Innehållsförteckning:
- Fördelar med yoga för barn
- 1. Friska fysiska och mentala barn
- 2. Öka barnens fysiska styrka
- 3. Förbättra barnens koncentration och fokus
- Yoga tips för barn att vara bekväma och säkra
Inte bara för vuxna, i själva verket kan och kan yoga göras för barn. Yoga för barn hänvisar faktiskt mer till roliga fysiska aktiviteter för barn. Men denna övning är fortfarande bra för hälsan hos barnens kropp och själ. Vad ska föräldrar veta om yoga för barn? Hur kommer jag igång? Kolla in recensionerna nedan.
Fördelar med yoga för barn
1. Friska fysiska och mentala barn
Enligt Parenting-webbplatsen finns det forskning som länkar yoga till kroppshälsa. Bland annat koppla samman hur yoga kan ha en positiv effekt på barn som har astma, irritabelt tarmsyndrom (IBS), ADHD och till och med autism.
En barnläkare från Vanderbilt Medical Center i USA (USA), dr. Gurjeet Birdee uppgav att kroppsövningar och kroppsövningar som utförs genom yoga kan hjälpa barn att övervinna olika mentala hälsotillstånd och deras kroppar.
2. Öka barnens fysiska styrka
Dessutom är yoga också bra för att öka barnens fysiska styrka, för i sina rörelser lär de sig och använder alla sina muskler. Därför förväntas de också bli medvetna om kroppen och hur man använder kroppen effektivt.
3. Förbättra barnens koncentration och fokus
Sedan barn lär sig att förbättra sin fysiska balans genom yoga kan de också träna sina grova och fina motoriska färdigheter.
Ibland, eftersom det finns rörelser som kräver speciellt fokus för att uppnå en viss pose eller vara balanserad, kan yoga för barn göra dem mer koncentrerade och fokuserade i skolan. Enligt flera studier kan detta verkligen göra dem mer utförda.
Yoga tips för barn att vara bekväma och säkra
Det finns flera saker som måste övervägas när föräldrar håller på att föreslå ett barn eller sätta ett barn i en yogakurs. För barn verkar hans kropp ganska flexibel. Föräldrar eller yogainstruktörer som kommer att lära barn yogaställningar, måste se till och känna till spänningar i kroppens muskler och leder som potentiellt kan skadas.
Ibland är barn naturligtvis mer flexibla än vuxna och kanske inte ens märker det när de utövar rörelse eller överflödig ledböjning. Yogainstruktörer eller föräldrar som undervisar barn bör lyssna på sina kroppar och sluta om de känner sig obekväma. I huvudsak tvinga inte yogaställningar för barn.
När föräldrar försöker introducera yoga för sina barn är det bäst att göra det på en säker plats och använda en matta. Ibland, bara för att det undervisas hemma, blir föräldrar försumliga med träningsutrustning som är avsedd att undvika saker som skada eller halk. Rumstemperaturen bör också hållas vid en lägre, bekväm temperatur för att göra rörelse och andning bekvämare.
Slutligen måste föräldrar överväga sitt barns allmänna hälsa innan de registrerar sitt barn i en yogakurs för barn. Barn som har problem med migrän måste undvika poser som ger extra tryck i huvudet. Under tiden kan ett barn som har astma, bronkit, bråck eller andra andningssvårigheter behöva undvika vissa andningstekniker. Viktigast är att föräldrar och instruktörer bör arbeta tillsammans för att ge positiva yogaupplevelser för barn.
x
