Hjärta

När de är under fem år behöver barn matintag som innehåller olika typer av näringsämnen för att stödja deras tillväxt och utveckling. Ett av de viktigaste näringsämnena vid denna tidpunkt är järn. Det är inte ovanligt att småbarn upplever järnbrist på grund av fel föräldraskap eller till och med komplikationer under graviditeten. Brist på järn hos barn under fem år kan orsaka allvarliga problem för utvecklingsprocessen senare.

Varför är järn viktigt för småbarn?

Cirka 70% av järn i kroppen manifesteras i hemoglobin som ansvarar för transporten av syre och matreserver till alla celler genom blodet. Järn i kroppen är uppdelat i två delar, nämligen järn som spelar en roll i ämnesomsättningen och enzymfunktionen, och järn som en kroppsreserv som används för matreserver och transport i kroppen. Det uppskattas att två tredjedelar av järnet i kroppen spelar en roll i kroppens funktionella processer.

Förutom att fungera i syretransport och matreserver behövs också järn i kroppen i tillväxtprocessen. Järn behövs i större mängder när tillväxtprocessen är snabb, nämligen hos spädbarn och ungdomar. Därför kan järnbrist störa barns tillväxt.

Hur mycket järn behöver småbarn?

Nyfödda barn lagrar järnreserver i kroppen, men ändå behöver de ytterligare järn för att stödja deras tillväxt och utveckling. Speciellt när de är småbarn som upplever en mycket snabb tillväxtprocess. I enlighet med de bestämmelser som rekommenderas av hälsoministeriet är järnbehovet för barn under fem år:

7 till 11 månader, behöver minst 6 mg dagligen
1 till 3 år, kräver 11 mg järn per dag
4 till 6 år kräver 15 mg järn per dag

Spädbarn och småbarn som löper risk för järnbrist

Flera tillstånd kan få barn att uppleva järnbrist, dessa villkor är:

Spädbarn födda i förtid eller spädbarn med låg födelsevikt
Spädbarn som har fått komjölk när de är under 1 år
Spädbarn äldre än 6 månader, som får bröstmjölk men deras kompletterande livsmedel är inte tillräckligt bra och friska nog för att tillgodose deras järnbehov.
Barn i åldern 1 till 5 år som konsumerar mer än 710 ml komjölk eller sojamjölk. Detta resulterar i att barnets mage fylls helt med mjölk och inte äter andra livsmedel förutom mjölk, vilket är en järnkälla.
Barn under fem år som upplever kroniska infektionssjukdomar, såsom diarré.
Barn som inte äter eller inte äter kött, som järnkälla.

Vilka är symtomen och tecknen hos ett barn som har brist på järn?

Brist på järn i kroppen kan störa förmågan och funktionen hos barnets kropp som helhet. I nästan alla fall orsakar järnbrist inga symtom och tecken tills järnbristanemi uppträder. Några av de symtom och tecken som ofta upplevs av barn:

Blek hud
Trötthet eller svaghet
Minskad kognitiv förmåga och social utveckling
Sår på tungan
Kroppstemperaturen fluktuerar
Har en infektion

Psykiska, motoriska och beteendestörningar uppstår när barnet har mycket järnbrist i kroppen och orsakar anemi. Enligt forskning som utförts av Bayley Scales of Infant Development, barn som har anemi på grund av järnbrist har låga mentala och motoriska testresultat, är inte smidiga och gillar inte att leka eftersom de tröttnar snabbt.

Vad ska jag göra för att förhindra barn med järnbrist?

Några av dessa förslag kan hjälpa ditt barn att uppleva järnbrist, nämligen genom att:

Ge barn mat med hög järnhalt, såsom nötkött, nötköttlever, ägg, spenat, grönkål, sojabönor, jordnötter och olika andra mörkgröna bladgrönsaker.
Kolla när du är gravid. Mödrar som upplever anemi under graviditeten kan orsaka att deras barn föds med järnbristförhållanden.
Ge exklusiv amning till spädbarn eftersom bröstmjölk innehåller olika typer av näringsämnen som spädbarn behöver, inklusive järn.
Ge inte för mycket mat eller mjölk till barn som är yngre än 1 år, eftersom det kan ersätta den del av järnens matkällor
Börja ge mjuka kompletterande livsmedel när barnet är över 6 månader och sedan fast mat när barnet är 1 år gammalt. Vi rekommenderar att du tillhandahåller en mängd olika livsmedel och rik på näringsämnen.
Ge matkällor av vitamin C för att öka järnabsorptionen i barnets kropp

LÄS OCH