6 Hur man bota hosta ordentligt

Hosta är kroppens naturliga svar, som syftar till att bli av med olika ämnen som kan irritera luftvägarna. En ihållande hosta kan dock vara ett symptom på en sjukdom. Detta tillstånd kan verkligen störa dagliga aktiviteter. Lyckligtvis finns det olika sätt att behandla hosta, från hemmet och naturliga ingredienser för att lindra hosta med medicinering över disken (OTC).

Hur man bota hosta

Hosta är din kropps naturliga svar även om du inte är sjuk. Hosta på grund av vissa tillstånd, som förkylning eller influensa, kan dock vara besvärande. Människor som har allergier, bihåleinflammation och astma kan få hosta när sjukdomen återkommer.

En hosta som fortsätter att dyka upp, kan få dig att känna dig obekväm och din kropp blir svag så att dina dagliga aktiviteter störs. Anledningen är att hosta gör att musklerna runt bröstet värker och halsen känns torr och öm.

Så att dina aktiviteter inte fortsätter att störas av hostan du upplever, överväga följande sätt att bli av med hosta:

1. Drick mycket vätska

När du har en förkylning eller influensa, gör viruset slem eller slem producerar mer. Detta överflödiga slem kan flöda från näsan till baksidan av halsen och få dig att hosta upp slem.

Ett av de effektiva och enkla sätten att bota hosta med slem är att dricka mycket vatten. Det blir mer effektivt om du konsumerar varmt vatten.

Enligt en klinisk studie utförd av Cardiff University i tidskriften Rhinologi, varma vätskor kan hjälpa till att lugna halsen och tunna det förtjockade slemmen så att slem lättare utvisas vid hosta. När slem inte längre täpps till dina luftvägar hostar du mindre och du kan andas lättare.

Denna metod för att bota hosta åtföljs bäst av ökad vilotid. På det sättet kan ditt immunsystem mer stoppa sjukdomen som orsakar hosta.

2. Ta naturlig hostmedicin

Några naturliga hostmedel som du kan använda för att bli av med hosta inkluderar honungste och citronskivor. Denna ingrediens kan också hjälpa till att lindra nästäppa och lugna halsen.

I många studier, varav en är från tidskriften Family Physicians of Canada, är honung känd för att vara effektiv för att bota hosta hos barn om den konsumeras regelbundet under hosta.

Du kan också prova varma drycker som ingefära eller ananasjuice för ett naturligt hostmedel. Ananas innehåller bromelainföreningar som är antiinflammatoriska och mucolytiska, vilket hjälper kroppen att bryta ner och dränera slem som blockerar halsen.

3. Blötlägg i varmt vatten

Denna metod har samma egenskaper som att dricka varma drycker för att bli av med hosta. Ångan som produceras från det varma vattnet du andas in kan hjälpa till att lossa utsöndringarna som producerar slem i näsan upp till halsen så att hostan minskar.

Varma bad kan vara ett sätt att hantera hosta som inte bara orsakas av förkylning utan också allergier. Många tror att bad inte är tillåtet om du också får feber när du hostar. Även om rengöring av kroppen fortfarande är viktigt för din hälsa.

Som ett sätt att bota hosta åtföljd av feber kan du använda en trasa fuktad i varmt vatten för att rengöra kroppen.

4. Håll fukt och ren luft

Torr och smutsig luft kan utlösa allergisk rinit, ett av symptomen på denna allergiska reaktion är hosta. Testa användningen luftfuktare för att hålla luften i rummet fuktig medan du rengör luftcirkulationen från smutsiga partiklar, damm och bakterier som orsakar hosta.

5. Sluta röka

Förutom torr luft kan parfymsprayer och cigarettrök också utlösa produktionen av mer slem. Som ett resultat blev hostan värre.

Det bästa och snabbaste sättet att bota hosta är att sluta röka. Dessutom kan en av farorna med rökning skada ciliärvävnaden som fungerar för att rengöra lungväggarna från smuts och slem. Det är därför som aktiva rökare vanligtvis upplever långvariga hostsymtom jämfört med icke-rökare.

6. Gurgla saltvatten

En saltvattenlösning kan vara ett naturligt botemedel mot host med slem. Sättet att använda en saltlösning för att lindra hosta är att gurgla regelbundet (3-4 gånger om dagen) medan symtomen räcker.

Förutom att kunna hjälpa till att tunna ut slem som byggs upp i baksidan av halsen, kan gurgla med saltvatten rengöra bakterier och allergener som fastnar i munnen. Du behöver bara 1/2 sked salt löst i varmt vatten. Gurgla i några minuter, men var försiktig så att du inte sväljer saltlösningen.

6. Ta medicin

Om de tidigare tipsen inte var tillräckligt effektiva för att lindra hosta kan du prova hostdämpande medel. Du kan enkelt hitta receptfri hostmedicin på ett apotek.

Men kom ihåg att se till vilken typ av hosta du lider av: är det torrhosta eller hosta med slem? Denna metod hjälper dig att välja rätt medicin för att bota hosta.

Några av de typer av hostdämpande medel som du bör välja är:

• Avsvällande medel: allmänt tillgänglig i typer av hostasirap fenylefrin och pseudoefedrin.
• Suppressants eller antitussives: består av dextrometrofan, kodein
• Slemlösande: guaifenesin tunnare läkemedel,
• Mukolitisk: ett läkemedel som löser upp slem bromhexin och acetylsisitein
• Antihistaminer: läkemedel för att behandla allergiska reaktioner såsomklorfenamin, hydroxzin, prometazin, loratadine,cetirizinochlevocetirizin.
• Kombinerade hostesirap eller tabletter består av en blandning av slemlösande medel och suppressiva medel med antihistaminer, avsvällande medel och smärtstillande medel.
• En gnugga balsam som innehåller kamfer, eukalyptusolja och mentol för att ge en varm och lindrande effekt på luftvägarna.

Det är viktigt att veta att receptfria hostmediciner bara hjälper till att lindra hostsymtom, men inte botar den underliggande sjukdomen.

Därför, om din host inte läker efter att du har använt huskurer och tagit receptfria hostmediciner, är det bäst att träffa en läkare direkt. En hosta som varar mer än 3 veckor (kronisk hosta) kan signalera allvarliga andningsbesvär.