Fenomenet drunkorexia, att inte äta för att du vill dricka alkohol

Att dricka alkoholhaltiga drycker används ofta som ett stressavlastande alternativ på helger med begränsad konsumtion. I själva verket finns det vissa människor som gör sprit till sin "huvudmat" eller bättre känd av termen drunkorexia.

Allvarligt? Kom igen, lär dig vad detta fenomen är och vilken skada det har på kroppen!

Vad är det där drunkorexia?

I grund och botten, drunkorexia är en populär term bland ungdomar som beskriver någon som begränsar deras kaloriintag för att dricka alkoholhaltiga drycker.

Termen, som inte har formaliserats av hälsovårdsmyndigheterna, kommer från en persons rädsla för att gå upp i vikt när man dricker alkohol. Detta fenomen förekommer ofta hos kvinnor som fortfarande är på college. Det är dock möjligt att män också upplever det.

I allmänhet människor som har drunkorexia äter inte innan han går på fest eller bar. Detta för att de ska kunna balansera kalorier när de konsumerar alkohol.

I vissa fall begränsar detta beteende inte bara kaloriintaget utan också överdriven motion, även efter att ha druckit. Även om det inte är en officiell diagnos, riskerar detta fenomen att orsaka ätstörningar, som anorexi, och kan vara farligt för kroppens hälsa.

Orsak till utseende drunkorexia

Egentligen ett fenomen drunkorexia detta har funnits länge, särskilt i Australien. Detta bevisas av forskning utförd av University of South of Australia. Forskare från studien försökte analysera dryckemönstren hos 479 australiska kvinnliga studenter i åldern 18-24 år.

Resultaten av studien visade att det var minst 82% av deltagarna med drunkorexia de senaste tre månaderna. I själva verket äter mer än 28% av dem medvetet inte, dricker alkoholhaltiga drycker utan socker och tränar för att minska den rötade kalorin.

Denna forskning är också uppdelad i två delar. Först mätte forskarna deltagarnas rapporterade dricksvanor. För det andra försökte de undersöka deltagarnas tankesätt relaterade till brist på självkontroll och social isolering.

I själva verket har båda dessa faktorer en tendens att vara anledningen till varför drunkorexia dök upp i flera personer.

De känner att detta beteende görs som ett försök att hantera ångest. Faktum är att inte få dricker också alkohol eftersom de hoppas kunna accepteras i en grupp eller kultur.

Därför är det inte förvånande att kvinnliga studenter som deltog i denna studie visade beroende av alkohol. Förutom att gå ner i vikt vill de inte uteslutas från sin sociala miljö.

Drunkorexia

Även om detta beteende ofta påträffas utomlands är det inte omöjligt för det indonesiska folket att uppleva samma sak. Så att du och dina närmaste inte riskerar att utveckla en sjukdom som ett resultat drunkorexia, det finns flera sätt du kan göra för att förhindra det.

1. Ät regelbundet

Ett sätt att förhindra beteende drunkorexia är att äta regelbundet. Anledningen är att ett begränsat matintag innan du dricker alkohol kan göra magen för hungrig och du tenderar att äta för mycket även om det är sent på kvällen.

Om du ska till en bar eller fest, försök att äta mindre portioner. Detta för att magen inte är för hungrig och minskar risken för att äta för mycket.

Kroppen behöver kolhydrater, protein och fett varje dag för att den ska fungera. Att hoppa över måltider så att du kan dricka alkohol kommer faktiskt att minska funktionen hos andra organ i kroppen.

2. Att känna till gränserna

Förutom att äta regelbundet, förhindra beteende drunkorexia kan också göras genom att känna till gränserna för sin egen kropp. Det betyder att du måste planera och se till att ditt alkoholintag dricks den dagen så att det kan övervakas ordentligt.

Glöm inte att hålla dig hydratiserad med alkoholfria drycker, till exempel vanligt mineralvatten. Ju mer alkohol du konsumerar, desto högre är risken för att ta slarviga beslut som kan leda till skada.

Därför måste du också kontrollera alkoholnivån i ditt blod så att du kan ta reda på dina gränser.

3. Välj typ av dryck noggrant

Lyckligtvis har vissa drycker, både alkoholhaltiga och alkoholfria, lägre kalorinivåer än andra. Beteende drunkorexia faktiskt kan förhindras genom att begränsa antalet konsumerade drycker så att kaloriintaget upprätthålls.

Om du är orolig för ditt kaloriintag, dubbelkolla vilken typ av alkohol du ska konsumera. Att dricka alkohol blandat med öl ökar till exempel antalet kalorier i det. Så, kanske kan du börja välja typer av drycker klokt.

4. Träna regelbundet

För dig som är vana vid att begränsa ditt kaloriintag för att dricka alkohol och träna för extremt bör du börja minska dessa vanor. Motion är viktigt, men det måste balanseras med en hälsosam kost.

Fara från drunkorexia kan undvikas genom att börja ta tid för träning, till exempel vandring eller bara gå. Regelbunden träning och regelbunden ätning gör kroppen friskare och bättre, så att den kan minska risken för att dricka för mycket alkohol.

5. Sök hjälp

Om du har provat olika sätt att undvika drunkorexia och fortfarande misslyckas är det dags att söka hjälp. Försök börja leta efter råd och uppmuntran från andra människor som stöder dig att leva ett hälsosamt liv, till exempel familj eller vänner.

Men hittills har det inte funnits någon speciell stödgrupp för detta drunkorexiaätstörningar och alkoholmissbruksrehabiliteringsgrupper har också hjälpt dig att komma ur detta fenomen.