Olika behandlingar för att bibehålla en frisk hud

Även när din hud är som bäst behöver du fortfarande behålla en frisk hud genom att utföra en serie rutinbehandlingar. Så, vad är de behandlingar som måste göras för huden?

Vikten av att göra hudvård från tidig ålder

Att ta hand om huden är egentligen inte nödvändigt komplicerad, men den tuffaste nyckeln är att hålla fast vid processen varje dag. Kanske börjar vissa människor bli lat och uttråkade när de gör det, särskilt om de fortfarande är unga och långt ifrån hudsjukdomar.

Faktum är att vård av huden från en tidig ålder är mycket viktigt, även detta har rekommenderats sedan en person går in i tonåren. I själva verket behöver du inte oroa dig för mycket för hudens tillstånd, speciellt om du är i 20-talet. Detta betyder dock inte att det kan vara en anledning att helt hoppa över denna rutin.

I själva verket har vem som helst en risk för för tidigt åldrande. Det beräknas att cirka 90% av orsaken är solstrålning och cigarettrök. För de av er som ofta gör aktiviteter utanför hemmet utsätts ni verkligen oftare för dessa två saker. Därför måste denna riskfaktor förhindras genom hudvård sedan tonåren.

Dessutom sa Debra Jaliman, en hudläkare och klinisk biträdande professor från Mount Sinai School of Medicine i New York, att hud som lämnas obehandlad kan ackumulera olika hudproblem.

En av dem, om du är lat för att exfoliera din hud, blir resultatet en ansamling av döda hudceller som får din hud att se mattare ut.

Huden blir också mer benägen för uttorkning, vilket kan öka risken för hudcancer när den utsätts för frekvent UV-strålning från solen.

Hudvård att göra

I hudvård är i princip tre saker som måste göras att rengöra, hålla fukt och skydda. Följande är olika steg du kan ta, både för att bibehålla ansikts- och kroppshud.

1. Bad regelbundet

Bad är verkligen något du måste göra om du vill behålla en frisk och ren hud. Att inte bara rengöra kroppen, kan bada också hjälpa till att återfukta huden. Finns det dock riktiga badregler?

Alla har verkligen ett annorlunda sätt att bada, ingenting säkerställer verkligen att metoden är rätt eller fel. Du bör dock fortfarande vara uppmärksam på flera saker, till exempel hur varmt vattnet används och hur länge du duschar.

I allmänhet behöver du bara duscha i fem till tio minuter. Spendera inte för länge, eftersom vatten torkar ut huden och håret.

Sedan rekommenderar de flesta hudläkare en dusch med kallt eller ljummet vatten. Anledningen är att varmt vatten tar bort naturliga oljor från huden som senare också kan torka ut huden. Tänk på att när du duschar med varmt vatten, försök att inte överstiga fem minuter.

Fokusera också på de delar av kroppen som behöver extra uppmärksamhet. Några av dem är armhålorna, mellan magen och brösten, hudveck och mellan tårna. Gnid huden i en cirkelrörelse försiktigt medurs.

Du kan använda en speciell skurborste av naturliga fibrer, välj en med ett långt handtag för att göra det lättare att rengöra delar som är svåra att nå.

När du är klar kan du torka försiktigt med en handduk. Torka inte av genom att gnugga för hårt, eftersom det kan irritera huden.

2. Använd en kroppscreme och solskydd

Källa: Skin Cancer Foundation

Nästa steg för hudvård är att använda en fuktkräm. Även om din hud inte är torr, måste du fortfarande använda den här produkten. Hudfuktighetskräm håller fuktinnehållet i huden balanserad, så att huden inte verkar lös eller skrynklig.

Du kan använda en kroppskräm varje morgon och natt, men det är bäst att använda den direkt efter varje dusch.

Om du ska resa efteråt, använd solskyddsmedel innan du går ut. Applicera solskyddsmedel som kan skydda dig mot UVA- och UVB-strålning.

Applicera tillräckligt med solskyddsmedel, särskilt på de delar som ofta utsätts för solen. Kom ihåg att ansöka om varannan timme.

Om du vill ha extra skydd, använd kläder med långa ärmar, långbyxor eller bär en hatt. Överväg också att välja kläder av speciella material som är utformade för att blockera ultravioletta strålar.

