Information om när ett barn sover, hur man sätter det i sömn och rätt position

Spädbarn har mer sömn än vuxna, särskilt för nyfödda. Tillräckliga sömntimmar är mycket nödvändiga för din lillas utveckling och utveckling eftersom utvecklingshormoner blir aktiva när de sover. Följande är en fullständig förklaring av barnsömn, med början från tiden, hur man sätter den i sömn, till rätt position.

De perfekta sömntimmarna för spädbarn efter deras ålder

Visste du att din lilla sover annorlunda och är skräddarsydd för hans utvecklingsbehov?

Citat från graviditet och baby, spädbarn under ett år spenderar sin tid på att sova i en aktiv sömnfas jämfört med tyst sömn. Vad betyder det?

Aktiv sömn är ett tillstånd där barnet sover med kort andedräkt och kan röra armar och ben. Hans ögon rör sig ofta även när de är stängda och barnet är lätt att vakna.

Det är det som ofta gör det lättare för barn att vakna, även om de har försökt att sätta barnet i sömn på olika sätt.

Följande är en förklaring av den perfekta sömnstiden för barn som har grupperats efter ålder.

Spädbarn 0-3 månader

Nyfödda barn behöver vanligtvis ungefär total sömntid 16-17 timmar om dagen. Detta sömnmönster är dock oregelbundet, det kan vara från flera minuter till flera timmar i taget.

De kan också sova större delen av dagen och vakna i några timmar bara för att suga. När barnet är 1 månad gammalt blir barnets sömntid 14-16 timmar om dagen, där han kan sova på natten ungefär 8-9 timmar och 6-7 timmar för tupplurar.

Fram till tre månaders ålder kommer dessa sömntimmar att minska något under dagen och öka på natten. Vid denna ålder blir längden på en babys natt sömn 10-11 timmar om dagen och tupplurar till 4-5 timmar.

Sovtimmarna för din lilla under de tidiga födelsedagen kommer verkligen att göra föräldrarna trötta, men om detta vilmönster är normalt och verkligen behövs för nyfödda.

Spädbarn 3-6 månader

Vilotid för spädbarn i åldern 3 månader är densamma som för spädbarn i åldern 1 månad, dvs. 14-16 timmar om dagen. Skillnaden är att det är en förändring i tupplurar och nätter.

I denna ålder sover spädbarn längre på natten än under dagen. Men inte alla barn kommer att vara så här. Så om din lilla har ett annat schema, oroa dig inte.

Vid en ålder av 4 till 6 månader har din lilla vanligtvis börjat få ett tydligare sömnmönster, vilket är ungefär 5 gånger per dag. Om sömnens varaktighet på natten är längre än tupplurar.

Spädbarn 7-9 månader

I detta åldersintervall kan de flesta barn vila på natten förutsägas. Vanligtvis behöver spädbarn en paus för att somna runt 14 timmar om dagen där tiden att sova på natten är längre än tiden att sova under dagen.

Med detaljer om 11 timmars sömn per natt och en tupplur på cirka 2 till 3 timmar. Fysiska aktiviteter som oftast görs under dagen, som att lära sig på magen, krypa och sitta, gör att barn behöver mer sömn på natten.

Spädbarn 10-12 månader

Sömnbehov för spädbarn före ett års ålder är fortfarande desamma som tidigare, vilket är ungefär 14 timmar om dagen. Vid 10 till 12 månaders ålder har de flesta barn längre vilotimmar på natten och ammar bara under morgonen och under dagen.

Amningsschemat ovan beror på barnets tillstånd eftersom vissa av dem fortsätter att amma på natten tills de är mer än 12 månader gamla. Dessutom är schemat för vila under dagen för spädbarn i detta åldersintervall i allmänhet förutsägbart.

Men om din lilla fortfarande inte har ett förutsägbart tupplursschema, försök starta ett. Du gör detta genom att använda viktiga tider för att sova och sova på natten för din lilla.

Gör det regelbundet så att ditt barn börjar vänja sig vid det. Detta schemalagda sömnmönster hjälper dig att se till att din baby sover tillräckligt. Konsekvent läggdags är nyckeln till att skapa ett bra och strukturerat dagligt sömnschema för din lilla från tidig ålder.

Men kom ihåg att varje barns sovvanor är olika. Din baby kan behöva mer eller mindre sömn än listan ovan.

Det kan också vara så att tupplurar och sömntider kan vara omvända, på natten bara en kort tupplur, medan under dagen kan sova i timmar.

Sovmönster som inte är desamma hos varje barn påverkas av många faktorer. Till exempel ålder, kroppsförhållande, tid för amning och de dagliga aktiviteterna hos människorna omkring honom. En sak är säker, se till att ditt barns vilotid är tillräcklig.

Hur får jag en baby att sova utan att gråta?

William Sears, barnläkare och psykolog, rekommenderar hur man får barnet att sova igenom ingen tårmetod vilket enligt honom visade sig vara säkrare.

Föreslog Sears ingen tårmetod i sin bok judu; No-Cry Sleep Solution: Skonsamma sätt att hjälpa ditt barn att sova hela natten.

Denna metod görs genom att skapa en fysisk närhet mellan barnet och föräldrarna och ge honom vad han behöver, inklusive din närvaro.

Denna metod antas kunna få barn att känna sig säkra och bekväma så att de kan återvända till att sova lugnt.

För er som vill ansöka ingen tårmetod som ett sätt att somna en baby när han gråter mitt på natten, följ dessa tips nedan:

1. Gör ett mer regelbundet sömnschema

Att skapa ett barns sömnschema kan hjälpa dig att organisera och få din lilla att sova vid vissa tider.

Ta dina barn ut på en promenad på morgonen och njut av solskenet. Att torka barnet på morgonen kan reglera kroppens biologiska klocka för att bli bättre och normal.

