Avhållsamhet från psoriasis drabbade som kan göra återfall

Psoriasis är en kronisk hudsjukdom där kroppen producerar fler hudceller okontrollerat. För att inte återfalla bör du vara uppmärksam på följande lista med begränsningar för psoriasislidare.

Vikten av att bibehålla en diet för psoriasis drabbade

Innan du känner till vissa livsmedel som är tabu är det bra för psoriasis drabbade att i förväg veta om maten som konsumeras och dess förhållande till psoriasis.

Denna hudsjukdom kan inte botas helt. Det innebär att olika psoriasisläkemedel som konsumeras syftar till att minska svårighetsgraden av symtom och förhindra dig från möjligheten till frekventa återfall.

På samma sätt med mat kan ingenting bota psoriasis. Men att äta en hälsosam kost kommer att minska intensiteten i dina symtom.

Anledningen är att det finns flera livsmedel som utlöser inflammation som ofta upplevs av patienter med psorasis. Det finns också flera andra livsmedel som kan förhindra det. Att välja rätt mat hjälper dig att kontrollera återfallet av tillståndet.

Inte bara det, hälsosam mat kommer också att hålla dig från fetma problem. Som välkänt är fetma en av orsakerna till psoriasis som gör en person mer mottaglig för psoriasis.

Detta föreslås av en studie publicerad i JAMA Internal Medicine. Studien visar att mätning av midjemått, höftomkrets och en större skillnad i midjemått till höftomfång kan öka risken för denna sjukdom.

Därför är det bättre för dig att strikt följa tabuerna om du vill att läkningsprocessen för en sjukdom ska bli mjukare.

Lista över livsmedel som personer med psoriasis bör avstå från

Följande är olika diet- och dryckesbegränsningar för psoriasis drabbade som bör undvikas så att symtomen inte uppträder.

1. Rött kött

Rött kött innehåller flertalet omättade fetter (fleromättat fett) som kallas arakidonsyra. Denna fettsyra kan göra psoriasis symtom värre eftersom det kan utlösa inflammation i kroppen.

Att äta för mycket rött kött kan också öka en persons risk att utveckla olika allvarliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och njursvikt. Undvik därför alla typer av rött kött som nötkött, get och buffel.

2. Mejeriprodukter och bearbetade produkter

Mejeriprodukter innehåller också arakidonsyra, en förening som utlöser naturlig inflammation i kroppen. Dessutom innehåller komjölk också kasienprotein som har visat sig utlösa inflammation.

För att försöka undvika olika mejeriprodukter och bearbetade produkter som ost och yoghurt när psoriasis attackerar kroppen.

3. Nightshade växter

Växter från nattskuggfamiljen som chili, äggplantor, tomater, potatis och paprika sägs förvärra psoriasis. Denna grupp av växter innehåller solanin, en kemisk förening som har visat sig utlösa smärta och inflammation.

Vissa personer med psoriasis känner till och med att om de undviker denna grönsaksgrupp, kommer deras psoriasis symptom faktiskt att stabiliseras eller till och med minska. Ett annat fall när man konsumerar det blir det inflammatoriska tillståndet i huden hos vissa människor värre.

4. Gluten

I vissa fall är psoriasis drabbade också känsliga för glutenprotein som vanligtvis finns i bröd, vete, pasta och spannmål. När människor med detta tillstånd äter mat som innehåller gluten kan effekterna förvärra symtomen på psorasis.

Det är av denna anledning som vissa drabbade rekommenderas att inte äta dessa livsmedel. Detta återgår dock till deras respektive villkor. Om din kropp inte är känslig för gluten kan dess konsumtion fortfarande vara tillåten.

5. Bearbetade livsmedel som är frysta

Bearbetade frysta livsmedel som pizza och andra betyder en lagerbearbetning. Lisa Cimperman, RDN, talesman vid Academy of Nutrition and Dietetics säger att en lång tillverkningsprocess kan öka inflammationsutlösande föreningar i kroppen.

Dessutom kan konsumtion av för mycket av dessa livsmedel också leda till fetma, metaboliska störningar och andra hälsoproblem. Anledningen är att bearbetad mat innehåller mycket socker och mjöl som bearbetas i den.

6. Alkohol och läsk

Alkohol och läsk är drycker som kan förvärra psoriasis så att de förblir avhållsamhet. För att konsumera mer än ett glas alkohol om dagen kan vidga blodkärlen.

Senare kommer denna utvidgning av blodkärlen att utlösa frisättningen av vita blodkroppar, inklusive T-lymfocyter, som spelar en roll vid psoriasis. Medan läsk innehåller höga sockernivåer och kan leda till fetma.

När du är överviktig finns det vissa molekyler som utsöndras av fettceller som kan göra psoriasis värre. Enligt forskare vid Harvard University är socker dessutom känt för att öka inflammationsreceptorer i kroppen.

God mat för psoriasis drabbade

Förutom livsmedel som är tabu finns det naturligtvis också en mängd olika livsmedel som är bra för psoriasis drabbade. I grund och botten rekommenderas de som lider av detta tillstånd att genomgå en diet med låga kalorier och fett och äta mer mat som innehåller antioxidanter.

Vissa livsmedel som är bra för konsumtion för att ersätta rött köttintag för psoriasis drabbade kan erhållas från omega-3 fisk som lax, tonfisk eller sardiner. Omega-3 fungerar för att hämma inflammation som kan hjälpa till att upprätthålla hälsotillstånd.

Antioxidanter som vitamin C, vitamin E och betakaroten är också kända för att ha antiinflammatoriska medel som kan hjälpa till att förhindra inflammation och hålla olika sjukdomar i schack. Du kan få detta innehåll från gröna frukter och grönsaker inklusive avokado, spenat och kål.

Om du fortfarande har frågor om vilka livsmedel som kan konsumeras kan du konsultera en hudläkare eller nutritionist. De kan också hjälpa dig att utveckla en hälsosam kost.