Hur man skiljer stress, depression och ångeststörningar

Nästan alla har upplevt stress. Oavsett om det är på grund av kontorsarbetet stänga tidsfrister, familjekonflikter eller partnerkonflikter, till triviala frågor som stress över trafikstockningar i huvudstaden. Rädslan, ångest och ångest som kvävs av denna stress kan vara eländig och kännas som en oändlig ström. Men har du någonsin undrat vad som är skillnaden mellan stress och depression?

Det är här du måste vara försiktig. Allvarlig stress som blir värre och inte behandlas snabbt kan leda till ett antal kroniska psykiska störningar, såsom depression och ångest. Och om dessa kroniska störningar inte behandlas ordentligt kan de allvarligt skada din livskvalitet. Det är viktigt att du känner igen skillnaden mellan stress, ångeststörningar och depression för att få rätt hjälp innan det är för sent.

Vad är stress?

Stress är en form av självförsvar när du befinner dig i en stressig situation. Även om det är misslyckat är stress faktiskt en del av en primitiv mänsklig instinkt för att hålla oss säkra och vid liv.

När du väl står inför en stressig situation. Till exempel en arbetsprojektpresentation nästa vecka uppfattar kroppen detta som en fara eller ett hot. För att skydda dig kommer hjärnan att börja producera ett antal hormoner och kemiska föreningar som adrenalin, kortisol och noradrenalin som utlöser "kamp eller flykt" -reaktionen i kroppen.

Ibland kan stress ge en energiboost och ökad koncentration så att du kan reagera effektivt på stresskällor. Men oftare än inte får stress faktiskt din hjärna att översvämma din kropp med dessa tre hormoner, vilket kan få dig att känna dig förvirrad, orolig och orolig hela tiden. Samtidigt kommer blod att fokuseras på att flyta till delar av kroppen som är användbara för att reagera fysiskt, såsom fötter och händer så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många människor har svårt att tänka klart när de hemsöks av stress.

Vad är en ångestsyndrom?

Alla upplever stress och ångest minst en gång i sitt liv. Skillnaden är att stress är kroppens svar på hot i slumpmässiga situationer som kan skada dig. Ångest är din reaktion på stress.

Känner du till känslan av halsbränna, yrsel, tävlingshjärta, andedräkt och kall svett när du har bekymmer innan du talar offentligt? Eller medan du väntar på att en anställningsintervju ska kallas? Det här är några tecken på att du är stressad och / eller orolig. Vanligtvis avtar denna serie symtom så snart du känner dig lättad eller avslutar din uppgift. Detta innebär att nivån på det psykologiska trycket du får fortfarande är "hälsosamt" så att du fortfarande kan hantera situationen på lämpligt sätt.

Ångest blir en kronisk psykologisk störning när du ständigt uppslukas av orimlig rädsla eller rädsla för alla slags saker som du upplever som stora hot men inte utgör någon verklig skada. Ångest är en psykiatrisk störning som erkänns av den medicinska världen. Ångeststörning är ett tillstånd som din läkare kan diagnostisera baserat på en samling symtom som du upplever fortlöpande.

Att leva med en ångeststörning håller dig under konstant stress även efter att den hotande händelsen har varit över dig under lång tid. Och även när du inte utsätts för några stressfaktorer, kommer den ångest att förbli omedvetet - förfölja dig med konstant rastlöshet hela dagen. Du kan uppleva en ångestsyndrom varje dag med mycket uppenbara symtom, såsom social fobi, eller komma plötsligt utan anledning, till exempel en panikattack eller ångestattack. Detta innebär att ångeststörningar inte behöver dyka upp som svar på vissa upplevelser / situationer.

Vad är depression?

Depression är en psykisk sjukdom som kännetecknas av att patienten försämras i humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och koncentrationsnivåer. Depression är inte ett tecken på svaghet eller karaktärsfel. Depression är inte heller synonymt med känslor av sorg eller sorg, som vanligtvis blir bättre med tiden - även om depression i vissa fall kan utlösas av pågående sorg eller svår stress.

Stress och depression påverkar dig på samma sätt, men depressiva symtom är mycket mer intensiva och försvagande och varar minst två veckor eller mer. Depression orsakar drastiska förändringar i humörighet, vilket kan leda till känslor av hopplöshet, elände och till och med ovilligheten att gå vidare. Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i dagens samhälle. Det uppskattas att en av fem människor i världen kan uppleva depression någon gång i livet.

Så, vad är skillnaden mellan stress, depression och ångestsyndrom?

Även om det finns vissa överlappande egenskaper hos stress, depression och ångeststörningar, kommer dessa tre känslomässiga fluktuationer från mycket olika platser. Den stress vi upplever i vårt dagliga liv är relaterad till att känna oss frustrerade och överväldigade. Samtidigt kan ångeststörningar och depression förankras i oro, rädsla och hopplöshet som inte har någon bestämd orsak. Även om alla av dem kan utlösas av många faktorer, inklusive genetik, biologi och hjärnkemi, livstrauma, till pågående kronisk stress. Huvudskillnaden mellan de tre är en känsla av hjälplöshet.

När du är under stress och ångest vet du exakt vad du har att göra med. Det är en utmaning som du möter varje dag (om än slumpmässigt) somdeadline arbete, ekonomiska räkningar eller hushållsfrågor. Men ibland kan det som stressar dig också komma inifrån dig själv, utlöst av en överaktiv eller inte tänker klart i din fantasi. Stressen och ångest kommer att försvinna när du prioriterar och tacklar dem en efter en. I slutändan kan du hitta en väg ut ur varje problem och komma tillbaka på fötterna med dagen.

Att leva med en ångestsyndrom eller depression gör att du är maktlös att veta vad dina bekymmer är. Hans reaktion var problemet. Båda dessa psykologiska störningar uppträder kontinuerligt utan att behöva svara på vissa upplevelser eller situationer. De tenderar också att hålla länge (ofta månader eller till och med år). Båda kan kraftigt begränsa din funktion som människa. Du kan känna dig ständigt trött och tappa motivation / entusiasm för aktiviteter som att arbeta, umgås eller köra som andra människor.

Alla tre är psykologiska störningar som måste åtgärdas. Det påverkar inte bara mental hälsa, men det kan också påverka din fysiska hälsa på lång sikt. Men depression och ångest är inte något du kan behandla på egen hand. Så det är viktigt att få medicinsk hjälp så snart som möjligt. Lyckligtvis finns det en mängd olika behandlingsalternativ tillgängliga för att hantera symtom på var och en.