Skadad lår efter träning? så här fixar du det

Muskelsmärta är en bekant skada för alla som tränar regelbundet. I synnerhet lårmusklerna producerar mycket kraft, så de utsätts också för mycket skada. En av dem är en lårskada på korsbandet.

Med ett namn som är så svårt att stava, visar det sig att det är enkelt att hantera den här lårmuskelskadorna. Läs vidare för att ta reda på mer

Vad är korsbandet?

Korsband är ett par bindväv som fäster lårbenet på skenbenet. Själva namnet krusiatum är hämtat från det latinska "crux" som på engelska kallas "cross" eller "cross" på grund av formen på paret av ligament som korsar varandra. Korsbandet består av det främre korsbandet och det bakre korsbandet.

Vilken funktion har korsbandet?

Korsbandet är 2 av de 4 ligamenten som fungerar för att stabilisera knäleden när den rör sig så att den inte lätt skiftar. Förutom korsband finns mediala och laterala kollaterala ligament. Det främre korsbandet hindrar skenbenet från att röra sig framåt, medan det bakre korsbandet håller skenet från att röra sig bakåt.

Vad orsakar lårskador efter träning?

Främre korsbandsskada orsakas av sportskada, antingen kontakt eller icke-kontakt.

Tecken och symtom på lårskada efter träning

För att diagnostisera en främre korsbandslårskada kommer läkaren vanligtvis att fråga om skadans mekanism - oavsett om det är kontakt eller icke-kontakt. Mekanismen för beröringsfri skada är vanligtvis förknippad med en plötslig förändring i körriktning eller landning efter hoppning. Patienten kommer att höra ett "Pop!" i knäet och kan vanligtvis inte fortsätta med träning på grund av smärta, svullnad och instabilitet i knäet. Inom några timmar kommer hemartros att utvecklas. Medan kontaktskador vanligtvis är förknippade med ett större antal skador.

Vid fysisk undersökning kan flera manövrer utföras såsom:

Lachman-test
Pivot shift-test
Test av främre lådan

Hur man behandlar en lårskada efter träning?

Som en nödhanterare är det första att göra att minska smärta och svullnad med RICE-principen (vila, is, komprimera,och elevation) och administrering av smärtstillande medel såsom paracetamol och ibuprofen. Vila knäna med hjälpmedel som kryckor ett tag.

Efter den första behandlingen beror nästa behandlingssteg på graden och typen av skada, från och med rehabiliteringsprogrammet eller genomgår operation för att rekonstruera det skadade lårbandet.

Skada på låret (korsband) bör undersökas av en läkare för en korrekt diagnos

För att se strukturen på ligament som skadats av en lårskada kan en MR, artrogram eller röntgen användas. MR är den mest känsliga skanningstekniken (90-98%) och kan avslöja en riva i det främre korsbandet.

Med en röntgen kan läkaren hitta en anteroposterior segondfraktur, det vill säga en lateral kapselavulsionsfraktur, vilket är ett indirekt tecken på skada på det främre korsbandet. Under tiden kan en lateral röntgen avslöja en fraktur sidohack ligger på den laterala lårbenkondylen. Detta resultat är vanligt vid kroniska anterior korsbandsskador orsakade av subluxation av den främre till den laterala tibiala basen.

Generellt har artrogrammet ersatts av MR och artrogrammet bör utföras av en läkare som har erfarenhet av att göra det dubbelkontrastartrografi.