Nattvaktarbete är inte bra för hälsan, varför?

De flesta kontorsanställda måste arbeta från morgon till kväll. Å andra sidan kan vissa yrken kräva att arbetare måste ha arbetstiden omvänd från natt till morgon. Till exempel läkare och sjuksköterskor i tjänst i akutmottagningen, piloter och flygvärdinnor eller 24-timmars butik och restaurang kontorist. Att gå med på nattskift betyder att du måste vara villig och kunna stanna uppe hela natten. Dessutom är skiftarbetsscheman ofta förknippade med risken för allvarliga hälsoproblem.

Varför ökar nattvaktarbetet risken för sjukdom?

Nattvaktarbete kommer säkert att förändra din rutin. Vilken tid bör du vila och sova, du använder den faktiskt för att arbeta och till och med äta. Omvänt, ibland när din kropp ska göra viktiga aktiviteter som att röra sig och smälta, sover du.

Med tiden kommer en rutin som denna att göra kroppens biologiska klocka rörig. Den biologiska klockan eller dygnsrygghetsklockan arbetar för att följa alla förändringar i mänsklig fysisk aktivitet, mental aktivitet och beteende under en 24-timmarscykel. En persons biologiska klocka bestämmer sömncykeln, hormonproduktionen, kroppstemperaturen och olika andra viktiga kroppsfunktioner.

Dygnsklockan spelar också en roll för att reglera när kroppen måste producera nya celler och reparera skadat DNA. Alla effekter av denna förändring i den biologiska klockan måste också förändra kroppens ämnesomsättning. Det blir svårare för dig att sova bra (sömnlöshet), frekvent trötthet som inte verkar återhämta sig, till andra hälsoproblem som matsmältningsbesvär, allt från magont, illamående, diarré, förstoppning och halsbränna till risken för skada och olyckor. I slutändan kan nattskiftarbete minska livskvaliteten och arbetsproduktiviteten.

Långsiktiga hälsoeffekter av nattarbete

Rapporter från WebMD avslöjade forskare från Massachusetts Institute of Technology (MIT) att störningar i dygnsrytmen kan störa två tumörundertryckande gener som utlöser utvecklingen av kroniska sjukdomar, såsom cancer.

Forskare har funnit en intressant koppling mellan skiftarbetare och en ökad risk för allvarliga hälsotillstånd.

Kardiovaskulär sjukdom

En översiktsstudie av flera studier visade att risken för hjärt-kärlsjukdom hos nattskiftarbetare verkar öka med upp till 40 procent.

Risken ökar ju längre du flyger. Risken för stroke ökar efter att en person skiftar arbete i 15 år. En studie visade att strokerisken ökade med fem procent vartannat ytterligare arbetsår.

Diabetes och metaboliska störningar

Skiftarbete är en riskfaktor för diabetes. En studie visade att skiftarbetare har 50 procent högre risk att utveckla diabetes än dagarbetare. Denna risk förekommer hos dem som arbetar skift i 16 timmar.

Skiftarbete är också förknippat med metaboliska störningar, en kombination av hälsoproblem som högt blodtryck, högt blodsocker, fetma och höga kolesterolnivåer. Dessa är riskfaktorer för diabetes, hjärtinfarkt och stroke. Risken för ämnesomsättningssjukdomar är tre gånger större hos personer som arbetar nattskift.

Fetma

Det finns flera möjliga orsaker till sambandet mellan fetma och skiftarbete. Dålig kost och brist på motion kan vara orsaken. Hormonal balans verkar också spela en roll.

Leptinhormonet reglerar aptiten, så det får dig att känna dig mätt. Eftersom skiftarbete verkar sänka leptinnivåerna, känner skiftarbetare ofta hungriga. Som ett resultat äter du mer än dagliga arbetare.

Depression och humörsjukdomar

Flera studier har visat att skiftarbetare är mer benägna att uppleva symtom på depression och andra humörsjukdomar.

Skiftarbete kan också påverka hjärnans kemi direkt. En studie rapporterade att jämfört med dagarbetare hade nattarbetare lägre nivåer av serotonin, en hjärnkemikalie som spelar en roll i humörreglering.

Nedsatt fertilitet och graviditet

Skiftarbete kan påverka det kvinnliga reproduktionssystemet. En studie tittade på flygvärdinnor som vanligtvis arbetade på skift. Resultaten visade att flygvärdinnor som arbetade på skift var mer benägna att drabbas av missfall jämfört med flygvärdinnor som arbetade under normala timmar.

Skiftarbete verkar vara förknippat med en ökad risk för komplikationer under förlossningen, för tidigt födda och lågfödda barn, fertilitetsproblem, endometrios, oregelbunden menstruation och smärtsam menstruation.

Cancer

Det finns bevis för både studier på människor och djur att skiftarbete innebär en ökad risk för cancer.

Två analyser av data från flera studier visade att nattarbete ökade risken för bröstcancer med upp till 50 procent. Arbetsförskjutningar på flygplan, som piloter och flygvärdinnor, ökar risken med upp till 70 procent.

Dessutom kan skiftarbete också öka risken för kolorektal och prostatacancer. Hittills visar forskning att cancerrisken bara ökar efter flera års arbete i skift, kanske så länge som 20 år.