Frukt för magsyra: vilket är säkert och som måste begränsas

Syraåterflöde skyddar olika matsmältningsbesvär relaterade till produktion av sura vätskor. De vanligaste är gastrit och GERD som båda orsakar sår. Ett av tipsen, var uppmärksam på konsumtionen av frukt för magsjukdomar.

Magsår i sig är en grupp av symtom som inkluderar illamående i magen, halsbränna, uppblåsthet och sveda i bröstet mot halsen (halsbränna). Vem skulle ha trott att frukten du konsumerar kan spela en roll för att förebygga eller faktiskt orsaka magsår.

Bra frukt för magsyra

Magsyra produceras av kroppen för att underlätta matsmältningen och förhindra bakterieinfektioner i mag-tarmkanalen. Tyvärr kan produktionen vara överdriven på grund av olika faktorer som orsakar uppkomsten av magsymptom.

Sårsymtom är mycket vanliga hos personer som ofta försenar att äta eller sova efter att ha ätit. Speciellt hos personer som har sura uppstötningsproblem kan symtom uppstå när som helst på grund av olämplig mat.

Det är därför människor som har magsyraproblem måste behålla sitt intag av mat, inklusive frukt, för att förhindra återfall. Vissa frukter som är säkra för konsumtion av människor med surt återflöde är följande.

1. Bananer

Bananer är bra för magsår eftersom surhetsnivån är ganska svag, nämligen med en pH-nivå på cirka 4,5 - 5,2. Att äta bananer antas hjälpa till att neutralisera magsyra samtidigt som det lindrar magsår.

Denna gula frukt är också rik på kalium. Dessutom kan banans smidiga och lätt pulveriserade konsistens också hjälpa till att återställa magsfunktionen.

Bananer som har svalts och kommit in i matstrupen kan bilda en skyddande beläggning för matstrupen. Detta är användbart för att förhindra möjlig irritation på grund av ökad magsyra.

Banan klassificeras också som en bra frukt för människor med magsyra på grund av dess höga fiberinnehåll. Fiberhalten är användbar för att förhindra matsmältningsproblem hos personer med magsyra.

2. Äpplen

Äpplen är en av få frukter som är bra för konsumtion för personer med hög magsyra. Detta beror på att äpplen förutom att vara rika på fiber också är en bra källa till kalcium, magnesium och kalium.

Alla dessa näringsämnen har potential att lindra magsårssymtom som uppträder. Du måste dock fortfarande vara uppmärksam på vilken typ av äpplen innan du äter dem.

Inte alla typer av äpplen är säkra för personer med hög magsyra. Till exempel har gröna äpplen vanligtvis en lätt syrlig smak, vilket kan orsaka symtom på magsår.

Det bästa valet för personer med magsår och magsyra är ett moget, rött äpple. Denna typ av äpple är mycket säkrare för att förhindra att magsår återkommer.

3. Meloner

På samma sätt som bananer har meloner höga alkaliska egenskaper tack vare mineralet magnesium i dem. Magnesium är en av huvudingredienserna i antacida läkemedel för att lindra magsårssymtom.

Det är därför den här frukten är ganska säker för de av er som har höga magsyraförhållanden. Förutom att inte orsaka en ökning av magsyranivåerna, kan meloner också hjälpa till att tillgodose kroppens näringsbehov.

Näringsinnehållet i frukt som är säkert för personer med magsyra är 7,8 gram kolhydrater, 0,6 gram protein, 0,4 gram fett och 1 gram fiber. Intaget av olika mineraler och vitaminer kompletterar också näringsämnena i meloner.

4. Papaya

Normalt innebär processen att bryta ner proteiner till aminosyror hjälp av enzymet pepsin. Men enzymet pepsin fungerar vanligtvis bara aktivt i den sura miljön i magen.

När du får sår på grund av hög magsyra, kan detta tillstånd naturligtvis inte tolereras. Detta beror på att den sura miljön riskerar att skada tarmens, magsäcken och matstrupen.

I det här fallet kan du äta papaya för att kunna återställa symtomen på sår på grund av ökad magsyra. Papaya är ett fruktval som är säkert för er som är rädda för att magsyra kommer att öka igen.

