Innehållsförteckning:
En av de sjukdomar som ofta förekommer bland gravida kvinnor är anemi. Svårighetsgraden av anemi varierar också så att den kan påverka fostrets och moderns tillstånd. Därför är det nödvändigt att förhindra anemi hos gravida kvinnor så att modern och fostret förblir friska.
Varför förekommer anemi ofta hos gravida kvinnor?
Enligt en tidskrift med titeln Anemi vid graviditetär anemi ett tillstånd när dina röda blodkroppar saknar hemoglobin. Hemoglobin i sig är känt som det syrebärande proteinet i blodet.
Brist på hemoglobin i röda blodkroppar resulterar i syrebrist i kroppen. Du blir också svag, har huvudvärk och blir andfådd.
Anemi uppträder ofta hos gravida kvinnor på grund av fysiologiska förändringar som kan påverka hemoglobinnivåerna.
Dessutom kan intaget av näringsämnen och vitaminer för gravida kvinnor som tenderar att vara obalanserade orsaka att kroppen blir bristfällig med järn så att anemi så småningom uppstår.
Förutom järnbrist inkluderar flera andra orsaker till anemi hos gravida kvinnor:
- Brist på folat på grund av en obalanserad diet
- Vitamin B12-brist beror på att man inte konsumerar tillräckligt med mejeriprodukter, kött och ägg som orsakar ohälsosamma röda blodkroppar.
Anemi hos gravida kvinnor medför säkert flera risker som potentiellt kan skada både mor och barn. Något av det du kan uppleva om du får anemi under graviditeten, nämligen:
- Blödning postpartum eller kraftig blödning efter förlossningen
- Placenta previa eller placenta är placerad längst ner i livmodern
- För tidig födsel
- Låg födelsevikt
- Fosterdöd
På grund av de olika komplikationer som orsakas av anemi under graviditeten måste du verkligen vara vaksam och verkligen uppmärksamma matintaget.
Att vidta åtgärder för att förhindra anemi hos gravida kvinnor genom att anta en balanserad diet kan hjälpa dig att undvika dessa komplikationer.
Förebyggande av anemi hos gravida kvinnor
Som rapporterats av Integrerat program för mödrar och barns hälsa, ett av de effektiva sätten att förhindra anemi hos gravida kvinnor är att ta järntillskott.
Dessutom kan förebyggande av anemi hos gravida kvinnor påbörjas genom att anpassa kosten till det bättre, såsom:
- Ta järntillskott och folsyra. Doseringen baseras på läkarens anvisningar, men 60 mg järn och 400 mikrogram folsyra rekommenderas i allmänhet.
- Äta mat som innehåller högt järn, såsom kött, kyckling, fisk, ägg och vete.
- Ät mat rik på folsyra, som torkade bönor, havre, apelsinjuice och gröna grönsaker.
- Ta kosttillskott och livsmedel som innehåller vitamin C., såsom färsk frukt och grönsaker.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor har svårt att få tillräckligt med järnintag, så de behöver järntillskott.
Om järntillskott gör din mage obekväm, försök att ta dem tillsammans med några mängder mat.
Ansträngningar för att förhindra anemi hos gravida kvinnor är ett av stegen för att få en hälsosam graviditet. Men om du fortfarande är orolig trots att du har följt en hälsosam kost och tar kosttillskott, är det bättre att rådfråga din läkare.
Din läkare kommer att tillhandahålla rätt lösning som hjälper dig att besvara dina problem.
x
