Innehållsförteckning:
- Söt mat är inte orsaken till ont i halsen, men ...
- Söt mat kan sänka immunförsvaret
- Söt mat får magsyra att stiga
- Att äta glass när du har ont i halsen kan faktiskt hjälpa
Har du någonsin upplevt ont i halsen efter att ha ätit söt mat? Eller till och med när du har ont i halsen och sedan äter glass eller godis och smärtan du känner blir värre?
Naturligtvis gör du ont i halsen gör dig väldigt obekväm. Klåda, torrhet och ibland ont i halsen är vanliga symtom, och i vissa fall gör sockerhaltiga livsmedel dessa symtom värre. Varför försvårar socker mat i ont i halsen? Se nästa förklaring.
Söt mat är inte orsaken till ont i halsen, men …
I grund och botten uppstår halsont på grund av bakterie- och virusinfektioner. Även om sockerhaltiga livsmedel inte orsakar ont i halsen direkt, finns det flera anledningar till att alla söta snacks du äter kan få dig att uppleva detta tillstånd, vilka är orsakerna?
Söt mat kan sänka immunförsvaret
En anledning till att alltför frekvent "mellanmål" på livsmedel som innehåller för mycket socker är ohälsosam, beror på att sockerhaltiga livsmedel kan sänka ditt immunförsvar. Faktum är att när du har en smittsam sjukdom som strep hals, är det du behöver mest ett starkt immunförsvar så att kroppen kan bekämpa virus eller bakterier som för närvarande infekterar. Även socker gör virus och bakterier starkare än tidigare.
Så kroppen behöver faktiskt C-vitamin för att öka sin immunitet, men när du äter för mycket söt mat - som innehåller högt socker - minskar mängden C-vitamin i kroppen. Dessutom ändrar sockret som bryts ner av kroppen sin form till glukos, medan vitamin C som har smälts också har en form som liknar glukos.
När kroppen behöver C-vitamin för att öka immunförsvaret, hittar den inte den form av C-vitamin som bryts ner utan glukos. Så att immunsystemet försvagas och bakterierna eller virusen blir starkare - eftersom de får glukos från kroppen.
Söt mat får magsyra att stiga
Även om socker inte direkt får magsyra att stiga, finns det ofta i livsmedel som kan öka magsyran, som choklad och kaffe. Magsyra som stiger eller återflödar i halsen kommer att orsaka en brännande känsla som kallas halsbränna. Detta tillstånd, om det uppträder ofta, kan orsaka irritation i halsen och så småningom göra halsen inflammerad.
Dessutom kan livsmedel som är söta och höga i socker göra din viktökning skala. En studie publicerad i tidskriften Clincal Gastroenterology and Hepatology säger att personer som är överviktiga eller överviktiga är mer benägna att uppleva surt återflöde än personer som har en ideal kroppsvikt. Så du bör minska ditt sockerintag på en dag.
Att äta glass när du har ont i halsen kan faktiskt hjälpa
Glass är en söt mat, men det betyder inte att du inte ska äta den när du har ont i halsen. Tvärtom, en studie visade att mjuka, lättsmälta livsmedel som glass är den typ av mat som är bäst för personer med halsont.
Men se naturligtvis först på näringsvärdet för glassen du kommer att äta, oavsett om den innehåller högt socker eller inte. Egentligen spelar det ingen roll om du ibland äter söt mat när du har inflammation, det viktigaste är att begränsa mängden socker och inte äta det för ofta.
