11 Förändringar i äldre kroppar du behöver hantera

När du blir äldre kommer din kropp att åldras också. Ändå är förändringarna i äldre kroppar inte bara hudrynkor och kroppar som alltmer böjs. För att du ska kunna anpassa dig till dessa förändringar och bli en frisk äldre person, först identifiera vilka förändringar i kroppen hos din äldre person ofta uppstår.

Olika förändringar i äldre kroppar när de blir äldre

1. Åldrande hud

Människans hud kommer att bli mer skrynklig på grund av minskad kollagenproduktion. Kollagen är ett protein som fungerar för att bibehålla hudens elasticitet. Svettkörtlarna i huden kan också minskas, vilket gör en äldre person mer benägen för torr hud.

2. hjärtets och blodkärlens funktion (kardiovaskulär)

Åldrande påverkar hjärtstrukturen och blodkärlen, vilket bidrar till dess funktion. Artärerna förtjockas och blir hårda på grund av åderförkalkning. Dessutom kan hjärtklaffarna bli styvare. Detta kan leda till minskad hjärtuthållighet när du tränar eller gör aktiviteter.

3. Andningssystem

Lungelasticitet och lungrengöringscellaktivitet minskar med åldern. Som ett resultat minskas lungkapaciteten och den maximala mängden syre som kan inandas. På samma sätt minskar hostreflexen.

4. Matsmältningssystemet

Magen producerar magsyra i mindre mängder. Som ett resultat kommer äldre kropp att vara mottaglig för infektion från maten.

Medan på tungan kommer antalet smaklökar att vara mindre så att maten smakar mer intetsägande. Tarmarna rör sig också långsammare, så det tar längre tid att smälta maten.

5. Njurfunktion

När människor åldras förändras strukturerna i njurarna. Åderförkalkningsprocessen kan också attackera njurarna och orsaka nedsatt njurfunktion.

6. Ben och leder

Ben börjar förlora sin struktur, vilket kan leda till benskörhet om försiktighetsåtgärder inte vidtas. Fogarna blir också tunnare och blir ofta inflammerade. Resultatet kan vara störande smärta i ben och leder.

7. Sikt

Ögonlinsen blir hårdare. Som ett resultat blir det svårt för ögonen att se under svaga förhållanden. Möjligheten att rymma kommer också att minskas, så att äldre i allmänhet behöver hjälp av dubbla glasögon för att se med fokus. Synskärpa, färgkänslighet och djupuppfattning minskar också.

8. Hörsel

Det finns olika förändringar i hörapparaten i ålderdomen. Börjar från minskningen av hörselnerven till försvagningen av öronstrukturen. Hos äldre är symtomen som lättast känns hörselnedsättning i höga toner och svårigheter att skilja taltoner.

9. Immunsystemet

Minskad aktivitet av T-celler i immunsystemet kommer att få äldre att bli infektionsbenägna. Dessutom blir det svårare för de äldre att behålla och återhämta sig även när en äldre lider av sjukdom.

Så det är viktigt för äldre att regelbundet kontrollera sin hälsa och omedelbart se en läkare när de har klagomål eller symtom på någon sjukdom.

10. Nervsystemet

Nervsystemet och hjärnan kommer också att genomgå förändringar. Intellektuella förmågor, inlärningshastighet och psykomotoriska förmågor kommer också att minska med åldern. Äldre kommer också att uppleva förändringar i sömnmönster, vilket kräver mindre men mer frekvent sömn.

11. Hormonsystemet

Det endokrina systemet (hormon) kommer också att genomgå förändringar. Minskade könshormoner (östrogen och testosteron). Andra hormoner kan öka, minska eller till och med påverkas inte av ålder. Åldringsprocessen påverkar också indirekt risken för ökad hormonresistens, till exempel insulin.

I allmänhet kommer en äldre person också att uppleva en minskning av höjden på grund av ryggradskompression och förändringar i kroppshållning. Kroppsfett ökar medan muskelmassan minskar. Likaså minskas i allmänhet totala kroppsvätskor.

Vad behöver göras för att hantera förändringarna i äldre kropp?

Hittills finns det verkligen inget läkemedel som kan stoppa åldrandet, för det här är något som händer naturligt. Men naturligtvis kan du skjuta upp detta så att din ålderdom kan levas på ett hälsosamt sätt. Några av sätten inkluderar att äta hälsosam mat, träna regelbundet, få tillräckligt med vila och genomföra regelbundna hälsokontroller.