3. Använd rutinmässigt hudvårdsprodukter för ansiktet

Att ta hand om ansiktshuden är inte begränsat till bara rengöring med ansiktsvask, utan även en rad andra behandlingar måste göras för maximalt resultat.

Innan du börjar göra detta bör du välja en vårdprodukt som passar din hudtyp. Varje hudtyp, som blandad hud, torr hud, fet hud eller känslig hud, har olika behov.

Om du inte är säker på vilken hudtyp du har och rätt produkt är det bäst att konsultera en hudläkare igen.

Hur man tar hand om ansiktshuden börjar naturligtvis från rengöring med speciella tvålar i ansiktet. Välj produkter som är milda, milda och inte innehåller extra dofter eftersom de kan orsaka irritation.

När du tvättar ansiktet, fukta ansiktet först och fördela sedan rengöringstvålen över hela ansiktet med fingertopparna i en cirkelrörelse med en mild massage. Torka därefter av det genom att knacka långsamt på det.

Använd sedan en toner och ansiktsfuktighetskräm. Tonerns funktion är att hjälpa till att återställa ansikts naturliga pH-nivå så att huden blir mer motståndskraftig mot bakterier och andra mikroorganismer. Under tiden håller fuktighetskräm ansiktshuden mjuk och jämn.

För nattvård behöver du vanligtvis en ansiktshudkräm som används specifikt vid den tiden. Nattkräm kan hjälpa huden i processen att regenerera hudceller och reparera befintliga skador.

Dessutom är användningen av ögonkräm också viktigt för att skydda huden mot åldrande. Området runt ögonen har den tunnaste huden och där rynkorna dyker upp först. Om du är i mitten av 20-talet kan du börja överväga att använda den här produkten.

En annan sak att göra när man behandlar huden

För att upprätthålla en frisk hud görs naturligtvis behandlingen inte bara från utsidan utan också från insidan. Här är några saker som kan hjälpa till att hålla din hud som bäst.

Ät en hälsosam kost

Oavsett vad vi konsumerar kan det ha sin egen inverkan på kroppen, inklusive på huden. Ett av de exempel som oftast upplevs är hur stor kopplingen mellan livsmedel som innehåller högt socker och utseendet på akne i ansiktet.

Försök därför att äta mer mat och vitaminer för huden. Vänja dig vid att äta mat som innehåller mycket näringsämnen som spenat, tomater, jordgubbar, tofu och fisk.

Vissa ämnen som finns i maten hjälper till att skydda din hud från solstrålning, till exempel lutein, som finns i spenat och lykopen, i tomater.

Du kan också få kollagen från livsmedel som innehåller C-vitamin som jordgubbar och apelsiner eller från tofu. Kollagen fungerar för att bibehålla hudens elasticitet och hålla den ung.

Under tiden är fisk känd som livsmedel som innehåller omega-3 som är bra för huden. Dessa ämnen kan hålla huden jämn, skydda hudceller från fria radikaler och förhindra hudcancer.

Rök inte

Rökning kan begränsa de små blodkärlen i det yttre lagret av huden, minska blodflödet och göra huden blekare. Rökning förstör också kollagen och elastin, fibrer som påverkar hudens elasticitet vilket kan orsaka rynkor på huden.

Om du vill sluta röka och fortfarande har problem, fråga din läkare om vilka steg du ska ta och eventuella behandlingar som kan hjälpa dig.

Tillräckligt med sömn

Tillräckligt med sömntimmar hindrar dig från att utveckla ögonpåsar som ser svarta ut. Dessutom kommer goda sömnvanor att förhindra att din hud ser trött, tråkig och äldre ut.

Undvik stress

Okontrollerad stress kan göra din hud känslig. Stress orsakar också ofta inflammation som orsakar flera hudsjukdomar som akne, psoriasis och rosacea. Även eksem uppträder ofta också för första gången när någon känner sig mycket stressad.

Börja därför leta efter sätt att minska stressnivån. Några steg som kan tas är att få tillräckligt med sömn, ta tid att göra saker du gillar, eller ställa in gränser för uppgifter som måste utföras.

Om stress har börjat störa dina aktiviteter, gå till en läkare eller psykolog för att hitta en lösning tillsammans.