2. Upprätta en rutin för sänggåendet

För att barnet ska vänja sig vid sin nya läggdags måste du vänja sig vid något. Ta till exempel en dusch och ge henne en mild massage, sjung en vaggvisa eller håll henne på ett lugnt och lugnt ställe. Denna känsla av lugn kan göra det lättare för barn att sova och sova mer lugnt.

3. Lugna barnet när han är vaken

För att få honom att somna igen behöver du "vapen" som mjuka klappar, kramar, vaggar medan du skakar barnets kropp och åtföljs av enkla vaggvisor, som "ssshhhh" som kan lugna barnet.

Se sedan till att den inte är varm och att kudden är i rätt läge.

I huvudsak gör vad som gör barnet mer bekvämt så att de kan komma tillbaka till vila. Undvik att flytta förrän han sover helt så att han inte vaknar.

Baby sovposition som behöver uppmärksamhet

Sova ställning för spädbarn under 6 månaders ålder bör vara varje förälders största oro. Anledningen är att en fel position kan öka risken för att din lilla upplever det Plötslig spädbarnsdöd syndrom (SIDS) eller plötsligt spädbarnsdödssyndrom.

Resultaten av forskning utförd av American Academy of Pediatrics fann att en säker sovmiljö, varav en inte placerar kuddar eller dockor runt barnets säng.

Dessutom kommer rätt sovställning att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom.

Tillståndet med plötslig död hos barn kännetecknas av andfåddhet och svårigheter att röra sig. Det är därför som du som förälder alltid bör vara uppmärksam på din lillas sovläge för att minimera de olika typerna av risker som har nämnts tidigare.

Liggande i rygg

Barnet på ryggen är en mycket vanlig ståndpunkt. Vanligtvis utförs denna position av spädbarn runt 0 till 3 månader. Eftersom barnet vid den åldern inte kan välta.

US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) märker ryggläget som den bästa sovpositionen för spädbarn. I själva verket rekommenderas det starkt att spädbarn sover i sträckt läge under de första 6 månaderna.

Den sovande positionen för barn har visat sig minska plötsligt spädbarnsdödssyndrom med så mycket som 50 procent. Men om det är för långt i viloläge kan det orsaka plagiocefali, eller i vardagsspråket kallas det "peyang-huvud".

För att hålla formen på barnets huvud så att det undviks från huvudvärken, byt sovläge växelvis mot vänster och höger. Dessutom kan du också placera barnet på magen medan du spelar.

Du kan också använda en speciell huvudkudde som ofta kallas en "peyangkudde". Funktionen för denna kudde är att bibehålla formen på barnets huvud.

Sidoläge

Vissa mödrar kan ofta låta sina barn sova på sin sida. Att sova på din sida kan faktiskt äventyra ditt barns hälsa.

Att sova på din sida gör att din lilla kan röra sig och hamnar ofta i en benägen position. På magen håller ditt barns mage under kroppen.

Det som ökar risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) är att magen och bröstet är deprimerade så att det kan vara svårt att andas.

Utsatt sovställning

Denna sovställning är fortfarande en debatt. Anledningen är att enligt statistiska data förekommer syndromet med plötslig död hos spädbarn hos många barn som sover på magen.

Orsaken till plötsligt spädbarnsdödssyndrom beror avsevärt på att barnets ansikte är för nära madrassen. Detta gör indirekt barnet benäget för andningsbesvär.

Detta tillstånd uppstår eftersom barnet inte får tillräckligt med syre.

Hur man gör barnet bekvämt när man sover

Förutom sovläge finns det andra saker som du också bör vara uppmärksam på, inklusive:

Håll rumstemperaturen så att din lilla kan sova bekvämt.
Placera barnet i ett rum med god ventilation.
Håll alla leksaker och dockor borta från ditt barns säng.
Använd nattklänningar och andra överdrag i stället för filtar.
Behåll sängens renhet genom att regelbundet byta lakan och örngott.

I själva verket, om det behövs, torkar du också rutinmässigt din lilla kuddar under solen så att de organismer som utlöser astma och allergier i den dör.

Saker att undvika när barnet sover

Du vill verkligen att barnens sömn ska vara i gott skick. Så det är bäst att undvika några av sakerna nedan så att din lilla sömn inte störs:

1. Vakna barnet när du rör honom

Ofta somnar ditt barn på en annan plats än sin spjälsäng, som en bil, gunga eller någon annan plats. Låt din lilla avsluta sin tupplur i bilbarnstolen och se till att din baby är säker eller inte klämd.

En kort tupplur på den platsen är inte ett problem, så länge du inte låter ditt barn sova hela natten på den platsen.

2. Vänja dig vid att sova på barnvagnen

För att göra det lättare för barnet att sova, kanske du tar din lilla barn med en barnvagn, aka sittvagn. Detta kan göras ibland.

Men gör det inte för ofta för att barn som är vana vid att behöva somnas med "rörelse" kommer att få svårare att sova på en stillastående plats som en spjälsäng eller spjälsäng.

3. Håll en gråtande baby medan du sover

Instinktivt kommer du naturligtvis att hålla en bebis som plötsligt gråter som ett sätt att lugna din lilla somna och se om han är hungrig, törstig, sjuk eller något annat.

Du måste dock låta ditt barn gråta i några minuter för att se om ditt barn kommer att lugna av sig själv.

Om ditt barn fortfarande gråter länge (mer än fem minuter), gå tillbaka till honom och se till att ditt barn är okej.

4. Använda en napp

Även om nappar eller nappar kan användas som ett sätt att sova en baby, är det inte riktigt rätt. Anledningen är att den kontinuerliga användningen av en napp gör det svårare för din lilla att sova eller vara noga när du inte använder nappen.