Detta beror på att papayafrukt innehåller enzymet papain. Papain är ett proteasenzym som produceras från saften i papayafrukt.

Papains funktion i matsmältningssystemet är att hjälpa till att jämna ut matsmältningsprocessen och underlätta nedbrytningen av protein. På så sätt kommer protein att bli mycket lättare att bryta ner till den minsta formen av aminosyror.

5. Kokosnöt

Vattnet i kokosnötfrukten innehåller mineralet kalium och olika föreningar som hjälper till att lugna matsmältningssystemet. Detta är naturligtvis mycket användbart för personer med surt återflöde som ofta upplever symtom på magsår.

Kokosnötvatten hjälper också till att upprätthålla normal kroppstemperatur och hämmar inflammation i magen. Du kan få fördelarna med kokosfrukt genom att regelbundet konsumera en kokosnöt varje dag i två veckor i rad.

Frukt som måste begränsas av personer med magsyraproblem

Återkommande magsymtom kan verkligen störa aktiviteten. Men gör inte detta till en ursäkt för sårpatienter att inte äta frukt. Frukt är fortfarande viktigt att ingå i den dagliga kosten eftersom den innehåller fiber, vitaminer och mineraler.

Å andra sidan finns det olika frukter som inte rekommenderas för konsumtion av personer med magsyra. Dessa frukter smakar surt och kan ytterligare irritera magens inflammerade slemhinna.

Här är några frukter som bör undvikas för personer som lider av sår.

1. Tomat

Om du gillar tomater men har problem med magsyra som är lätt att stiga bör du begränsa din konsumtion. Inte utan anledning, det beror på att tomater innehåller citronsyra och äppelsyra i dem.

Båda dessa ämnen kan leda till att magsyra stiger, vilket så småningom orsakar symtom på magsår. Om du äter för många tomater, antingen hela eller bearbetade till juice, kommer deras syrainnehåll att påverka matsmältningssystemet.

Syran stiger sedan upp i matstrupen och orsakar olika symtom på sår som gör kroppen obekväm. Denna effekt gör tomater till ett av tabun för människor med magsyra.

2. Citrusfrukter

Apelsiner, citroner, limefrukter och grapefrukt är några typer av frukter som ingår i citrusfruktgruppen. Alla dessa frukter har likheter i sin lite sura och sura smak.

Kalk, som faktiskt innehåller citrusfrukter, tros bidra till att minska hosta. Att konsumera för mycket av dessa frukter kan faktiskt stimulera en ansamling av magsyra i bröstet och matstrupen.

För att vara säker utförde ett antal forskare en studie publicerad i The Korean Journal of Gastroenterology. I studien klagade 67 av 382 personer på en brännande känsla i bröstet, vilket är ett symptom på ett sår.

Detta tillstånd uppstod efter att de åt citrusfrukter. Detta händer eftersom syrahalten i citrusfrukter orsakar en ökning av magsyran.

3. Avokado

Avokado är verkligen rik på hälsosamma fetter. Tyvärr visar sig fettinnehållet i denna frukt vara mindre vänligt för patienter med magsyra och sårproblem. Detta beror på att fett stimulerar produktionen av hormonet kolecistokinin.

Hormonet kolecystokinin slappnar av musklerna i kardia-sfinkteren. Cardia sphincter är barriären mellan magen och matstrupen. När dessa muskler slappnar av kan magsyra flytta upp från magen till matstrupen.

Dessutom ökar hormonet kolecystokinin också magsyraproduktionen. Den ökade produktionen av magsyra plus avslappning av kardiasfinktern gör att symtomen på sår och syrasjukdom förvärras.

I allmänhet är frukt en hälsosam mat. Det finns nästan inga dåliga effekter av att äta frukt, såvida du inte lider av surt återflöde och har fel när du väljer vilken typ av frukt du ska äta.

Det finns frukter som hjälper till att neutralisera magbesvär, men vissa ökar faktiskt produktionen av magsyra. Så var försiktig när du väljer frukt så att hälsosamma fruktvanor faktiskt inte förvärrar magsår.