetsning.

Om du är allergisk mot skaldjur kan du ersätta den med krabba eller hummer för att förutse allergisymtom.

4. Grönsaker är gröna

Alla vet att grönsaker innehåller näringsämnen och vitaminer som är bra för hälsan. Varför?

Nitrathalten i nästan alla gröna grönsaker hjälper till att öka blodflödet till dina könsorgan. Om du är förvirrad över vilka grönsaker du ska prova kan du prova grön spenat.

Som källa till folat spelar spenat en viktig roll i penishälsan och kan minska risken för erektil dysfunktion. Dessutom hjälper magnesiuminnehållet i testosteronproduktionen.

Försök därför att ofta konsumera spenat och andra gröna grönsaker som mat för att stärka erektionen.

5. Nötter

Nästan alla typer av nötter är bra för hälsan, särskilt för att förbättra sexuell prestanda. Från cashewnötter, mandlar till valnötter kan ingå i listan över erektionshöjande livsmedel.

Detta beror på att nötter, som cashewnötter och mandel, innehåller zink och L-arginin som kan öka blodflödet genom kroppen.

Bortsett från det kan du också få omega-3-fettsyror från valnötter som också bidrar till ett hälsosamt hjärta.

6. Betor juice

Faktum är att fördelarna med rödbeta som en erektionsförbättrande mat inte behöver ifrågasättas, särskilt efter att ha gjorts till juice.

Betjuice innehåller en tillräckligt hög nitratkoncentration, så den tros bibehålla en erektion längre.

Dessutom kan denna röda fruktjuice också sänka blodtrycket. Du kan dricka det några timmar före sex för maximala resultat.

Inte bara som en erektionsförstärkare, listan över hälsosamma livsmedel ovan kan också ge fördelar för din allmänna hälsa.

Det är dock också okej att konsultera en läkare för att ta reda på om du har allergier eller vissa tillstånd som är orsaken till dina sexuella problem.